Айл бүрийн шүүгээнд байдаг хүнсний сода нь олон төрлийн ач тустай байна. Зөвхөн хоол хийхэд ашиглах бус, үүнийг өөр олон зүйлсэд хэрэглэж болох юм. Ахуйн ажил, гоо сайхан, эрүүл мэндэд ч эерэг нөлөө үзүүлж, тус болдог байна. Өнөөдөр бид та бүхэндээ энэ бүтээгдэхүүний гоо сайханд үзүүлэх сайн талуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Эдгээрийг хэрэглэснээр та байгаагаасаа 10 насаар залуу харагдах болно. 

Дэлхий дээр амьдарч буй 7 тэрбум гаруй хүний ихэнх нь нойрны асуудалтай байдаг нь нууц биш юм. Орондоо орсон хэдий ч, унтаж чадахгүй таазаа ширтэж, амьдралаа бодож хэвтсээр нэг мэдэхэд өглөө болж, ажил, сургууль руугаа явах цаг болчихсон байх нь бий. Нойргүйдэл нь стресс, сэтгэл гутрал, шийдвэрлэх ёстой асуудлуудаас үүдэлтэй байдаг байна. Харин та дараах аргыг ашиглан, бөх гэгч нь сайхан унтаж, амарч чадах юм. 

"Эр хүнд итгэхээр эрхий хуруундаа итгэ" гэж үг байдаг. Магадгүй зарим эрчүүд, охидын итгэлийг алдаж, сэтгэлийг нь шархлуулснаар ийн хэлэгдэх болсныг үгүйсгэхгүй. Гэвч уулын мод урттай, богинотой байдаг шиг эр хүн бүр харилцан адилгүй билээ. Иймд өнөөдөр охид, бүсгүйчүүддээ зориулан эрчүүдийн хайр сэтгэлийн асуудал дээр хэрхэн ханддагыг өгүүлэх зурхайг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та энэхүү мэдээллийг уншсаныхаа дараа та нэгийг бодож, хоёрыг тунгаах болов уу. 

Урин дулаан цаг ирж, эмэгтэй хүн бүр турах тухай бодож байгаа нь гарцаагүй. Харин өнөөдөр та бүхэндээ ходоод гэдсийг цэвэрлэж, хэвлийгээр тураах үйлчилгээтэй ундаа бэлтгэх аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та эдгээрийг орой унтахынхаа өмнө ууж, богино хугацаанд хүссэн үр дүндээ хүрээрэй. Энэ нь таныг тураахаас гадна эрч хүчээр цэнэглэх болно. 

Хүн бүр л эрүүл, өтгөн, гялалзсан үстэй болохыг хүсч, өөрсдийнхөө хэмжээнд арчилдаг хэдий ч, энэ нь төдийлөн үр дүнтэй байдаггүй. Түүнчлэн мэдлэг дутуугийн улмаас буруу арга ашиглан, үсээ гэмтээх нь бий. Иймд бид та бүхэндээ зөвхөн мэргэжлийн үсчдийн мэддэг,  үсийг эрүүл, гялалзсан болгох нууцуудыг хүргэе. Та сурч аваад, хэрэгжүүлээд үзээрэй. 

Хосууд хүүхэдтэй болж чадахгүй байгаагаа зөвхөн эмэгтэй хүнтэй холбож, тэднийг буруутгадаг. Гэвч зарим тохиолдолд эр бэлгийн эс хэт цөөн ялгарах, хэт сул байснаас болж үр тогтохгүй байх нь бий. Мөн эр бэлгийн эс сул байснаас үүдэн эрэгтэй хүүхэд тогтож, бүрэлддэггүй аж. Иймд өнөөдөр та бүхэндээ зориулан эр бэлгийн эсийг сайжруулж, тоог нь нэмэгдүүлэх аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. 

Магни нь олон төрлийн хоол хүнсэнд агуулагддаг, маш хэрэгцээтэй химийн элемент юм. Түүнчлэн хүний "ДНК"-д чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ясыг бэхжүүлэх, стрессийг үгүй хийх болон булчин амраах ач тустай аж. Саяхан АНУ-ын эрдэмтэд өсвөр насны охид, хөвгүүд 70 нас хүрмэгцээ магнийн дутагдалд орох магадлалтай болохыг олж тогтоожээ. Түүнээс гадна, хүний биед магни дутагдвал хамгийн түрүүнд илрэх шинж тэмдгүүдийг судалж мэдсэн байна. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая.

Ямар төрлийн архи хүний биед сөрөг нөлөө үзүүлдгийг та мэдэх үү? Өглөө шар айраг уух нь хүний эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй байдаг аж. Тэгвэл бидний бие организмд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг ямар архинууд байдаг юм бол? Хамтдаа мэдэж авцгаая. 

Та "мелатонин" дааврын тухай урьд нь сонсож байв уу? Энэ нь хүний нойрыг хариуцаж, залуу сайхнаараа байхад тусладаг бөгөөд хөгшрөлтийг удаашруулж, эрч хүчээр сэлбэх олон гайхалтай ач тустай даавар аж. Бид өнөөдөр та бүхэндээ "мелатонин" дааврыг танилцуулж, үүнийг хэрхэн биедээ хуримтлуулах тухай хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэсэн юм. Тус дааврын тусламжтайгаар та наснаасаа залуу харагдаж, урт удаан амьдарч чадах аж. 

Өнөөдөр бид та бүхэндээ анар жимсний хүн бүрийн төдийлөн сайн мэддэггүй ач тусыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Сүүлийн үед эмч нар цус багадалттай болон цусны даралттай, ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст анар жимсийг хэрэглэхийг санал болгож байгаа бөгөөд энэ нь хүний эрүүл мэнд, бие организмд итгэхийн аргагүй олон эерэг нөлөөг үзүүлдэг аж. Түүнээс гадна, тураах үйлчилгээтэй гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу.

Цаг хугацааны эрхээр нүүрний булчин суларч, арьс унжин, үрчлээтэж эхэлдэг билээ. Харин энэ үед та тохирох хөнгөн дасгалыг хийснээр булчингаа чангалж, толигор нүүртэй болох бүрэн боломжтой юм. Ингээд та бүхэндээ нүүрний арьсыг чанга болгохын зэрэгцээ ядаргааг тайлах дасгалуудыг танилцуулъя. 

Их хэмжээгээр жин нэмэх нь амьдралын буруу хэвшил, хэт их идэх, стресс бухимдал зэргээс хамаардаг гэлцдэг. Гэхдээ үүнээс гадна, эрүүл мэндийн асуудлаас болж жин нэмдэг бөгөөд энэ үед хичнээн хоолоо багасгаж, дасгал хөдөлгөөн хийлээ ч турж чаддаггүй байна. Иймд бид та бүхэндээ гэнэт их хэмжээгээр таргалж байгаагийн 4 шалтгааныг танилцуулахаар бэлтгэлээ.