Манай гариг дээр  хоёр төрлийн хүмүүс амьдардаг юм байна. Нэг хэсэг нь бүхнийг хянаж зохицуулж өдрийн турш юм бүхэнд анхаарал тавьдаг байхад нөгөө зарим нь юм бүрт оролцолгүй ёстой л “юу л болбол болог”  гээд байж байдаг хүмүүс. Магадгүй хоёр дахь төрлийн хүмүүс нь эхнийхээсээ хэдэн мянга, саяар илүү байх. Гэхдээ үүнд буруу зүйл огт байхгүй. Энэ төрөлд багтдаг хүмүүс сэтгэл хангалуун сайхан амьдардаг байх. "Хувийн амьдрал, хувьсгалын ажлаа зохицуулах" гэх нэг яриа байдаг шүү дээ. Ингэж зохицуулж чадахгүй бол амьдрал ч ёстой самгардаж гүйцнэ. Тухайлбал, гэрийн хаана л бол хаана бичиг цаас, уншиж дуусгаагүй ном. Энэ бүхэнд уймарч явсаар ар гэрийн амьдрал орхигдох нь ч бий.

Нарийн ширхэгтэй, шингэн үс угаасны дараа л шууд өнгөө алдаж онцгүй харагддаг сөрөг талтай. Гэхдээ энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд үсээ зөв арчлахад л хангалттай. Ингээд хэрвээ та шингэн үстэй бол дараах зөвлөгөөг дагаж, өтгөн сайхан үстэй болоорой. 

Дутуу нойр – стресстэй уялдаа холбоотой зүйлүүдийн нэг бөгөөд өдрийн дэглэм, сэтгэл санааны тогтворгүй байдал зэрэгтэй бид өдөр тутам нүүр тулгарна. Статистик тоо баримтаас харахад АНУ-д 70 орчим сая хүн нойргүйдэл эсвэл нойрны дэглэм алдагдсан гэдэг оноштой байна. Тиймээс хурдан унтах, нойрондоо сайн болох шинэ арга барил хэрэгтэй гэж эрдэмтэд үзжээ. Бүтэн нойр хүнд ямар их чухал болохыг бид сайн мэднэ, тийм учраас та бүхэндээ 2 минутын дотор нойрсох шалгарсан аргыг танилцуулахаар бид бэлдлээ.

Үтрээний хуурайшилт нь бэлгийн харьцаанд орохоос гадна, бусад үед ч ажиглагддаг. Заримдаа хуурайшилт нь хүнд хэлбэрийн шаталт, загатнах хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд энэ нь хэвийн амьдралаас сэргийлж, тайван замаар ажиллах эсвэл хийх дуртай зүйлийг хийх боломжгүй болгодог. Энэ үүднээс бид үтрээний хуурайшилтын шалтгаануудыг хүргэж байна. 

Бидний хамгийн сайн мэддэг антибиотикийн гаж нөлөө бол суулгац мөн дотор муухайрах билээ. Гэвч бидний мэдэхгүй өөр олон гаж нөлөө байдаг аж. Энэ талаар Америкийн эрдэмтэд судалгаа хийж, антибиотик хэрэглэдэг хүмүүсийн 20 хувь нь ямар нэг гаж нөлөөнд автдаг болохыг тогтоожээ. Тэгвэл хүмүүсийн тэр бүр мэддэггүй антибиотикийн дараах 8 сөрөг нөлөөг мэдэж аваарай.

Бүсгүйчүүдийн дүр төрхийг эрс өөрчилж чаддаг, бүтэлгүйтсэн тохиолдолд амархан засаж болдог үсний засалт бол чёлка тавих юм. Гэхдээ та өөрийн нүүрнийхээ хэлбэрт зөв тохируулж чёлка сонгосон бол юуг ч засах, буцааж хэвэнд нь оруулах шаардлага гарахгүй. Ингээд бүсгүйчүүд та бүхэн ямар хэлбэртэй нүүрэнд ямар төрлийн чёлка зохидог талаар дараах мэдээлэлд анхаарал хандуулаарай.

Их Британийн хатан хаан Элизабет II өдгөө 92 настай ч жилд хэдэн зуун уулзалт арга хэмжээнд оролцож, улс орондоо хэрэгтэй шийдвэрүүдийг гаргасаар байна. Түүний энэхүү жавхаалаг байдал зөвхөн өөрийнх нь төгс эрүүл мэндээс бус мэргэжлийн туслалцаанаас асар ихээр шалтгаалж байдаг. Ингээд та бүхэнд Хатан хааны хувийн эмч нарын нэг, доктор Мосараф Алигийн хэрхэн ажилладгаас хуваалцаж, түүний үнэтэй зөвлөгөөнөөс хүргэж байна.

Стресс гэдэг зүйл бидний эрүүл мэнд, аж байдалд маш том нөлөө үзүүлдэг гэдгийг бид мэднэ. Сүүлийн үеийн судалгаагаар удаан хугацаанд үргэлжилсэн стресс нь биеийн тодорхой нэг хэсэгт хуримтлагдсан байдаг гэсэн сонирхолтой дүгнэлт гарчээ. Тиймээс үнэн хэрэгтээ сэтгэл зүйн байдлаас шалтгаалсан өвчин зовуурыг өөр эмгэгтэй андуурч буруу эмчилгээ хийх эрсдэл гарч магадгүй байх нь. Иймд уншигч та бүхэнд дээрх судалгааны үр дүнд гарсан гол ойлголтуудыг нэгтгэн хүргэе.

Нүүрэн дээр нүхжилт үүсэх гол шалтгаан нь арьс хэт их тослогтсонтой холбоотой байдаг. Бохирдол нь нүүрний арьсанд нэвчин орж үрэвссэнээр ийнхүү арьсны нүх томордог байна. Энэ асуудлыг зөв нүүр будалт болон арьс арчилгааны аргаар шийдвэрлэх боломжтой. Ингээд энэ асуудлыг богино хугацаанд хэрхэн шийдвэрлэх талаар зөвлөгөөг танд хүргэе.

Чёлктой байх хэдийгээр бүсгүй хүнийг маш үзэсгэлэнтэй дур булаам харагдуулах ид шидтэй ч, урт ургасны дараа арчлах, засаж янзлахад үнэхээр хүндрэлтэй байдаг. Үргэлж задгай тавиад эсвэл, ардаа шууж боох нь нэгэн хэвийн уйтгартай шүү дээ. Иймд та бүхэндээ урт ургасан чёлкийг засаж янзлах гайхалтай аргуудыг танилцуулъя. Бидний бэлтгэсэн мэдээллээс санаа авч, үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг бүтээгээрэй бүсгүйчүүд ээ!

Эмэгтэйчүүдийн дунд нэр хүндтэй байх, эмэгтэйчүүдийн анхаарлыг татахыг эрэгтэй хүн бүр хүсдэг биз. Хэдийгээр эрэгтэй хүн бүр үүнийг хүсдэг ч тэр бүр хүссэндээ хүрч чаддаггүй.  Харин эмэгтэйчүүдийн хайр хүндэтгэлийг татаж чаддаг эрчүүд нь бүхий л амьдралынхаа туршид амжилттай байдаг гэнэ шүү.

Зарим бүсгүйчүүд бэлгийн харилцаанд орох үед таашаал авах биш, өвдөлт мэдэрсээр таарах үе бий. Хайртдаа өвдөж байна гэж хэлэхээс эмээж, түүндээ таашаал өгөхийг боддог. Тэгвэл танд саад болж буй энэ таагүй өвдөлт юунаас болдог тухай тайлбарыг хүргэе.