Эрдэмтэд халуун ваннд удаан хэвтэж, сайн амрах нь өөхийг шатааж, илүүдэл жингээс салахад тусалдаг болохыг судалгаагаар олж тогтоожээ. Мөн халуун усанд удаан хэвтэх нь 30 минут алхсантай  дүйцэхүйц үр дүнтэй байдаг аж. Энэхүү арга нь өөх шатаагаад зогсохгүй цусан дахь холестерины хэмжээг ч тэнцвэржүүлдэг гэнэ шүү.

Цас хаялж, хүйтний эрч чангарсан өвлийн улиралд таныг дулаахан байлгах хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол яах аргагүй хөлд эвтэйхэн, дулаахан гутал билээ. Гэхдээ бид гутал сонгохдоо харагдах байдалд нь хууртах нь бий. Иймээс та бүхэнд өвлийн гутал сонгохдоо анхаарах зүйлсийг танилцуулж байна. 

Шинэ жил дөхөж байгаатай холбогдуулан охид бүсгүйчүүд маань жингээ хасах тал дээр анхаарч эхэлсэн биз ээ. Тэгвэл бид танд хэрхэн хялбархан хэрнээ өлсөхгүй, хүссэн зүйлээ идэж жингээ хасах талаарх зөвлөгөөг хүргэе. Бидний танилцуулж буй “5 халбаганы дэглэм”-ийг барьснаар та богино хугацаанд хүссэн үр дүндээ хүрч чадна шүү.

Хүүхэд байхдаа бид халзан болно гэж мөрөөддөггүй байсан шүү дээ. Үүний оронд бие дааж, ажил хийж их мөнгө олоод хүссэн бүхнээ худалдаж авна даа гэж боддог. Гэвч эрчүүдийн хувьд энэ асуудлууд хоорондоо холбогддог болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Хэрэв та ганц нэг зүйлийг мэдээд авчихвал үсээ хамгаалж үлдэж халцрахгүй байх боломжтой гэнэ. Ямар ажил таныг халзан болгодгийг мөн үстэйгээ үлдэхийн тулд юу хийх ёстойг танд зөвлөе.

Цэвэр цэмцгэр байдал нь гэр бүлийн уур амьсгал, сэтгэл санаанд шууд нөлөөлдөг билээ. Гэхдээ цагт баригдаж, яарч сандран цэвэрлэгээ хийх нь тийм ч зөв сонголт биш юм. Тиймээс бид танд гэрээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй цэвэрлэхэд тань туслах 5 зөвлөгөөг хүргэж байна.

Гоо сайхан ертөнцийг аварна гэдэг. Тиймдээ ч эрчүүд сайхан бүсгүйн үзэсгэлэнтэй төрх, дур булаам байдлыг харах дуртай байдаг билээ. Гэхдээ  эмэгтэйчүүдийн зарим гоо сайхны чиг хандлага эрчүүдийг татахаас илүүтэй айдаст автуулдаг гэнэ шүү. Ингээд та бүхэнд эрчүүдэд таалагддаггүй эмэгтэй хүний гоо сайхны 5 трендийг танилцуулж байна.

Долоо хоногт тогтмол нэг удаа бэлгийн харьцаанд орох нь насжилтыг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг өөдрөг болгож, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг байна. Харин огт бэлгийн харьцаанд орохгүй байвал юу болох вэ? Тэгвэл бид танд бэлгийн харьцаанд орохоо зогсоовол бие организмд чинь ямар өөрчлөлтүүд гардаг болохыг хэлж өгье.

Дурласан бүсгүйдээ сэтгэлээ илчлээд "Хоёулаа найзууд байя" гэсэн хариултыг авч байсан олон залуус бий. Магадгүй зарим нь ийм хариулт авахаасаа эмээж сэтгэлээ илчилж чадахгүй л яваа байх. Тэгвэл найзын хүрээнээс гарч, таалагдсан бүсгүйтэйгээ илүү дотносохыг хүсэж байгаа залуус анхаарлаа нааш нь хандуулаарай.

Ямар нэг зүйлийг олох нь алга болгохоос илүү таатай зүйл гэдэгтэй та санал нэгдэх биз. Тиймээс ч бид газраас хэн нэгний хаясан мөнгө, ном, гоёл чимэглэлийг олохдоо баярлаж, авах нь элбэг тохиолддог. Гэхдээ энэхүү баяр баясал нь хэдхэн хоног үргэлжлэх бөгөөд хэд хоногийн дараа танд муугаар нөлөөлөх магадлал өндөр. Тиймээс хэрвээ та дараах зүйлсийг олсон бол хэзээ ч битгий аваарай.

Амнаас эвгүй үнэр гарах нь үнэхээр ичмээр бөгөөд дэлхий даяар 80 сая гаруй хүн үүнээс болж зүдэрч байна. Усаар ганц зайлаад л болох мэт боловч болзоо эсвэл ажлын ярилцлага дээрээ угаалтуур авч яваад байх боломжгүй шүү дээ. Харин оронд нь шинэхэн алим эсвэл бохь авч явж болно оо. Амнаас муухай үнэр үнэртэх вий гэж санаа зовохгүйгээр бусадтай өөртөө итгэлтэй харилцахыг хүсвэл дараах зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулаарай. 

Эмэгтэй хүн гэдэг жижиг зүйлд гомдож, бяцхан зүйлээс л хайрыг мэдэрч, баярладаг тийм мэдрэмтгий уяхан хүмүүс билээ. Тиймдээ ч нэг эмэгтэйг насан туршдаа анхных шигээ хайрлах олон арга байдаг аж. Тэр ч утгаараа бид эрчүүддээ зориулан эмэгтэй хүнийг аз жаргалтай болгох 47 зөвлөмжийг танилцуулж байна. Та эдгээрээс өдөрт ердөө гуравханыг биелүүлээд хайрт тань нүдэн дээр чинь хэрхэн өөрчлөгдөхийг хараарай.

Намрын сүүл 11-р сар бол харилцаа холбоонд гайхалтай өсөлт дэвшил авчирдаг онцлогтой. Түүнчлэн энэ сард аливаа өөрчлөлт шинэчлэл хийх, өнгөрсөн бүх таагүй зүйлсээс ангижирч бүхнийг шинээр эхлэхэд нэн таатай үе гэнэ. Ингээд та бүхэнд энэ сарын 12 ордны зурхайг толилуулж байна.