Сүүлийн жилүүдэд хүмүүс харааны шилтэй хүмүүсийг ноомой гэж харах бус харин ч, өөртөө тохирсон нүдний шил зүүсэн залуусыг загварлаг хэмээн харах болсон. Тиймээс та харааны шил зүүснээр онцгүй харагдахвий хэмээн санаагаа чилээх хэрэггүй. Өөрийн нүүрний хэлбэртээ зохицсон нүдний шилийг сонгож чадвал, таны дүр төрхийг чимж, илүү загварлаг харагдуулах юм. Ингээд мэдээлийн дэлгэрэнгүйтэй танилцана уу. 

Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнүүд нь булчинг хөгжүүлэх, үе мөчний хөдөлгөөнийг дэмжих, таргалалт, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Ялангуяа цагираг нь гэрт зай бага эзэлдэг, хэрэглэхэд онцгой чадвар шаардахгүйн дээр, хэвлийн булчинг чангалахад хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл юм. Та бүхэн энэхүү нийтлэлээс гэрийн нөхцөлд цагираг ашиглан хэрхэн дасгал хийж, турах тухай олж мэдээрэй.

Өвчин намдаах эм буюу ибупрофен, напроксен гэх мэт эмүүд айл бүрийн эмийн санд бэлэн байж байдаг билээ. Учир нь биеийн аль нэг хэсэг өвдөх үед хүмүүс хамгийн түрүүнд л өвчин намдаах эмийг хэрэглэдэг шүү дээ. Хэдийгээр өвчнийг хурдан намдаадаг ч гэсэн энэ нь зөв сонголт мөн эсэхэд та эргэлзэж байв уу?

Гурван цагаан хорын нэг хэмээдэг давсыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд маш олон сөрөг нөлөөтэй. Хүн натрийн хэрэгцээгээ хангахын тулд өдөрт багахан хэмжээний давсыг хэрэглэх ёстой байдаг. Учир нь натри нь бие дэх хүчил шүлтийн орчныг тэнцвэржүүлэх, эд эсүүдийг шим тэжээлээр хангах гэх мэт ач холбогдолтой элемент юм. Хүний нэг өдрийн дасны хэрэглээ нь 5 гр буюу 1 цайны халбага байхад хангалттай. Харин үүнээс хэтрүүлэн хэрэглэвэл, бие махбодод ямар асуудлууд үүсч болох талаар энэхүү нийтлэлээс олж мэдээрэй.

Эхнэр хүн гэдэг эр нөхрийнхөө ар талыг сайтар хариуцаж, хайр халамжаар дутаалгүй байхаас гадна үр хүүхдээ зөв зүйтэй хүмүүжүүлэх үүрэгтэй байдаг. Харин ямар ордны бүсгүйчүүд хүний сайн хань, хүүхдийн сайн ээж байж чаддаг бол? Ингээд та бүхэндээ сонирхолтой зурхайг хүргэж, өөрийгөө болон өрөөлийг сайн эхнэр байж чаддаг эсэхийг мэдэх боломжийг олгож байна. 

Хүн бүрт л хөлийн өвчин их, бага хэмжээгээр байдаг. Үргэлж биш ч бай, хааяа ч бай таны хөл ямар нэгэн байдлаар өвддөг бол заавал арга хэмжээ авах ёстой. Бид энэхүү нийтлэлээрээ түгээмэл тохиолддог 11 төрлийн хөлийн өвчнийг танилцуулах болно.

Нас ахихын хэрээр хүний бие арьсыг өнгөлөг, уян хатан байлгадаг "коллаген"-ийг бага ялгаруулж, арьс толигор байдлаа алдан унжиж суларахыг бид үрчлээс гэж нэрлэдэг. Эмэгтэй хүний нүд орчим 25 наснаас нь эхлэн бага багаар үрчлээтэж эхэлдэг бөгөөд тоохгүй өнгөрөөвөл, нас ахих тусам илүү гүн үрчлээ суух болно. Ингээд үрчлээтэй болохгүйн тулд арьсаа одооноос хэрхэн зөв арчлах тухай зөвлөгөөг танд хэлж өгье. 

Загвар өмсөгчдийн тэрхүү сайхан арьс, нарийн бэлхүүс, гоёмсог хөлний нууц юундаа байдгийг та гайхаж байв уу? Хариулт нь шаргуу хөдөлмөр, дасгал хөдөлгөөн, бас хамгийн чухал нь зөв хоолны дэглэм юм. Илүүдэл жин нь биед муу хэдий ч, та турахын тулд заавал эрүүл мэнддээ хор хөнөөлтэй хоолны дэглэм барих шаардлагагүй. Энэхүү нийтлэлдээ бид турахыг хүсч буй бүсгүйчүүддээ зориулан хоолны дэглэмдээ заавал нэмбэл зохих 13 төрлийн хүнсийг танилцуулах болно.

Хүний бие бол зогсолтгүй ажилладаг механизм билээ. Харин бид энэ механизмаа хэзээ ч зэвэрч муудахгүй материалаар хийсэн мэт амьдарч, хордуулж байдаг. Дотор эрхтнүүд маань эдгээр хорыг шүүж биднийг эрүүл саруул, урт удаан амьдруулахаар зогсоо зайгүй ажилладаг ч нэг л өдөр ачааллаа дийлэхээ болин эвдэрдэг. Үүнээс өмнө өөрийнхөө биенд туслаж, байгалийн гаралтай хоол хүнсээр хороо гадагшлуулж, гэдсээ цэвэрлэх хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргуудыг танд хэлж өгье. 

Арьсаа сайхан харагдуулахын тулд бид маш олон төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд багагүй мөнгө зарцуулдаг боловч үр дүн төдийлөн гарахгүй байх нь бий шүү дээ. Харин судлаачдын үзсэнээр арьсыг сайхан харагдуулахын тулд зөвхөн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс гадна идэж буй хоол хүнс маш чухал байдаг ажээ. Бид та бүхэнд арьсанд шаардлагатай хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг энэхүү  нийтлэлээрээ танилцуулах болно.

Азиуд бусад тивийн хүмүүсийг бодвол илүү туранхай байдаг. Та үүний учир шалтгааныг гентэй холбон тайлбарлаж магадгүй, гэвч энэ нь генээс гадна хоол идэх онцлог, ёс заншилтай холбоотой юм. Бид та бүхэнд Азиуд, тэр дундаа Япон, Солонгосчуудын туранхай, сайхан арьстай байдаг нууцыг дараах 10 шалтгаанаар тайлбарлах болно.

Хүн бүрийн л нүднээс нулимс гардаг, харин бид заримдаа яагаад жирийн үед нүднээс нулимс гараад байгаа талаар мэддэггүй шүү дээ. Зарим тохиолдолд нулимс гарах нь нүдний өвчинтэй ч холбоотой байж болох юм. Харин та нүднийхээ өвчинг тоохгүй яваад байвал маш олон сөрөг үр  дүнг бий болгох аюултай. Хэрвээ танд болон таны эргэн тойрны хүмүүсийн нүд нь өвдөж, нулимс нь гардаг бол бидний бэлтгэсэн мэдээнд анхаарлаа хандуулна уу.