Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийг гайхалтай дотносуулж, бас аймшигтай холдуулдаг хүчин зүйлсэд чин сэтгэлийн холбоо, итгэлцэл, ойлголцлоос гадна сексийн харилцаа тунчиг чухал үүрэгтэй. Энэхүү нандин харилцааг хэвийн авч явахад хэн хэнийх нь оролцоо, идэвх зүтгэл шаардагдана. Ялангуяа эрчүүдээс... Сексийн үеэр эрчүүдийн гаргадаг дараах алдаануудыг бүсгүйчүүд ийнхүү дуу нэгтэйгээр шүүмжилж байна.

Та бид бүгдээрээ өдөр тутамдаа кофе ууж хэвшсэн билээ. Хэдийгээр биемахбодийг сэргээж, сайхан үнэр амтаараа өдөр тутмын хэрэглээ болсон ч эрүүл мэндэд тийм ч сайн үр дагавар авчирдаггүй бололтой. Хэрвээ та бие давхар болон зүрх судасны өвчтэй байх магадлал өндөртэй бол кофений хэрэглээгээ багасгаарай хэмээн зөвлөх байна.

Баяр наадмын өдрүүдэд өөрийн ч мэдэлгүй их хэмжээгээр хоол идсэний улмаас дотор муухайрах, гэдэс дүүрч бие тавгүйрхэх, цаашлаад хордлогод орох зэрэг сөрөг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Тэгвэл тэрхүү таагүй мэдрэмжээс хэрхэн түргэн хугацаанд салах, ходоод гэдсээ өвчлүүлэхгүй байхад туслах хэрэгтэй мэдээллийг бэлтгэлээ. 

Бид бүхэнд илэрч байдаг ч, тэр бүрийд тоолгүй өнгөрөөдөг эдгээр шинж тэмдгүүд таны амь насанд заналхийлж байдаг гэвэл та итгэх үү? Иймээс бие организмд гарч байгаа аливаа өөрчлөлт, шинж тэмдгийг сайтар нягталж, эрүүл мэнддээ үргэлж анхаарч байх нь чухал. Хэрэв танд доорх шинжүүд үргэлж илэрсээр байгаа бол заавал эмчид хандаарай.

Буруу хооллох, хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүн, муудсан хоол зэргийг идэж, хэрэглэснээр бидний ходоод хямарч, хоолны хордлогонд ордог. Харин та заавал эм ууж, биеэ давхар давхар хордуулахгүйгээр эрүүл хүнсний бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар, өвчнөөсөө ангижрах боломжтой. Ингээд хоолны хордлогыг гэрийн нөхцөлд хэрхэн эмчилж болох тухай мэдээллийг хүргэе. 

Бид дөнгөж дасгал хийж эхлэнгүүтээ л олон асуудалтай тулгардаг гэдгээ ойлгодог. Хүн бүр эдгээр асуудлыг нь мэддэг. Бид үнэхээр эрүүл чийрэг байхыг хүсдэг боловч бидэнд саад болох асуудлууд фитнесс явах зам дээр аль хэдийн гараад эхэлчихсэн байдаг. Ингээд дасгал сургуулилтаа сүйтгэж үр дүнгүй байлгахгүйн тулд хийж болохгүй 9 зүйлийг танилцуулж байна.

Техник технологи хөгжихийн хэрээр хүмүүс аливааг дэндүү хялбарчилж, улмаар тэр нь эргээд биднийг өвчлүүлсээр байдаг. Ядаж л интернэт хэмээх зүйл дэлгэрэхээс өмнө бид гэр бүлээрээ халуун яриа өрнүүлж, хамтдаа хөгжилтэй зүйлс хийж, маш идэвхитэй амьдардаг байсан шүү дээ. Тэгвэл яг одооноос доорх зүйлсийг өөрсдийнхөө эрүүл мэндийн төлөө, залуу сайхан хэвээрээ урт удаан амьдрахын төлөө хийж эхлээрэй. Үүний тулд танд ердөө л 5 минут хэрэгтэй гээд төсөөл дөө... 

Зуны улиралд, гадаа хурц наранд удаан ажиллах, алхах үед нарших асуудал тулгардаг. Тэр дундаа бага насны хүүхдүүд, томчуудаас илүү хурдан нарны хордлого авдаг. Тиймээс хурц нартай халуун өдөр хүүхдүүдээ аль болох гэрээс гаргахгүй байх, зайлшгүй шаардлагатай тохилдолд наршихаас сэргийлэх аргуудыг хэрэглэж байгаарай. Бид энэ удаа та бүхэндээ наршихаас сэргийлэх, наршсан тохилдолд яах хэрэгтэй тухай зөвлөгөөг хүргэж байна.

Охид бүсгүйчүүдийн хамгийн ихээр турахыг хүсдэг биений хэсэг бол “гуя” билээ. Тиймээс бид та бүхэндээ гуяараа турах хамгийн хялбар дасгалыг хүргэж байна. Та заавал фитнесс заал явалгүйгээр гэртээ ч хийж болно шүү. Зөвхөн 5 минутыг зарцуулаад л хүссэндээ хүрч болно.

Давсагны үрэвсэл буюу “цистит” гэдэг нь шээсний замын цочмог үрэвсэлт өвчинд багтдаг давсагны салст бүрхэвчийн үрэвсэл юм. Энэхүү эмгэг нь ихэвчлэн доороосоо даарах, хэт ядарснаас болон хувийн ариун цэврийг муу сахиснаас үүсдэг байна. Халуун зунаар ч доороосоо салхи авах, үрэвсэлт өвчнөөс үүдэн хүндрэх, сэдрэх хандлагатай учраас та бүхэндээ энэхүү өвчнийг хэрхэн зөв зүйтэй аргаар үр дүнтэй эмчлэх аргуудыг танилцуулж байна.

Халуун үед хувцасны цаанаас хөлөрсөн суга, хөлсний толбо харагдах шиг гутамшигтай зүйл үгүй. Энэ үед бид хөлс дарагч түрхдэг. Харин ихэнх хүмүүс заримдаа дараах нийтлэг алдааг танилцуулж, үүнтэй холбоотой зөвлөгөө мэдээллийг бэлтгэлээ. 

Зуны улиралд хөл холгох, цэврүүтэх асуудал түгээмэл тохиолддог. Зөвхөн бүсгүйчүүд ч гэлтгүй, эрчүүдийг ч гэсэн тэдгээр асуудлууд тойролгүй дайраад л гардаг шүү дээ. Тиймээс ч бид та бүхэндээ хөл холгоход яах хэрэгтэй болон түүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх тухай хэрэгтэй мэдээллийг хүргэе.