Хүний идсэн хоол хүнсний үлдэгдэл гэдэс дотор тогтож үлдсээр тодорхой давхарга үүсгэж, ходоод гэдэсний шүүрлийн хэвийн ялгаралтад нөлөөлж, улмаар хоол боловсруулалт удааширч үүнээс үүдэлтэй өвчлөл бий болох үе цөөнгүй бий. Тиймээс тодорхой хугацааны давтамжтайгаар заавал ходоод гэдсээ цэвэрлэж байх хэрэгтэй байдаг. Тиймээс бид та бүхэнд гэдэс цэвэрлэх үйлчилгээтэй амтат смүүти хийх 20 өөр аргыг хуваалцаж байна. 

Өнөө цагийн ихэнх хүмүүс хэдэн насандаа хүнтэй сууж, хүүхэдтэй болох вэ гэдгээ тооцоолон төлөвлөхийг илүүд үздэг болсон байна. Мэдээж хэрэг, тэдгээрийн зарим нь үүнийг мэдэхийн тулд зурхайн тооцоолол харах нь бий. Энэ үүднээс та бүхэнд ордууд хэдэн насандаа заяаны ханьтайгаа учрах талаар зурхайг хүргэе! 

Эдийн засгийн хямрал манай улсад нүүрлээд багагүй хугацаа өнгөрч, тэр болгонд шинэ гутал хувцас аваад байх мөнгөтэй хүн ч ховор болжээ. Олон жил өмсөж, хуучирсан гутлаа та яадаг вэ? Хаяж чадахгүй ч өмсөж бас чадахгүй явсаар байна уу? Тэгвэл та бүхэндээ хуучин гутлаа хэрхэн шинэ мэт гоёмсог дэгжин болгох зөвлөгөөг хүргэе.

Жүжигчин Жемма Чан (Gemma Chan) бараг 40 нас хүрээд байгаа ч 20 хэдэн настай юм шиг харагддаг хэвээрээ ажээ. Тэгвэл Жемма саяхан өөрийн гоо сайхнаа хадгалах нууцаасаа дэлгэсэн бөгөөд түүнийг нь та бүхэнд хүргэе.

Хүмүүсийн аминд хүрдэг ихэнх өвчин нь холестеролтой холбоотой үүссэн байдаг. Мэдээж хэрэг тодорхой хэмжээнд холестеролын түвшинг барих нь хүний биед хэрэгтэй ч ихдэх юм бол тун аюултай юм. Энэ үүднээс та бүхэнд цусан дахь холестеролын хэмжээг бууруулахад туслах хүнсийг танилцуулж байна. 

Хүйтэн цаг агаар байгаль дэлхий төдийгүй хүний бид хүнд тусдаг. Үүний дээр өвөл хүн илүү өөх тос, илчлэг, давс, элсэн чихэр ихтэй хоол идэх хандлагатай болдог учраас хүний биед төрөл бүрийн илүүдэл бодис цуглардаг байна. Тэдгээр бодисууд нь аажимдаа хүний биеийг хордуулж нөхөн төлжих чадварыг удаашрлуулдаг аж. Хавар нь өөрөө байгаль дэлхийг нөхөн төлжүүлдэг улирал учраас хүн ч гэсэн өөрийн биед хуримтлагдсан хорт бодисуудыг зайлуулах хэрэгтэй юм.

Барууны улсуудад сайхан унтаж, амарна гэдэг зөөлөн матрастай, тухлаг ортой холбоотой гэж ойлгодог бол Япончуудын хувьд газар унтахыг илүүд үздэг учраас унтлагын өрөөнд нь ихэнхдээ ор байдаггүй. Үүгээрээ тэд зай хэмнэхээс гадна эрүүл мэндээ ч хамгаалж чаддаг байна. Энэ үүднээс та бүхэнд газар унтах нь ямар ашиг тустай талаарх мэдээ хүргэе. 

Нэгэн цагт зах зээлдээ хамгийн томд тооцогдож байсан Британийн тамхины "Gallaher Group" компани шинэ худалдан авагчдыг татахын тулд ухаалаг арга сэджээ. Ингэхдээ тус компани тамхины хайрцаг бүрд хэд хэдэн ухаалаг зөвлөмж хэвлэсэн картуудыг хийж өгсөн байна. Тус зөвлөмжүүд нь өдөр тутмын амьдралд хэрэгтэй маш олон янзын зааварчилгааг багтаажээ. Одоогоос зуу гаруй жилийн өмнө худалдаанд гарч байсан эдгээр картууд өнөө цагт ч ач холбогдлоо алдаагүй бөгөөд Нью-Йорк хотын номын сангаас тэднийг цахим хэлбэрт шилжүүлснийг та бүхэнд хүргэж байна.

Дотно харилцаа нь голчлон итгэлцэл дээр тогтдог бөгөөд таны найз бүсгүй зарим тэнэг эсвэл ичмээр асуултанд хариулахыг хүсэхгүй байвал энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ тэр чухал асуултуудыг үл тоомсорлож эсвэл ойлгомжгүй аашилж эхэлбэл харилцаанд тань асуудал үүсч буйн илрэл байж болзошгүй. Чухал асуултанд хариулахгүй аргацаах нь түүнд итгэл төрөхгүй байгаагийн шинж бөгөөд энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам том асуудал болно. Энэ үүднээс та бүхэнд найз бүсгүйгээсээ асуух ёстой асуултуудын талаар хүргэж байна. Дараах асуултуудад хариулж чадахгүй байвал ямар нэг арга хэмжээ авах болсон гэсэн үг.

Урин дулаан цагийн эхлэл гуравдугаар сарын зурхайuаар гариг эрхэс биднийг эрч хүчээ зөв хуваарилах хэрэгтэйг сануулж байна. Завгүй амьдралынхаа хором мөч бүрийг үр ашигтай өнгөрүүлэхийг эрмэлздэг хэн бүхэнд зориулж ордуудын энэ сард онцлох шаардлагатай зүйлсийг хүргэе. Зурхайгаа анхааралтай уншиж, бүтээлч байдал, урам зоригоо сэргээгээрэй.

Хүүхдийг бага балчир байхаас нь эхлээд бусадтай харьцахдаа нүд рүү нь эгцэлж харах зэргээр нүүрэмгий, нээлттэй хүн болж өсөхөд нь туслах аргууд олон байдаг. Мэдээж тухайн хүүхдийн насны онцлогоос хамааран хэрэглэх аргаа тохируулж сонгох хэрэгтэй. Энэ үүднээс та бүхэнд хүүхдийг бага наснаас нь хэрхэн хөгжүүлэх талаарх зөвлөгөөг хүргэж байна.

Магадгүй хөмсөг хүний царайнд тийм ч онцгой чухал гэмээр үүрэг гүйцэтгэдэггүй гэж үздэг хүмүүсийн зөв байж ч болох юм. Гэхдээ олон нийтэд царайлаг гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн холливудын эрэгтэй алдартнууд дунд ажиглагдсан нэгэн нийтлэг зүйл бол тэдгээрийн хөмсөг байдаг гэнэ. Өөрөөр хэлбэл, тод, өтгөн хөмсөгтэй залуусыг ерөнхийлөн царайлаг гэж үнэлэх нь энгийн үзэгдэл болж таарч байгаа юм. Азаар энэ үсийг нэмж ургуулах хэд хэдэн арга байдаг ажээ.