Хүүхэдтэй хүн бүр хүүхдээ шөнө сэрэхгүй унтаж, “үгүй” гэх үгийг ойлгож, айлд биеэ зөв авч явж, бүхий л хоолыг амтархан идээсэй гэж хүсдэг болов уу. Мэдээж, энэ бүхнийг ээжийн хяналтан дор бус харин өөрийн санаачлагаар хийвэл бүр сайн. Яагаад гэвэл ээж нь ажилдаа  орох хэрэгтэй байгаа шүү дээ. Ингээд ажил эрхэлдэг франц ээжүүдийн баримталдаг 10 зарчмыг  хүргэе.

Бидний хийж буй бүх зүйл хүнтэй харилцах харилцаатай шууд холбоотой бөгөөд амжилтанд хүрэхийн тулд хүч хэрэглэх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Тухайн хүнийг хүндэтгэж, эелдэг харьцсанаар та амжилтыг хүртэж чадна. Хэн нэгэнтэй сайн харилцаатай байх нь ихэнхдээ “үгүй” гэж хэлэх боломжийг олгодоггүй бөгөөд үүний тусламжтайгаар та хүссэн бүхнээ хийж чадах юм. Ингээд эргэн тойрныхоо хүмүүст хэрхэн эерэг сэтгэгдэл үлдээх вэ?

Зар сурталчилгааны замбараагүй эрин үед амьдарч буй энэ үед охид бүсгүйчүүд алдартнуудын сурталчилсан бүх л нүүр будгийг авч, ингэснээр тэдэнтэй адилхан төгс харагдана гэж итгэдэг. Гэсэн хэдий ч хүн бүрийн биеийн онцлог, арьсны байдал өөр өөр байдаг бөгөөд хэн нэг алдартны хэрэглэдэг зүйл танд таарахгүй ч байж мэдэх учир сонголтоо зөв хийгээрэй. 

84 наслахдаа таван тивийн 40 улсаар аялж ''Дэлхийг тойрсон орчуулагч'' номоороо олонд танигдсан Унгарын орчуулагч Като Ломб /Kato Lomb/ “Би хэрхэн яаж хэл сурдаг вэ” номдоо өөрийн 16 хэлийг төгс эзэмшсэн нууцаа хуваалцсан байдаг. Тэрээр физик, химийн мэргэжилтэй ч өөрийн сонирхолдоо хөтлөгдөн олон хэлийг бие дааж сурсан байна.

Коронавирусын халдварын тархалт тахлын хэмжээнд хүрч, хүмүүсийн энгийн амьдралын хэмнэл алдагдсан энэ цаг үед хүнсний ногоог зах, дэлгүүрээс шинээр нь худалдан авах нь хэтэрхий эрсдэлтэйд тооцогдох болсон. Тэгвэл энэхүү нөхцөл байдлыг өөртөө стрессгүйгээр мөн мөнгөнд хэмнэлттэйгээр даван туулах нэгэн арга бол гэртээ, цонхныхоо тавцан дээр хүнсний ногоо тариалах явдал юм. Ингээд танд тасалгааны нөхцөлд ургуулах боломжтой ногоонууд болоод тэдгээрийг хэрхэн тарих аргуудыг танилцуулж байна. 

Бэлгийн амьдрал гэдэг хэдийгээр нууж хаах зүйл мэт санагдах боловч зайлшгүй хэлэлцэх ёстой асуудлуудын нэг юм. Тэгвэл энэ тал дээр маш олон сонирхолтой, аймшигтай эсвэл бүр шинэ зүйлийг туршиж үзэх эрч хүчийг хайрласан баримтуудыг бид бэлтгэлээ. Ингээд дотно харилцааны талаар сонирхолтой 8 баримтыг танд хүргэе.

Орчин үеийн хүүхдүүд ханиад, харшил гэх мэт маш олон төрлийн өвчнөөр өвчлөх нь элбэг болсон. Дээр үед ч гэсэн энэ байдал ажиглагддаг байсан ч бидний эмээ, ээжүүд ардын уламжлалт аргаар биед хоргүй байдлаар эмчилгээ хийдэг байсныг та санаж байна уу? Ингээд эрт дээр үеийн эмчилгээний аргуудыг дахин нэг сэргээж санацгаая.

Шөнөжингөө эргэж хөрвөөгөөд байх үед чинь тус болдог ганц зүйл бол халуун дулаан хөнжил л байдаг. Хөнжлөө нөмрөх үед яг л ид шидийн ховсонд орсон мэт илүү хурдан унтчихдаг. Бүгчим халуун шөнө ч ялгаагүй. Юм бүхэнд учир шалтгаан бий. Харин бид яагаад хөнжлөөсөө салах дургүйн шалтгааныг одоо та бүхэнд хүргэе.

Хүний бие гэдэг угсраад тавьсан төхөөрөмж биш, харин олон мянган жилийн хөгжлийн явцад одоогийн төрхөө олсон зүйл юм. Тиймээс хүний тархинд эрт үед хэрэгтэй байсан ч одоо үед ямар ч ашиггүй зөн совин, рефлексүүд үлдсэн байдаг. Харин өнөөдөр та бүхэнд тэдгээрийг хэрхэн хуурч, өөрт ашигтайгаар эргүүлж болох аргуудаас хүргэе. 

Та үргэлж сайхан харагдаж гэж хичээдэг гэдэгт бид итгэж байна. Та өөрийн хувийн ариун цэвэр, хувцаслалт болон бие галбиртаа анхаарал хандуулдаг болов уу. Ийнхүү өөртөө арчаатай, загварлаг байх нь бүсгүйчүүдийн анхаарлыг маш ихээр татдаг хэдий ч таниас үл хамаарах хүчин зүйлээс болж, та өөрийн загварлаг, бусдын харцыг татсан байдлаа алдах магадлалтай. Гэхдээ энэ асуудлыг хялбархан шийдвэрлэх боломжтой юм байна шүү.

Бидэнд эрчүүдэд дуулгах таатай мэдээ байна. Хэрвээ та доорх мэдээллийг найз бүсгүйдээ хүргэж чадвал, тэр аман секс хийхийг хүлээн зөвшөөрөх болов уу. Учир нь үрийн шингэн эмэгтэйн эрүүл мэнд, гоо сайханд асар их тустай гэнэ шүү. Энэхүү шидэт шингэн нь жин хасахад туслахаас гадна хөгшрөлт болон хавдраас сэргийлж, сэтгэл санааг өөдрөг байхад тусалдаг аж. Ингээд бид танд үрийн шингэн эмэгтэй хүний биед ямар тустай болох талаар хүргэе.

Хөөх нь зөвхөн дотор мэдрэмжид нөлөөлөхөөс гадна гоо үзэмжид ч тун муугаар нөлөөлдөг билээ. Өвчин үүсэх гол шалтгаан нь гэдэс дотор үүсдэг хий байдаг байна. Хэрвээ та үе үе хөөлгөсөн гурил шиг болж, толинд харахаасаа ч ичиж байхыг хүсэхгүй байвал доорх хүнсний жагсаалтыг анхааралтай уншаарай.