Та бүхэн сонсож байсан бол, бидний гарын алган дээр бие эрхтний цэгүүд оршин байдаг. Тэдгээрийг дарж, сайтар иллэг хийж өгснөөр, бидний хууч өвчин намдаж, дотор эрхтний хэвийн үйл ажиллагаа сайжирдаг байна. Гадуур явахдаа, ажил дээрээ байхдаа хаана ч явсан хэрэгжүүлэх боломжтой тул та өдөр тутамдаа дагаж, эрүүл мэндээ сайжруулаарай.

Эрт дээр үед шүдийг авгалдай, халуун чинжүү зэргээр эмчилдэг байсан. Азаар орчин үед энэхүү аймшигт аргыг ашиглахгүйгээр шүдийг эмчлэх боломжтой болжээ. Ингээд таны шүдэнд муугаар нөлөөлөх хоол хүнсний жагсаалтыг хүргэе. Эдгээр зүйлсийг хэрэглэхээс татгалзвал шүд тань эрүүл байх болов уу.

Эмэгтэй хүн бүр л гуалиг сайхан биетэй болж, гудамжаар бардам алхахыг хүсдэг нь нууц биш. Харин өөрийн хүссэн бие галбирыг олж авна гэдэг тухайн хүнээс багагүй зориг тэвчээр, хүч хөдөлмөр, цаг хугацаа шаардана. Иймд та бүхэндээ 3 долоо хоногийн дотор галбиржин, өөрийн хүссэн галбирыг олох боломжтой гайхалтай аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Хоолны дэглэм барих, зөв хооллолтод шилжих үедээ бид санамсаргүй байдлаар зарим алдааг гаргадаг байна. Дэлгүүрийн лангуун дээрх тослоггүй, илчлэггүй гэсэн бүтээгдэхүүнд бид ихэнхидээ хууртдаг бөгөөд тэдгээрийг биеийн галбирт нөлөөлөхгүй хэмээн итгэж худалдан авдаг билээ.

Таргалалт нь хүн бүр, ялангуяа эмэгтэй хүмүүсийн хамгийн ихээр айж явдаг зүйл билээ. Бид үүнээс сэрэмжилж, хол байхыг хүсдэг боловч нэг л мэдэхэд хэдийн нэвчин орсон байдаг юм. Үүний шалтгаан нь буруу хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөний дутагдал зэрэг аж. Иймд та бүхэндээ таныг хамгийн ихээр таргалуулдаг хүнсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Хөмсөг сайхан бол царай зүс гэрэлтэн, жавхаалаг харагддаг. Тиймээс ч сүүлийн үед охид бүсгүйчүүд хөмсгөө хэрхэн зөв будах, хэлбэрт нь маш их анхаардаг болсон. Хөмсгөө будаж чаддаггүй охид маань гоо сайхны салоныг зорьж, цаг мөнгөө дэмий үрэх тэрчлэн хөмсгөө шивүүлэх гэсээр эрсдэл гаргадаг. Тэгвэл бид та бүхэндээ хөмсгөө хэрхэн будах талаар хялбар зөвлөгөөг хүргэж байна.

Шүдээ танан цагаан болгож сайхан инээмсэглэлээрээ өөрийгөө чимэх нь хэн бүхний хүсэл билээ. АНУ-д гэхэд жил бүр 1.4 тэрбум төгрөгийг шүд цайруулах үйлчилгээтэй элдэв бүтээгдэхүүнд зарцуулдаг байна. Гэвч ийм төрлийн бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэх нь эсрэгээр шүдийг эмзэг болгодог гэмтэй ажээ. Тэгвэл сөрөг нөлөөгүйгээр гэрийн нөхцөлд бананы хальс ашиглан хэрхэн шүдээ цайруулах тухай сонирхолтой мэдээллийг хүргэж байна.

Бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг сармис нь аливаа өвчнийг анагаах, гоо сайхан, тэр бүү хэл тураах үйлчилгээтэйг та мэдэх үү? Мөн сармисны тусламжтай унаж буй үсийг ургуулж, эрүүлжүүлдэг. Ингээд та бүхэндээ сармисыг хэрхэн ашиглах, өөр сонирхолтой мэдээллийг танилцуулж байна. Мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцана уу.

Сүүлийн үед охид бүсгүйчүүд маань гоо сайхандаа түлхүү анхаарах болжээ. Энэ нь ч зөв юм. Гэвч бид өдөр тутамдаа хийдэг арчилгаа, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ буруу сонгох, амьдралын зохисгүй хэвшлээсээ болж, гоо сайхнаа өөрийн биеэр сүйтгэж байдаг. Тиймээс ч та бүхэндээ зориулан, арьсаа арчлахад гаргадаг түгээмэл 15 алдааг танилцуулья.

Телевиз, олон нийтийн сошиал сайтуудаар өглөө бүр ус уух нь биед ямар их хэрэгтэй талаар зөндөө дурдсан байдаг. Гэвч ийнхүү ууснаар таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх, ямар ач тустай байдаг талаар төдийлөн зөвлөдөггүй шүү дээ. Тиймээс ч бид та бүхэндээ өглөө бүр нэг стакан бүлээн ус уухын давуу талууд болоод, таны бид хэрхэн нөлөөлөх талаар хэрэгтэй мэдээллийг бэлтгэлээ. 

Ялангуяа хаврын улиралд бид шаардлагатай шим тэжээлээр дутагдан, маш ихээр ядарч, түүнээс үүдэн өвчлөлд мэдрэмтгий болдог шүү дээ. Тэгвэл өөрийн биед гарч буй өөрчлөлт болон, шинж тэмдгээр өөртөө ямар витамин дутагдаж байгааг мэдэх зөвлөгөөг танилцуулья. Бид энэ хорвоод нэг л амьдарна. Тиймээс биеэ хайрлаж, өдөр тутамдаа шим тэжээлтэй хоол хүнсийг идэн, цэвэр агаарт гарч байгаарай.

Зурган дээр сайхан гарахыг хүсдэггүй хүн гэж байхгүй биз ээ. Гэрэл зурагчин болон зургаа авахуулж буй хүний хоорондын ойлголцол тухайн зургийг амьлуулахад хамгийн чухал нөлөө үзүүлдэг байна. Тэгвэл бид та бүхэндээ зурган дээр хэрхэн сайхан гарах талаарх сонирхолтой зөвлөгөөг хүргэж байна.