Сүүлийн үед хүн бүр гадаад хэл сурахыг эрмэлздэг болсон. Хэлтэй хүн хөлтэй гэдгийг адилаар эх хэлнээсээ өөр хэлээр ярьж, уншиж сурах нь тун өгөөжтэй ч, ихэнх хүмүүс зөв арга барилаа сонгоогүйгээс болж шантран, үргэлжлүүлж сурахаа зогсоодог. Үнэн хэрэгтээ зөв арга барилаа сонгож чадвал 3 долоо хоногийн дотор л гадаад хэлээр тодорхой хэмжээнд ярьж, ойлгох чадвартай болж болдог гэнэ. Иймд гадаад хэл анхлан суралцаж байгаа хүмүүст зориулж дараах 5 зөвлөгөөг хүргэе.

Ходоод хорсох хамгийн том шалтгаан нь ходоодны хүчил ихсэх юм. Хэт их эсвэл аргуу хоол идэх, архи, кофе гэх зэрэг бүтээгдэхүүн хэтрүүлж хэрэглэхээс шалтгаалж ходоодны хүчил нэмэгдэж улмаар цээж хорсдог гэнэ. Хэрэв уг зовиурыг эмчлэхгүй удвал ходоодны шархлаа үүсэх аюултай. Иймд ходоодны хүчлийг багасгах, шархлаа үүсэхээс хэрхэн сэргийлэх, эмчлэх тухай хэрэгтэй мэдээллийг танилцуулъя.

Нэгэн үе суурин компьютерыг хүмүүс ажил, хувьдаа ихээр ашигладаг байсан бол сүүлийн хэдэн жилүүдэд олон нийтийн сонирхол зөөврийн компьютер руу чиглээд байгаа юм. Олон хүмүүс компьютер худалдан авахыг хүсдэг ч ямар загварын, ямар үзүүлэлттэй компьютер авахаа мэддэггүй. Иймд манай сайтын зүгээс дараах зөвлөгөөг бэлтгэн хүргэж байна.

Хүний амьдралыг сексгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй. Бидний амьдралын салшгүй нэгээхэн хэсэг болсон сексийн тухай тогтсон ойлголтууд, хүн бүрийн итгэдэг зүйлс гэж бий. Гэтэл таны олон жилийн турш итгэсээр ирсэн сексийн тухай ойлголтууд ор үндэсгүй худал байвал яах вэ? Тэгвэл бид та бүхэндээ хүн бүрийн үнэн гэж боддог сексийн тухай худал зүйлсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Хүн бүхэн л гялалзсан цагаан шүдтэй байхыг хүсдэг. Энэ нь тухайн хүнийг инээмсэглэх үед гэрэл цацруулж, үнэхээр үзэсгэлэнтэй болоод дур булаам харагдуулдаг. Харин таны шүдэн дээр цагаан толбо үүсч, сайхан төрхийг гундаагаад байна уу? Энэ нь шүдэнд эрдэс бодис дутагдах, шүдний паалан гэмтэх, хүчиллэг ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээнээс болж үүсдэг аж. Ингээд хамтдаа шүдний цагаан толбыг гэрийн нөхцөлд хэрхэн арилгах тухай дэлгэрэнгүй мэдээлэлтэй танилцъя. 

Бид шинийг сэтгэж, эрэлхийлж чадсанаар, бизнесийн гараагаа эхлүүлж, хүн бүрийн хүсдэг их хэмжээний мөнгө, хөрөнгийг бий болгох боломжтой. Ингэхийн тулд та ердөө л хүмүүсээс тэс өөрөөр сэтгэж, цоо шинэ санаа олох хэрэгтэй. Харин өнөөдөр та бүхэндээ ганцхан шилдэг санаагаар тэрбумтан болж чадсан хүмүүсийн түүхийг өгүүлэхээр бэлтгэлээ. 

Хүн бүхэн цаг хугацааны эрхээр хөгширч, дархлаа нь суларч, олон төрлийн өвчин тусдаг. Харин та үеийнхнээсээ овортой харагдаж, үргэлж өвчнөөс салахгүй байна уу? Яагаад бид түргэн хөгширч, өвчилдөг болохын хариултыг та бүхэндээ хүргэхээр бэлтгэлээ. Энэ нь хэд хэдэн шалтгаантай бөгөөд хамгийн гол нь хооллолт болоод сэтгэл санаа аж. Бид үргэлж стресс бухимдалтай байвал, маш амархан хөгширч, царай төрх гундах бол, буруу хооллолт нь дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг байна. 

АНУ-ын Хавдар судлалын нийгэмлэг статистик мэдээллээс үзэхэд АНУ-д 22 мянган эмэгтэйчүүд өндгөвчний хорт хавдраар өвчилж байна. Эдгээрээс хүндэрсэн үедээ 70 орчим хувь нь амь насаа алдах эрсдэлтэй байдаг аж. Энэхүү өвчнийг "чимээгүй алуурчин" гэж нэрлэдэг бөгөөд баттай шинж тэмдэг байдаггүй тул ихэнх тохиолдолд зөвхөн сүүлийн шатанд оношлогддог. Ингээд хамтдаа өндгөвчний хорт хавдар гэж ямар өвчин болох, үүний шинж тэмдгүүд, үүсэх шалтгаантай танилцъя. 

Бид найз нөхөд, гэр бүл, эрхэм нандин хүмүүстэй ямар нэгэн баярт үйл явдал тохиолдоход бэлэг өгдөг. Гэвч бэлгийг зүгээр ч нэг гарт тааралдаж, сэтгэлд хүрснээ сонгож хэн нэгэнд өгдөггүй аж. Учир нь энэ нь бидний мэдэхгүй маш олон сөрөг үр дагаврыг дагуулдаг бөгөөд тааварлахын аргагүй зүйлсэд хөтөлж болно. Бид энэ удаагийнхаа нийтлэлээр хүнд бэлэглэж болохгүй зүйлс болон түүнийг үр дагаврын тухай танд хүргэхээр бэлтгэлээ.

Амьсгалын дээд замын халдвар (URI) нь хамар, хоолой, синус, залгиур хоолой зэргийг хамарсан халдварт өвчин юм. Тус халдварт өвчнүүдэд ханиад, хоолойн ангин, тонзиллит, фарингит, уушгины үрэвсэл, теосбронкит, синусит, дунд чихний үрэвсэл багтана. Ихэнх амьсгалын замын халдварт өвчнүүд нь вирусийн шинж чанартай бөгөөд нэг хүнээс өөр нэгэнд амархан халддаг. Дээрх өвчнүүдийн ерөнхий шинж тэмдгүүд нь нус гойжих, найтаах, ханиалгах, нүд аргах, хоолой өвдөх, толгой өвдөх, булчин өвдөх, амьсгал давчдах, халуурах аж. Тэгвэл энэхүү вирусын гаралтай өвчнийг хэрхэн эмчлэх тухай хэрэгтэй зөвлөгөө мэдээллийг хүргэж байна. 

Та ямар ордонд төрсөн бэ? Хүнийг төрсөн ордоор нь хэн болох, түүний онцлог шинж чанар болон ирээдүйд ямар хувь тавилан хүлээж байгаа зэргийг нь шинжиж болдог байна. Иймд бид та бүхэндээ ордуудыг энэ жил юу хүлээж байгаа болохыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та эндээс өөрийгөө хэн болохоо, юу тохиолдохоо мэдэж аван, учирч болох эрсдэлээс өөрийгөө хамгаалаарай!

Зовхи хавдах, завж хагарах, буйл үрэвсэх гэх зэрэг эмгэгүүд элбэг тохиолддог. Бид эдгээр эмгэгийн цаад шалтгааныг нь төдийлөн мэддэггүй ба байх л ёстой зүйл хэмээн боддог нь хамгийн том алдаа юм. Төрөл бүрийн эрдэс бодис болон витамины дутагдал ихэнх тохиолдолд нүдээр харж болохуйц үр дүнг дагуулдаг учир та өөрийн биеэ цаг ямагт шалгаж байх нь чухал. Тэгвэл бидэнд тохиолддог хамгийн нийтлэг эмгэгүүд ямар, ямар витамины дутагдлаас үүддэгийг хамтдаа сонирхъё.