Уураг нь бие организмд чухал хэрэгтэй зүйлсийн нэг юм. Учир нь үүнд хүний бие организмын үйл ажиллагааг дэмжихэд тусалдаг чухал молекулууд агуулагддаг байна. Өөрөөр хэлбэл, уураг нь биеийн бүхий л эд эсэнд нөлөөлдөг гэж ойлгож болох аж. Уургийн тусламжтай "фермент" болон гормонийг ялгаруулж, ясыг бэхжүүлэн, булчин шөрмөсийг хөгжүүлж, арьс болон цусыг төлжүүлдэг. Харин бид өнөөдөр таны биед уураг дутагдаж байгааг илтгэх хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийг дуулгахаар бэлтгэлээ.

Таргалалт нь их идэх, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх, өөртөө анхаарал хандуулахгүй байх зэргээс үүдэлтэй гэж үздэг. Гэвч үүнд тухайн хүний сэтгэл санаа хамгийн чухал нөлөөг үзүүлдэг болохыг судлаачид олж тогтоожээ. Тэд таргалах магадлал хамгийн өндөртэй хүмүүсийн онцлог байдлыг гаргаж, олон нийтэд танилцуулсан байна. Ингээд тэдний судалгааны үр дүнтэй хамтдаа танилцацгаая. 

Зөвхөн гэрэл сүүдэр, өө дарагчны тусламжтай ядарсан зовхийг нууж, зузаан будгаар нүдийг том харагдуулдаг гэсэн дүрэм байхгүй шүү дээ. Бидний танилцуулах эдгээр аргуудаар будсанаар, таны нүд урьдынхаасаа 6 хувиар том харагдах болно. Ийнхүү бид та бүхэндээ дэлхийн алдартай "make up artist" болох Сьюзи Жерстейн (Suzy Gerstein)-ийн өгсөн зөвлөгөөг хүргэе!

Зуны улиралд олон хүн дуртай байдаг. Учир нь урин дулаан цагт найз нөхөд, гэр бүлээрээ цагийг зугаатай өнгөрөөх боломжтой байдаг билээ. Гэвч шумуул гэгч бэрхшээлтэй асуудал тулгардгийг хэрхэвч мартаж болохгүй. Шумууланд хазуулсны дараа нэг хэсэгтээ арьс улайж, загатнадаг нь төвөгтэй байдал үүсгэдэг. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ уг асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах шидэт бэлдмэлийг хэрхэн хийж, хэрэглэхийг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Урт намирсан, өтгөн гэзэгтэй болохыг хүсдэггүй хүн гэж хаана байх билээ. Харин та үсээ ургуулж, өтгөрүүлэх гэсэндээ химийн найрлагатай, үнэтэй бүтээгдэхүүн худалдаж авах шаардлагагүй юм. Үүний оронд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, хялбархан аргаар урт, өтгөн үстэй болоорой. 

Бидний бие организм цаг ямагт бодисын солилцоог идэвхтэй явуулж байхыг шаарддаг билээ. Ингэснээр биенээс илүүдэл шингэн болон олон төрлийн өвчин үүсгэдэг хорт бодисуудыг гадагшлуулах ач тустай юм. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ бодисын солилцоог идэвхижүүлж, бие организмыг цэвэрлэх үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнүүдийг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та эдгээрийг хоол хүнсэндээ хэрэглэж, өвчин зовлон тусахаас урьдчилан сэргийлээрэй. 

Нас ахихын хэрээр хүн хөгширч, гадаад төрх байдал нь өөрчлөгддөг билээ. Харин бүсгүй таны үтрээ ч мөн хөгширч, харагдах байдлаа өөрчилдөг болохыг та мэдэх үү? Энэ нь хэрхэн хувирдаг болохыг профессор Алеса Двейк (Alyssa Dweck) судалж, олон нийтэд танилцуулжээ. Ингээд хамтдаа эмэгтэйчүүдийн ичимдэг эрхтэн нас насанд хэрхэн өөрчлөгддөг болохыг олж мэдэцгээе. 

Зуны улиралд арьс түлэгдэж, хуурайшин гэмтдэг тул, биднээс илүү их анхаарал халамж шаарддаг билээ. Харин гоо сайханчид зуны улиралд арьсаа хэрхэн арчилж, чийглэг, булбарай байлгах аргуудыг зааж өгсөн байна. Иймд бид та бүхэндээ дэлхийн алдарт гоо сайханчдын зөвлөж буй зуны арьс арчилгааг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Ялангуяа бүсгүйчүүдийн хувьд, үс засалтандаа маш их ач холбогдлыг өгдөг. Харагдах байдал, үзэмж зэргээс гадна буруу болон зөв өдөр үсээ хөндүүлж, засуулснаар тэдний хувь заяа өөрчлөгдөнө гэдэгт сүсэглэдэг юм. Иймд бид та бүхэндээ ямар өдөр үсээ засуулж болохгүй болон эерэг өдөр үсээ засуулснаар таны амьдралд ямар өөрчлөлт гарч болохыг амжиж дуулгая!

Бидний гар бол дотоод эрхтний толь юм. Та гараараа эрүүл мэндээ шинжиж, бие дотор тань чухам юу болж байгааг харж, мэдэх бүрэн боломжтой юм. Харин таны гаранд доорх шинж тэмдгүүд илэрвэл, яаралтай эмчид хандаж, заавар зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Эс бөгөөс эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулж болзошгүй нөхцөл байдал үүсдэг байна. Ингээд хамтдаа гарын алган дээр илрэх шинж тэмдгүүдийг мэдэж авцгаая.

Зуны халуун өдрүүдэд тулгарах хамгийн төвөгтэй асуудал бол яахын аргагүй наранд түлэгдэх билээ. Энэ нь арьсыг гэмтээж, цаашлаад төрөл бүрийн өвчин үүсгэх аюултай байдаг. Тэгвэл бид та бүхэндээ наранд түлэгдэхээс сэргийлэх аргууд болон нарны тосыг хэрхэн зөв сонгож, хэрэглэх тухай маш хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Халуун зуны улиралд голын эрэг бараадаж, сэрүүцэх үнэхээр сайхан шүү дээ. Дуртай усны хувцсаа өмсөөд, голын усанд шумбах хэдий сайхан ч, та доорх газруудад орохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд аль болох орохгүйг хичээгээрэй. Учир нь ийн орсноор та өөрийгөө болоод өрөөл бусдыг өвчлүүлэх, гэмтээх аюултай юм. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.