Бөөр нь хүний биеийн хорт бодисыг гадагшлуулж цэвэршүүлэх үүрэгтэй хос эрхтэн юм. Энэ нь тархийг тэжээх, нурууны ясыг бэхжүүлэх, биеийн илч дулааныг сэлбэх, хоол хүнсийг шингээх гээд маш олон талын ач холбогдолтой. Гэвч тодорхой шалтгаануудын улмаас, бөөр амархан өвчилдөг. Тэгвэл түүнийг хэрхэн гэрийн нөхцөлд анагаах, эмчлэх зөвлөгөөнүүдийг хүргэе.

Ходоодны шархыг хамгийн түгээмэл тохиолддог өвчин гэж хэлж болно. Энэ өвчний үед үс унаж, арьс болон хумс гэмтэн, их хэмжээгээр жин хасч эхэлдэг. Тэгвэл энэхүү өвчнийг хэрхэн эм уулгүй эмчлэх вэ? Эрүүл мэнддээ анхаардаг эрхэм уншигч та бидний бэлтгэсэн мэдээг уншаад дараах аргуудыг сураад аваарай! Сонирхуулж хэлэхэд энэхүү аргыг 7 жилийн турш ходоодны шархаар өвчилсөн хэсэг хүмүүс дээр туршиж, дээр дурдсанчлан ердөө 14 хоногийн дотор гайхалтай үр дүнд хүрсэн болохыг хэлэх хэрэгтэй болов уу. 

Бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг хүнсний ногоо нь аливаа өвчин, үрэвслийг анагааж, биеийг эрүүлжүүлэх шидтэй болохыг та мэдэх үү? Өнөөдөр бид сармисыг онцгойлон авч үзэж, 30 минутын турш амандаа байлгаснаар ямар үр нөлөө үзүүлдэг болохыг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. Хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйг уншиж, сонирхоцгооё. 

Шигэаки Хинохира эмч бол өндөр насыг зооглосон Япон хүн юм. Тэрбээр настай хүн гэхэд тун идэвхтэй  амьдардаг нэгэн билээ. Тухайлбал, 75 нас хүртлээ нийтдээ 150 ном бичиж, хэвлүүлсэн бөгөөд хамгийн алдартай ном нь 1,2 сая хувь хэвлэгдсэн “Урт удаан, эрүүл амьдрах нь” хэмээх ном аж. Түүний зөвлөсөн эрүүл, аз жаргалтай, урт удаан амьдрах олон зөвлөгөө байдгийн дотроос бид та бүхэнд энэхүү нийтлэлээрээ 15 гайхалтай зөвлөгөөг нь сорчлон хүргэж байна.

Өнөө цагт хүмүүсийн ихэнх нь компьютрийн ард олон цагаар сууж, ажил хийдэг тул нурууны үенд даралт учирч, улмаар нуруу нугасны өвчтэй болох аюултай байдаг билээ. Дан ганц суугаа ажилтай хүн ч гэлтгүй, өдөр болгон идэвхтэй хөдөлдөг хүний хүртэл нуруу өвдөх нь бий. Харин эдгээр дасгалуудыг хийснээр та нурууны өвчнөөс сэргийлж чадахаар зогсохгүй, нуруу нугасанд мэдрэгдэх өвдөлтийг үгүй хийж чадах юм. 

Ний нуугүй хэлэхэд өнөөдөр дан ганц цалингаараа амьдарч, өдөр хоногийг залгуулах нь хүндрэлтэй байгаа бөгөөд хүн бүрийн толгойд  ямар нэгэн байдлаар хувийн бизнес эхлүүлж, амьдралаа илүү сайжруулах тухай бодол орж ирэх болсон нь нууц биш юм. Тэгвэл бид та бүхэндээ тус хүргэх үүднээс хувийн бизнесээ эхлүүлэхээс өмнө зайлшгүй шийдвэрлэх ёстой хамгийн чухал 8 зүйлийг хүргэе гэж бодлоо.

Бүсгүй хүн бүр топ модель Одгэрэл шиг залуу, сайхан харагдахыг хүсдэг. Гэхдээ залуу насны гоо сайхнаа хадгалахын тулд өөрөө өөрийгөө арчлах ёстой байдаг билээ. Гэхдээ арчилна гэдэг маань гоо сайхны хагалгаанд орох, эсвэл өдрийн ихэнх цагийг толины өмнө эргэлдэж өнгөрөөнө гэсэн үг биш юм. Та ердөө залуу, сайхан харагдах гэсэн хүсэл эрмэлзэл дээрээ нэмээд, доорх хялбархан 10 зүйлийг хийхэд болох аж.

Ногоон ургамал нь хүчилтөрөгч ялгаруулж, орчны бохирдлыг цэвэрлэдэг учир олон бүсгүйчүүд гэртээ цэцэг тарих дуртай байдаг. Үүнээс гадна гэрийн дотоод засалд өнгө нэмж, сэтгэл санааг ч сайхан болгодог. Харин ургамалд тэжээл дутаж, хатаж шарласан эсвэл цэцэглэхгүй бол эсрэгээрээ гэрийг таагүй харагдуулдаг. Тиймээс гэрийн таримал ургамлаа хэрхэн бордож, сайхан ургуулах 8 аргыг танд хэлж өгье. 

Йог нь хобби биш юм. Хүмүүс бие дэх сөрөг муу бодлууд болон өвчин шаналлаасаа салах зорилгоор йогоор хичээллэж, оюун санаа, сэтгэл зүй болон бие махбодийг танин мэдэх ухааралд суралцдаг билээ. Иймд өнөөдөр бид танд зориулан сэтгэл гутрал болон бусад олон сөрөг зүйлсээс ангижруулах, гарын хуруунуудын тусламжтай хийж болох йогийн дасгалуудыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Таны бие организм болон оюун санаанд эерэгээр нөлөөлөх учраас та туршиж үзээрэй.

Шөнийн бүтэн нойр авах нь эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй. Гэвч унтахад ч бас учир бий. Буруу байрлалтай унтах юм бол шөнийн туршид таны бие ядарч, дотор эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд саад учирч байдаг юм. 

Эмэгтэй хүний гоо сайхан байдлыг улам бүр тодотгож, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг нүүр будалт нь өнөө цагт хамгийн чухал зүйл болж хувирчээ. Нүүр будалт нь зүгээр нэг өдөр тутамдаа хийх давтамж биш бөгөөд урлаг болтлоо хөгжиж байгаа юм. Нүүрээ зөв зүйтэй будсан ямар ч эмэгтэй үзэсгэлэн төгс харагддаг төдийгүй хараа дээгүүр алхах урам зориг нэмэгддэг аж. Ингээд гоо сайхны охь дагина болсон бүсгүйчүүддээ нүүрээ зөв будах зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Эмэгтэй хүн бүрийн хамгийн ихээр анхаарал хандуулж, арчлах ёстой зүйлсийн нэг нь эмзэг эрхтэн буюу умдаг орчмын хэсэг юм. Өдөр тутмын буруу арчилж, мэдлэг мэдээлэл муутайгаас болж, эмзэг эрхтнээ өвчлүүлэх тохиолдлууд цөөнгүй. Иймд бүсгүйчүүддээ эмэгтэйчүүдийн эмчийн өгсөн, эмзэг эрхтнээ хэрхэн арчлах тухай үнэт зөвлөгөөнүүдийг хүргэе.