Нойр булчирхай нь хоол боловсруулахад оролцдог хамгийн том эрхтэн бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс усыг задлах ферментүүдийг ялгаруулдаг, ходоодны ард байрлах булчирхай юм. Харин нойр булчирхайн дахь ферментүүд нь идэвхгүй хэлбэрт байдаг боловч хүнийг ямар хоол идэж, ууж байгаагаас шалтгаалан идэвхэждэг байна. Тиймээс та нойр булчирхайгаа эрүүл байлгах болон бодисын солилцоог хэвийн явуулахын тулд хоол хүнсээ зөв зохицуулж, идэх шаардлагатай ажээ.

Ажлын байран дээрээ ихэнх цагийг компьютерийн ард өнгөрүүлдэг хүмүүс таргалалтанд өртөх нь элбэг байдаг. Өөрийн амьдралын хэвшлээ өөрчилж, зарим зүйлийг мөрдлөг болгож чадвал таргалалт, стресс зэргээс огтхон ч айх хэрэггүй болно. Энэ мэдээлэлдээ ажлын байран дээрээ гаргадаг хамгийн буруу 5 зуршлын тухай, үүнээс хэрхэн ангижрахыг зөвлөе. 

Эмэгтэй хүн бүр элдэв өвчнөөс сэргийлж, эрүүл амьдрахын тулд эмэгтэйчүүдийн эмчид үе үе очиж, үзүүлэх ёстой байдаг. Харин зарим залуу бүсгүйчүүд туршлагагүйгээсээ болоод эмэгтэйчүүдийн эмчид очихоосоо өмнө биеэ хэрхэн бэлдэх тухай сайн мэддэггүй. Тиймээс бид энэхүү нийтлэлдээ эмэгтэйчүүдийн эмнэлэгт гаргадаг бүсгүйчүүдийн нийтлэг алдааг танилцуулах болно.

Анхны тусламжийн бүрэлдэхүүнд байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол хүйтэн жин билээ. Хүйтэн жин нь өвчин намдаах, цус тогтоох, хөхрөлтийг арилгах гэх мэт олон талын ашиг тустай. Тиймээс хүйтэн жинг маш олон өвчний үед хэрэглэдэг. Тиймээс бид энэхүү нийтлэлдээ хүйтэн жин тавихын ач тус болон түүнийг бэлдэх олон аргуудын талаар уншигч та бүхэндээ хүргэх болно.

Сүүлийн үед цахим ертөнцөөр эмэгтэйчүүдийн нүүр будалтын тухай олон мэдээлэл цацагдах болсон. Харин тэдгээрийн зарим нь таны нүүрийг үнэхээр аймшигтай харагдуулах нь бий. Тиймээс интернетээс үзэж буй элдэв нүүр будалтуудыг туршиж үзэхээсээ урьтаад бидний нийтлэлд анхаарлаа хандуулна уу.

Хэрвээ та усанд сэлж чаддаггүй бол, их ус руу орохоос айж сандардаг бол бидний бэлтгэсэн мэдээнд анхаарлаа хандуулаарай. Бид энэхүү нийтлэлдээ усанд сэлж сурах энгийн хичээлүүдийг тусгалаа.

"Хүн юу иднэ түүн шигээ болно" гэсэн үг бий. Тэр дундаа хүн өглөөний цайгаа зөв ууж буй эсэхээс эрүүл мэнд, гоо сайхан нь харагддаг. Өглөө сэрсний дараа хүний бие идэвхитэй байдалд орж, ажиллахад бэлэн болоогүй байдаг гэнэ. Тиймээс татгалзах хэрэгтэй хүнсний зүйлс олон байдаг шүү. Харин 1-2 аяга бүлээн ус уувал, биен дэх үлдэгдлүүд гадагшилж, бие хурдан сэргэхэд тустай байдаг билээ. Ингээд та бүхэнд өлөн элгэн дээрээ хэрэглэж болохгүй зүйлсийн тухай хэлж өгье. 

Элдэв нян, халдвар, мөөгөнцрөөс хамгаалах хүний биеийн төрөлх чадварыг "дархлаа" гэж нэрлэдэг. Дархлааг сайжруулахын тулд дасгал хөдөлгөөн сайн хийх, зөв хооллох гэх мэт олон аргууд байдгаас бид энэ удаагийнхаа нийтлэлээр дархлааг сайжруулах 10 аргыг танилцуулах болно. Та элдэв өвчнөөс ангид байхын тулд бидний бэлтгэсэн мэдээнд анхаарлаа хандуулж, өдөр тутамдаа хэвшил болгоорой.

Биеийн бусад эрхтнүүдийн л адилаар тархи зарим нэгэн хүчин зүйлээс болж гэмтдэг ажээ. Харин бусад эрхтнүүдээс бага зэрэг ялгаатай нь бид өөрсдөө ч мэдэлгүйгээр, өдөр тутамдаа хийж буй үйлдлүүдээрээ тархийг гэмтээж, түүнийгээ мэдэхгүй явсаар байдаг.

Анх танилцсаныхаа дараа үерхэж эхэлсэн хосуудын сексийн харилцаа хамгийн халуухан байдаг. Бие биенийгээ харах, хүрэх төдийд л гайхалтай мэдрэмж төрж эсрэг хүйстнээ хүсэж байдаг. Гэтэл энэ идэвхитэй байдал нь гэр бүл болсны дараа багасаж, хамтдаа 20-иос дээш жил амьдарсан хүмүүсийн хувьд бараг үгүй болдог. Энэ нь хэд хэдэн шалтгаантай гэнэ. Эдгээрийг танд хэлж өгөхөөр бэлдлээ. 

Суугаа ажил эрхэлдэг хүмүүс, жолооч, оффисд олон цагаар ажилладаг хүмүүс амархан жин нэмж таргалдаг. Энэ нь олон сөрөг муу үр дагавартай байдгийн нэг нь нурууны өвчин юм. Эдгээр хүмүүс хангалттай дасгал хөдөлгөөнөөр хичээллээгүйгээс суудлын өвчин буюу шамбарам, аарцаг нурууны гажилт зэргээр өвчлөх магадлал бусад хүмүүсээс 2 дахин их байдаг. Өөрийн дураар буруу оношлон зохимжгүй дасгал хөдөлгөөн, эмчилгээ хийлгэж улам хүндрүүлэх тохиолдол ч гардаг. Тиймээс бид өнөөдрийн мэдээллээрээ нурууны өвчний талаарх хамгийн буруу ойлголтуудыг хэлж өгөхөөр бэлтгэлээ. 

Загварын чиг хандлага гэрлийн хурдаар өөрчлөгдөж буй өнөө үед зарим нэгэн замаасаа гажсан трэндүүд ч бий болсоор байна. Тэдгээр хачирхалтай трэндүүд энгийн үед бус багт наадамд л тохирмоор санагдах нь бий. Бид энэхүү нийтлэлээрээ сүүлийн үед трэнд болоод буй, маш хачирхалтай, сонирхолтой, бас аймшгийн ч байж болох нүүр будалтуудыг танилцуулах болно.