Хэрэв та эрүүл саруул, өвчин зовлонгүй урт удаан амьдрахыг хүсч байвал, Төвд хүмүүсийн хийдэг дасгалыг хийгээд үзээрэй. Эдгээрийг хийхэд ердөө хэдхэн минут зарцуулах бөгөөд бие эрхтэнг эрүүлжүүлж, үйл ажиллагааг нь сайжруулах тустай аж. Та өглөө сэрсэн даруйдаа буюу орноосоо босохоос өмнө тус дасгалуудыг хийх ёстой. Ингээд Төвд хүмүүс чухам ямар дасгал хийж, урт удаан амьдардаг болохыг олж мэдэцгээе. 

Өтгөн хаталт нь бүхий л насны хүмүүсийн "шүдний өвчин" болсон зүйл билээ. Бага балчир хүүхдээс эхлээд буурай настангуудад хүртэл илэрч, биеийг нь зовиурлуулдаг. Амьдралын бололцооноос шалтгаалан тэр бүрт үнэтэй эм авч, гэдсээ цэвэрлэхгүй явсаар бүдүүн гэдэсний түгжрэл, цаашлаад хорт хавдар болсон хүмүүс дэндүү олон байдаг. Тиймээс бид та бүхэндээ ердөө хоёрхон орцын тусламжтай гэдсийг цэвэрлэх аргыг дуулгая!

Нүүр будалт гэдэг, цаг хугацааны эрхээр хувирч өөрчлөгдөж байдаг. Үүнийг дагаад охид бүсгүйчүүд ч мөн, будалтын хэв маягаа өөрчилдөг билээ. Харин бид өнөөдөр та бүхэндээ нүүр будалтын тухай худал яриа, буруу ойлголтуудыг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. Магадгүй та ч бас эдгээр бичигдээгүй хуулиудыг баримталж, өнөөг хүртэл нүүрээ буруу будаж ирсэн байж мэднэ шүү дээ. 

Эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулдаг олон төрлийн өвчнүүд байдаг билээ. Гэвч тэдгээрийн ихэнх нь мэдэгдэлгүйгээр эд эрхтнийг өвчлүүлдэг нь нууц биш юм. Тэр ч бүү хэл амь насыг авч одох эрсдэлтэй байх нь бий. Иймд таны бие организмд ямар нэгэн хачирхалтай шинж тэмдэг илэрч байвал, тоолгүй өнгөрч хэрхэвч болохгүй бөгөөд яаралтай мэргэжлийн эмчид хандах ёстой болохыг анхаарна уу. Ингээд хамтдаа эдгээр 10 өвчин, тэдгээрийн шинж тэмдгүүдийг мэдэж авцгаая. 

Та сэвх, толбоноосоо салахыг хүсч байна уу? Тэгвэл гэрийн нөхцөлд алимны цагаан цуу болон яншуй ашиглан, бэлдмэл хийж, түүнийгээ хэрэглэхэд л болох юм. Үр дүнд нь таны арьс цайрч, сэвх болон нөсөө толбыг үгүй хийх аж. Мөн арьс тань эрүүлжих ач тустай гэдгийг хэлэх хэрэгтэй болов уу.

Бүсгүйчүүдийн хувьд, чанга бариу үтрээтэй байх нь эрүүл мэндийн талаасаа ч, эхнэр нөхрийн харилцааг ч тэр гал халуун байлгаж чаддаг. Ялангуяа хүүхэд төрүүлсэн бүсгүйчүүдийн хувьд, сексээс таашаал авч чадахгүй байх, шээс задгайрах зэрэг өвчнөөр шаналсаар байх нь бий. Иймээс бүхий л ээжүүд, бүсгүйчүүддээ зориулан үтрээгээ урьдын адил бариу, чанга болгох үр дүнтэй 3 аргыг дуулгахаар бэлтгэлээ.

Хавар боллоо гээд хамаг хувцсаа нимгэлж яваад ханиад тусчихсан хүмүүс цөөнгүй байгаа болов уу? Бид нийт уншигчиддаа зориулж ханиадыг нам дарах нэгэн бэлдмэлийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та үүнийг хэрэглэснээр, ханиадаа эмчилж, дархлаагаа сайжруулах боломжтой. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Олон хүн сармисыг хоолонд амт оруулахаас гадна, итгэмээргүй ач тустай гэдгийг сайн мэддэг билээ. Сармис идсэнээр ходоод гэдэсний микробуудыг устгаж, дархлааны системийг сайжруулахаас гадна, халдвар үүсгэдэг нянгуудыг үгүй хийх ач тустай байдаг. Хүн төрөлхтөн одоогоос 5000 жилийн өмнө анх сармис тарьж, өнөөдрийг хүртэлх хугацаанд өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэсээр иржээ. Тэгвэл та энэхүү хүнсийг өлөн элгэн дээрээ идвэл, бие организмд хэрхэн нөлөөлдгийг мэдэх үү? Хамтдаа асуултын хариултыг мэдэж авцгаая. 

Бид заримдаа өөрсдөө ч мэдэлгүй хумсаа мэрдэг билээ. Гэвч энэ нь эрүүл мэндэд асар их хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг тэр бүр мэддэггүй нь харамсалтай. Энэ талаар арьсны эмгэг судлалаар дэлхийд танигдсан, доктор, профессор Адам Фрийдмэн (Adam Friedman)-ийн олон нийтэд хүргэсэн мэдээллийг та бүхэндээ сонирхуулахаар бэлтгэлээ. Үүнийг уншсанаар та хумсаа мэрэхийн аймшигтай сөрөг нөлөөг мэдэж авах болно. 

Гэртээ гуталтайгаа орж, бохирдуулах хүн ховор. Гэвч зарим тохиолдолд бид гэрээс гарахдаа түлхүүр, утсаа мартсанаас болж, гуталтайгаа орон, хивсэн дээгүүрээ алхах нь бий. Харин энэ нь маш буруу үйлдэл болохыг судалгаагаар тогтоожээ. "Гялс ороод гарчих юм чинь зүгээр" гэж өөрийгөө хуурах нь та болон таны гэр бүлийнхний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөг үзүүлдэг байна. Ингээд чухам ямар учраас гэртээ гуталтайгаа орж болохгүй шалтгааныг олж мэдэцгээе. 

Батга нь арьсны гоо үзэмжийг үгүй хийдэг нэг төрлийн "арьсны эмгэг" билээ. Түүнчлэн батга нь биеийн аль хэсэгт гарч байгаагаас хамааран, эмчлэх арга болон шалтгаан нь харилцан адилгүй байдаг аж. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Дорнын хүмүүс буюу Япон, Хятад, Энэтхэг улсуудын ард түмэн эртнээс нэгэн аргыг хэрэглэж, урт удаан, эрүүл энх амьдарсаар иржээ. Тэдний энэхүү урт удаан наслахын нууц нь хушганы иллэгтэй холбоотой юм. Бид өнөөдөр та бүхэндээ тус нутгийн ард иргэдийн эрүүл энх, өвчин зовлонгүй аз жаргалтай амьдралын нууцаас дэлгэж байна.