Бид урьд нь улаан дарс хүний биед ямар нөлөө үзүүлдгийг уншигч та бүхэнд хүргэж байсан билээ. Тэгвэл энэ удаад нэг хундага оргилуун дарс уугаад алхвал хүний биед ямар өөрчлөлт гардгийг мэдэж авцгаая. Магадгүй танд бэлгэнд ирээд ууж амжилгүй хадгалчихсан оргилуун дарс байгаа ч юм билүү?

Бид бүгд л эрүүл энх, урт удаан, аз жаргалтай амьдрахыг хүсч мөрөөддөг билээ. Өвчин зовлонгүй байх нь амьдралаас авч буй хамгийн том бэлэг гэж ярьдаг тул та ч мөн хэрэглэж байгаа зүйлсдээ анхаарлаа хандуулж, элдэв нян, бактерээс сэргийлж явахад гэмгүй. Тэр ч үүднээсээ бид та бүхэндээ нянгийн вирус, өвчлөл болон бактери зэргийг нэг дор устгаж, ямар ч өвчнөөс таны эрүүл мэндийг хамгаалж чадах гайхалтай нэгэн бүтээгдэхүүнийг танилцуулахаар бэлтгэлээ.

Таны ажил амжихгүй, нааш цааш сандран гүйж явна уу? Ялангуяа ийм үед цаг цагаар, хотын түгжрэл гэх мэт зүйлээс шалтгаалаад ажил бүтээнэ гэдэг амаргүй хэрэг тул магадгүй зарим үед бухимддаг. Тэгвэл та наашаа суугаад бидний бэлтгэсэн ажил хөнгөвчлөх аргуудыг уншаад үзээрэй. Таны үнэт цагаас тань нэг их хороохгүйн зэрэгцээ хамгийн гол нь үнэ цэнэтэй, хэрэгтэй зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хүний биеийн эд эрхтэн бүр өөрийн гэсэн үүрэгтэй. Эрхтэн муудсан үгүйг эмчид үзүүлэлгүйгээр мэдэх амаргүй хэдий ч, хумсаараа олон төрлийн өвчнийг тодорхойлж болдог ажээ. Хумс хүний нүдэнд илхэн байдаг тул танд тийм их цаг зав шаардагдахгүй. Та ердөө л хумсаа харангаа бидний бэлтгэсэн мэдээг уншихад болох юм.

"Үс сайхан бол зүс сайхан" гэж ярьдаг шүү дээ. Тэр ч үүднээсээ бид үс засалтандаа анхаарч, ач холбогдол өгдөг нь нууц биш юм. Тэгвэл бид та бүхэндээ зориулан ердөө тавхан минутын хугацаанд үсээ өвөрмөц боож сурах гайхалтай аргыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Уг аргыг "Ponytail" гэж нэрлэдэг бөгөөд таныг илүү дэгжин, хөөрхөн харагдуулах болно гэдэгт итгээрэй. 

Та чанга хөх, нарийхан бэлхүүстэй болмоор байна уу? Тэгвэл таныг өв тэгш бие галбиртай болоход туслах хялбархан дасгалуудыг бид хүргэхээр бэлтгэлээ. Сайхан биетэй байхын тулд заавал фитнест явж, нааш цааш түгжрэн, үнэт цагаасаа хомслох хэрэг байхгүй шүү дээ. Гэртээ ч юм уу, ажил дээрээ байхдаа та ердөө 5 минутын завсарлага авч, доорх дасгалуудыг хийгээд байвал нэг л мэдэхэд хүн болгоны харц булаасан, дур булаам биетэй болсон байх ажээ.

Амьдралд төсөөлж, таамаглаж байгаагүй гэнэтийн зүйлс олон тохиолддог шүү дээ. Тэр бүрт бид мэдлэггүйн улмаас эрүүл мэнд, бие организм, сэтгэл санаагаараа хохирч үлдэх нь бий. Тэгвэл өнөөдөр та бүхэндээ зориулан хурдны галт тэрэгний зам дээр унавал хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйлс болон амь насаа хэрхэн аварч үлдэх тухай чухал аргыг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хүмүүс өвөг дээдсээ хүндлэн биширдэг билээ. Ард иргэд нь одоогийнхтой адилгүй ёс суртахуунтай, ах захаа мэддэг, бэлгийн харилцаа нь дэг жаягтай байсан гэж боддог. Гэвч харамсалтай нь хүний төрөлх чанар хэзээ ч хувирдаггүй ажээ. Эрт үед секс хичнээн ил тод, нууж хаах зүйлгүй байсныг та бидний бэлтгэсэн мэдээнээс уншаад гайхаж мэдэх юм. 

Гавар (VapoRub) нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн бөгөөд хурц үнэртэй хэдий ч, маш тустай эд ажээ. Бага байхад ээжүүд маань ханиад шуухинаа хүрэх гээд байвал хамрынхаа дор гавар түрхчихдэг байсан даа? Тэгвэл орчин цагийн шинжлэх ухаан, судалгааны ачаар гавар зөвхөн ханиаднаас сэргийлэх бус өөр олон үйлчилгээтэйг олж тогтоосон байна. Ингээд хамтдаа гаварны ач тустай танилцацгаая. 

Сүүлийн үед хүмүүсийн дунд ихээр тулгамдах болсон асуудлуудын нэг бол илүүдэл жин, таргалалт яахын аргагүй мөн билээ. Тэр ч үүднээсээ хүн бүр дор бүрнээ эрүүл мэнд, бие организмдаа анхаарах болсон нь нууц биш юм. Гэвч зарим нь эхнээсээ шантарч, зорилгодоо хүрч чадалгй бууж өгөх нь бий. Тэгвэл бид та бүхэндээ жингээ хасахаар шийдсэн хүмүүсийн заавал баримтлах, үр дүнтэй 7 зарчмыг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Эмэгтэй хүн бүр л дэлхийн алдартай, үзэсгэлэн төгс загвар өмсөгч, модель бүсгүйчүүдэд битүүхэн атаархаж, тэдэн шиг гоо үзэсгэлэнтэй болох юмсан гэж мөрөөддөг билээ. Харин бидний хүслийг сонсов уу? гэлтэй дур булаам, халуухан моделиуд арьс арчилгаа, гоо сайхны тухай өөрсдийн мөрддөг заавар, үнэт зөвлөгөөгөө хүргэсэн байна. Ингээд хамтдаа тэд чухам юу зөвлөж, юун дээр анхаарахыг сануулсныг олж мэдэцгээе. 

Та нүдээ аниад л унтчихдаг хүмүүст атаархдаг уу? Ихэнх хүмүүс унтах гэж багагүй хугацаа зарцуулж, сүүлдээ бухимдаж эхэлдэг. Харин энэхүү асуудлаас ангижирч, ганцхан минутын дотор гүн нойрондоо автаж, бөх гэгч нь унтах хялбар аргыг та бүхэндээ дуулгая. Сайн амарч байж л та өглөөг эрч хүчтэй, эерэг энергитэй угтах болно шүү дээ.