Эмэгтэйчүүд бидний бэлэг эрхтэн тэнцвэртэй үйл ажиллагаа явуулдаг хэдий ч бид ариун цэврээ сахиж байгаа нь энэ гээд буруу үйлдлүүдийг өөрийн мэдэлгүй өдөр тутамдаа хийж орхидог ажээ. Тиймдээ ч мэргэжилтнүүд өдөр бүр бэлэг эрхтнээ угааж байх нь зөв эсэх дээр маргаантай байр сууринаас ханддаг байна. Яг аль нь зөв болохыг мэдмээр байна уу? Ингээд бэлгийн ариун цэврийг зөв сахихын тулд бүсгүйчүүд бид яах ёстой талаар хамтдаа сонирхоцгооё.

Хэрвээ бүх хүн төрөлхтнийг хамарсан судалгаа явуулж "Хамгийн ихээр зовоодог өвдөлт юу вэ?" гэж асуувал дийлэнх нь шүдний өвдөлт гэж хариулах байх. Учир нь шүдний өвдөлтийг мэдрээгүй хүн бараг байхгүй биз ээ. Шүд эрүүл бол бие эрүүл гэж зүгээр ч нэг хэлээгүй нь лавтай! Учир нь таны идэж буй бүх л хоол хүнс шүдээр дамждаг тул гарцаагүй хамгийн их анхаарал шаардах эрхтэн юм. Мөн бид өдөр тутмын дадлаараа шүдний цооролтоос сэргийлэх бүрэн боломжтой гэдгийг та мэдэх үү? Ингээд та бүхэндээ шүдний цооролтоос сэргийлэх 8-н аргыг танилцуулж байна. 

Эрэгтэй хүний хувьд хамгийн ихээр санааг нь чилээж, анхаарал хандуулах ёстой зүйл бол яахын аргагүй сексийн амьдрал, тэдний бахархал болсон бэлэг эрхтэн билээ. Тиймээс эрчүүд бэлэг эрхтнийхээ хэмжээнээс ичих асуудал маш түгээмэл байдаг. Бид өнөөдөр энэхүү сэдвийг барьж аван, та бүхэндээ эрэгтэй хүний бэлэг эрхтний хэмжээ сексийн амьдралд хэр чухал нөлөөтэй болохыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Нийт хүмүүсийн 80% нь ямар нэг байдлаар нурууны өвчинг мэдэрсэн байдаг. Яагаад ийм түгээмэл байдаг шалтгаан нь таны өдөр болгон хийдэг зүйлээс болдог ч байж мэдэх юм. Эдгээр зөвлөгөөг мэдэж байхад та нурууны өвдөлтөөсөө салахаас гадна нуруу өвддөг шалтгаанаа олж мэдэх, цаашлаад урьдчилан сэргийлэх бүрэн боломжтой. Ингээд хамтдаа нурууны өвдөлтийг намдаах шалгарсан аргуудтай танилцъя. 

Сүүлийн үед охид бүсгүйчүүдийн дунд шуугиан тариад байгаа тус дэглэмийг Францын хоолны эмч Пьер Дюкан зохиосон бөгөөд үнэхээр өндөр үр дүн үзүүлдэг учраас дэлхий даяар маш их “моодонд” орж байна. Нүүрс уст хүнсийг хязгаарлах зарчимтай энэ дэглэмийг Аткинсийн дэглэмийн ээлжит шинэчилсэн хувилбар ч гэж мэргэжилтнүүд дүгнэдэг. Нүүрс усны хэрэглээг огцом багасгахад тарган хүн эрс жингээ хаядаг хуультай ба бүр эхний долоо хоногт 5 кг хүртэл ч турах нь элбэг гээд бод доо. Харин мэдээж цаашдаа турах хурд багасах нь ойлгомжтой. Дэглэмийнхээ хажуугаар өдөр бүр 20 минут алхахаа хэзээ ч мартаж болохгүй. Ингээд хамтдаа мэдээллийнхээ дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая.

Энэхүү шидэт ундаа нь таны бодисын солилцоог хурдасгаж, бие эрхтний тогтолцоог хоргүйжүүлж, өөх шатаах процессийг дэмждэг тул илүүдэл өөх, ялангуяа харвингаа хасахад тань тус болно. Хэдий бид идсэн зүйлээсээ хэрэгтэй шим тэжээлийг нь авч хэрэггүй хэсгийг нь гадагшлуулдаг ч удаан хугацааны туршид энэ процесс үргэлжилсэний эцэст гадагшлах ёстой бодисууд бүдүүн гэдэсний хананд наалдаж олон өвчний эх үүсвэр болдог. Ингээд дараах гарын доорх материалаар олон жил биедээ хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулах шидэт ундаагаа бэлдээрэй!

Магни маш олон төрлийн хоол хүнсэнд байдаг ч бидний тэнцвэргүй хооллолтоос болж биед байх ёстой магнийн хэрэгцээгээ хангаж чаддаггүй байна. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас нийт хүн амын 60 орчим хувь нь өдөрт авах ёстой магнийн хэмжээгээ авч чаддаггүй гэсэн судалгаа гарчээ. Булчингийн болон мэдрэлийн хэвийн үйл ажиллагаа, ясны бат бөх байдал зэрэгт магни чухал нөлөөтэй байдаг. Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал магни дутагдсан байж болох юм. Ингээд мэдээллийнхээ дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая.

"Миний зорилго хэзээ ч мөнгө байгаагүй учраас би өдий зэргийн амжилтанд хүрсэн юм" хэмээн алдарт сэтгүүлч Опра Винпри нэгэнтээ дурьдсан байдаг билээ. Тэгвэл түүний нэгэн адилаар Фейсбүүкийг үндэслэгч Марк Цукерберг дэлхийг өөрчлөхийг хүсч явдаг бол, нэрт бизнесмен Элон Маск "Улаан нүдэн" гараг дээр том хот байгуулахыг мөрөөддөг ажээ. Өдгөө бизнесийн салбарт амжилт гарган бусдыгаа манлайлж яваа эрхэмүүд баян тансаг байдлаараа биш харин бусдын сайн сайхны төлөө оруулсан хөрөнгө оруулалтаар, өөрийнхөө байр суурийг тодорхойлдог болжээ. Ингээд тэдний өгсөн үнэтэй зөвлөгөөнүүдтэй танилцья. 

Та амралтын өдрөөрөө ганц сайн ууж, зад шоудаад даваа гарагт ажил дээрээ архины таагүй үнэр сэнгэнүүлээд очдог юм биш биз? Ажил, хичээлдээ ийм байдалтай очих нь тийм ч таатай зүйл биш л болов уу. Анагаах ухааны сэтгүүлд хэвлэгдсэн нэгэн судалгаагаар амны хөндий дэх тодорхой төрлийн хувирамтгай молекулууд нь таагүй үнэрийг үүсгэдэг болох нь тогтоогдсон байна. Архи нь энэхүү хувирамтгай молекулуудын нэг төрөл бөгөөд хүний биед амархан шингэдэггүй учраас хорт бодис болж үлддэг ажээ. Бидний элэг цагт нэг хундага архийг боловсруулдаг учраас таны цус, уушги болон биеийн эд эс зэрэгт алкохол хуримтлагдаж муухай үнэрийг гаргадгийг та мэдэх үү? Ингээд мэдээллийнхээ дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая.

Ажилд орох гэдэг тийм ч амархан асуудал биш. Бөөн зардал чирэгдэл болж сая нэг ажилд орчихоод шинэ хамт олондоо дасаж, тэдний итгэлийг олж авна гэдэг бүр ч хэцүү зүйл шүү. Хэрвээ та саяхан шинэ хамт олонтой болсон бол доорх алдаануудыг битгий гаргаарай. Ингээд мэдээллийнхээ дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая.

Сүүлийн үед төрөл бүрийн аргаар биеэс хорт бодис гадагшлуулах моод дэлгэрээд байгаа билээ. Анагаах ухааны талаас хоолноосоо ямар нэг бүтээгдэхүүн хасах талаар зөвлөмж өгч, үүнийгээ батласан олон баталгааг гаргадаг. Тэгвэл хүн төрөлхтөн заавал бие организмаа цэвэрлэх шаардлагатай гэж үү? Дараах хорт бодисууд хүний биед огтхон ч оршдоггүй байтал бид түүнийг биеэсээ гаргахын тулд ихээхэн хүч хөдөлмөр гаргадаг.

Зурхай бол жирийн нэгэн таамаглал биш ээ. Харин та бидний анзаарч чадахгүй байгаа тэр л зүйлсийг олж харахад тусалдаг ер бусын хүч билээ. Тиймээс өнөөдрийнхөө нийтлэлээрээ та бүхэндээ энэ оны хайрын зурлагыг хүргэж байгаадаа таатай байна. Таалан болгооно уу?