Бүсгүй хүн бүр өөрийн залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалахыг хүсдэг билээ. Эртний үлгэр домогт гоо сайхнаа хадгалаж үлдэх шидэт усны талаар маш их гардаг. Тэгвэл үлгэрийн ертөнцөөс бодит ертөнц рүү шилжиж таны гоо сайхны нууцыг хадгалах шидэт усны талаар хүргэе. Эдгээр шидэт уснууд нь амтлаг төдийгүй, шинжлэх ухааны дүгнэлтээр хөгшрөлтөөс хамгаалдаг болох нь тогтоогджээ.

Хүн бүхний тэр болгон анзаараад байдаггүй ч өдөр тутамдаа хийдэг бараг зуршил болсон үйлдлүүд таны эрүүл мэндэд заналхийлж байдгыг мэдэх үү? Ингээд бид танд эрүүл мэнд, гоо сайхан байдлаа хадгалж үлдэхийн тулд анхаарвал зохих доорхи зөвлөмжүүдийг хүргэж байна.

Ажлын нэг өдөр дуусч, эрч хүчээ алдаж ядрах нь хэвийн үзэгдэл. Гэвч хангалттай унтаж амарсны дараа ядаргаа тань тайлагдахгүй, бүр байнга ядраад байвал бидний хүргэх мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь танд доор дурдах есөн эмгэгийн дор хаяж нэг нь тохиолдсон байж болох юм. Хэрэв танд бидний хүргэж буй эмгэгүүдийн аль нэг эсвэл хоёр болон түүнээс дээш шинж тэмдгүүд илэрч байгаа бол эмчид үзүүлж арга хэмжээ аваарай. Тэгвэл та эрч хүчээр дүүрээд л ирнэ. 

Эмэгтэй хүн бүр л эмзэг эрхтнийхээ ариун цэвэрт онцгой анхаардаг. Гэвч хэрхэн зөв зохистой арчлах талаар тэр бүр мэддэггүйгээс болж цаг хугацаа, эдийн засгаараа хохирч, дээр нь сэтгэл санаагаар унадаг байна. Таны буруу арчилгаа эмзэг эрхтнийг тань өвчлүүлж, үүнээс болоод тааламжгүй үнэр гарч мэднэ шүү. Иймд бидний хүргэх энгийн агаад эмэгтэй хүн бүрийн хэрэгжүүлэх ёстой ариун цэврийн 5 алтан дүрэмтэй танилцаарай.  

Хүн бүр дээд сургууль төгсөх албагүй. Гэхдээ бүгд хөдөлмөрлөх ёстой. Ингэж гэмээнэ амьдарч, хүн болж төрснийхөө утга учрыг гаргана. Магадгүй та бусдаас ядруу амьдардаг байж болох юм. Тэгвэл бидний хүргэх мэдээлэлд анхаарлаа хандуулж, өөрийнхөө амьдралд хэрэгжүүлээрэй. Ингэвэл боловсрол нимгэн ч хангалуун амьдарч чадна шүү. Учир нь бид та нарт амьдралын их сургуулиар баталгаажсан алтан сургаалуудыг хүргэх гэж байна. 

Эцэг, эх болж хүүхдээ энгэртээ тэврэнэ гэдэг тэр чигээрээ аз жаргал билээ. Амьдралын гэрэл гэгээ болсон бяцхан үрээ ингэчих вий, тэгчих вий гэж санаа зовж, хажуугаар нь ажил амьдралаа зохицуулна гэдэг нэг талаас маш том үүрэг хариуцлага, нөгөө талаас амьдралын аз жаргал юм. Тэгвэл энэ дотор сайн эцэг, эх болоход тань туслах маш хэрэгтэй 5 зөвлөмжийг хүргэе.   

НҮБ-аас дэлхий даяарх орон гэргүй хүмүүсийн талаарх глобал судалгааг хамгийн сүүлд 2005 онд явуулж, нийт хэдэн хүн байгааг тогтоосон. Тухайн үед дэлхий даяар 100 сая орчим орон гэргүй хүмүүс тоологдсон бөгөөд тэд бүгд гудамжинд амьдардаг хүмүүс юм. Мөн энэ судалгаагаар гудамжинд амьдардаггүй ч бусдын тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй 1.6 тэрбум орчим хүн амьдралын хүнд нөхцөлд амьдарч байгааг тогтоосон байна. 

Хүүхнүүд бид нар нас явахын хэрээр хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөнөөр идэвхитэй хичээллэхгүй бол эрүүл байх боломжгүй гэдгээ ойлгодог хэдий ч  өөр юманд сатааралгүйгээр өөрийнхөө гэртээ дасгал хөдөлгөөн хийх боломж хэр байдаг билээ дээ? Тийм боломж байдаггүй учраас л бид зориулалтын биеийн тамирын зааланд очдог. Ядаж нэг сар тууштай хичээллэнэ хэмээн өөртөө амлалт өгөөд фитнест явдаг боловч явж эхэлсэн эхний өдрөөс л элдэв янзын ичмээр зүйлс тохиолддог ажээ. Ингээд эдгээр зүйлсд чухам яг юу багтдагийг хамтдаа харцгаая. 

Эрүүл мэнд нь бидэнд нэг л удаа өгсөн бурхны үнэт баялаг билээ. Энэ үнэт баялгийг хүүхэд ахуй наснаасаа хайрлаж хамгаалж явах нь бидний эрхэм үүрэг. Хэрвээ ингэж чадаагүй бол битгий санаа зовоорой. Эрдэмтдийн зөвлөсөн энэ дасгалыг хийгээд эрүүл мэндийн байдлаа дээшлүүлж, илүү урт наслах бүрэн боломжтой. Хамгийн гол нь, таны амьдралын идэвх өөрөө ч мэдээгүй байхад тань нэмэгдэх болно.  

Мөнгө үргэлж хүмүүс хооронд эргэлдэж, бусдад дамжихдаа тодорхой сэтгэл агуулж байдаг. Мэдээж хэн ч өөрт тохиолдсон хүндрэл бэрхшээл бусдад ярихыг хүсдэггүй. Гэхдээ асуудал хүндрэхэд түүнийг шийдэхийг тулд хэн нэгнээс мөнгө зээлэх шаардлагатай болдог. Ингэхдээ хамаатан садан болон найз нөхдөөсөө зээлдэг бөгөөд яагаад ойр дотныхондоо мөнгө зээлэх өөр хэн нэгэнд зээлэхээс муу байдаг талаар өгүүлье.

Дэлхий даяар олон мянган хүүхэд өдөр бүр ор сураггүй алга болсоор байна. Хүүхэд хулгайлагчид  бага насныхны оюун санаанд нэвтэрч, хууран мэхлэх төлөвлөгөөгөө уран тансаг үгсээр хэрэгжүүлдэг гэдгийг та бяцхан үрстээ анхааруулж хэлээрэй. Хүүхэд хулгайлагчид бол маш сайн сэтгэл судлаачид байдаг гэнэ шүү. Ингээд бид та бүхэндээ хүүхдээ хамгаалах 12 аргыг танилцуулж байна.

Манай улс шиг хатуу ширүүн уур амьсгалтай нөхцөлд бидний арьс амархан бохирдож, нүхжилт тослогжилт үүсэх нь элбэг байдаг. Ингэснээр наалдамхай, тослог элементээр дамжиж арьсан дээр хар, цагаан, идээт батга гарч эхэлдэг байна. Эмэгтэй хүн бүр л сайхан арьстай байхыг хүсдэг шүү дээ. Мэдээж энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд бид бүгдээс маш их хүчин чармайлт шаардагдах нь тодорхой. Ингээд хамтдаа тослог арьснаас салах дараах зөвлөмжүүдийг сонирхоцгооё.