Өндөг нь уураг, шим тэжээл ихтэй тул хүн бүрийн хувьд тэргүүн сонголт байх нь гарцаагүй. Харин үүгээр хэрхэн амт чанар сайтай хоолнууд хийж болох талаар та мэдэх үү? Бид шарж, чанаж, хуурга, омлет зэргийг хийж идэхээс өөрөөр бол барагтай л бол ашигладаггүй билээ. Иймд өнөөдөр өндгөөр хийж болох амтат хоолнуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Бэлтгэл сургуулилтаа базааж, жингээ барьж байгаа тамирчид юу иддэг юм бол?? Мэдээж тэд оролцдог төрөлдөө, тогтсон жиндээ хамрагдахын тулд, удаан хугацааны бэлтгэл сургуулилтаас гадна, жингээ барих, хооллохдоо бүхий л анхаарлаа хандуулдаг. Иймд та бүхэндээ олимпын тамирчдын бэлтгэлээ базааж байхдаа иддэг хоолуудыг танилцуулъя.

Тохиогийн "Нарита" олон улсын нисэх онгоцны буудлын хоол нь дэлхийд алдартай билээ. Жуулчдын таашаалд бүрэн нийцсэн амт чанар, үзэмж сайтай тус хоолууд нь "дэлхийн хамгийн амттай нисэх буудлын хоол" хэмээх хүндэт өргөмжлөлийг авсан юм. Иймд та бүхэндээ тус буудлын нэрийг гаргасан хамгийн амттай онгоцны хоолуудыг танилцуулъя.

Бид гоймонг өдөр тутамдаа ашигладаг боловч өвөрмөц, амттай, онцгой хоолыг төдийлэн хийж чаддаггүй, мэддэггүй билээ. Иймд өнөөдөр та бүхэндээ гоймонгоор хийж болох амтат хоолнуудын жорыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Эдгээр хоол нь бэлтгэхэд хялбар төдийгүй амт чанарын тухайд юутай ч зүйрлэшгүй аж. Ингээд хоолны жоруудаа хамтдаа сонирхоцгооё. 

Бид таньд аз жаргал баяр хөөр нэмэх амттай хоолны жорыг долоо хоног бүрийн амралтын өдрүүдэд хүргэдэг уламжлалтай билээ. Харин өнөөдөр та бүхэндээ час хийсэн халуун ногоотой Солонгос хоол хэрхэн хийх талаар зөвлөгөө, жоруудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүй, жоруудтайгаа танилцъя. 

Өндөг нь уураг, шим тэжээл ихтэй тул хүн бүрийн хувьд тэргүүн сонголт байх нь гарцаагүй. Харин үүгээр хэрхэн амт чанар сайтай хоолнууд хийж болох талаар та мэдэх үү? Бид шарж, чанаж, хуурга, омлет зэргийг хийж идэхээс өөрөөр бол барагтай л бол ашигладаггүй билээ. Иймд өнөөдөр өндгөөр хийж болох амтат хоолнуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Өдгөө хүн бүр л өөрийн эрүүл мэндэд анхаарал хандуулж, аль болох эрүүл хүнсийг сонгон хэрэглэхийг эрмэлзэх болжээ. Учир нь бид яг одооноос л өөрсдийн эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө дорвитой алхам хийхгүй бол, цаг хугацаа биднийг хүлээхгүй юм. Нэг л мэдэхэд өвчин эмгэгт баригдан, өнөө маргаашаа аргацаан суух биз ээ. Иймд та бүхэндээ, эрүүл амьдралыг цогцлоох гурвалжин будааг санал болгож, үүнийг идэж хэрэглэхийн ашиг тусуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Ингээд гурвалжин будаа идэхийн ашиг тусуудыг мэдэж авцгаая. 

Өнөө үед хүмүүс эрүүл хооллолтыг ихэд сонирхох болж, өдөр тутамдаа өег илчлэг багатай, хөнгөн хооллохыг зорих болсон билээ. Учир нь бидний тэр бүрийд мэддэггүй амтархан иддэг хоол хүнс нь эргээд биеийг өвчлүүлэх гол үндэс болсоор байгаа юм. Эдийн засгийн хямрал нүүрлэсэн өнөө үед эрүүл гээд үнэтэй хооллож чадахгүй учир, бид та бүхэндээ хамгийн хямдаар худалдан авч болох, тураах, эрүүлжүүлэх хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна.

Бид гоймонг чанахдаа усанд хийж буцалгаж, амталсан болчихоод л гаргаж иддэг. Гэхдээ та үүнээс илүүг хийх боломжтой бөгөөд зүгээр л үүнийгээ мэдэхгүй байгаад хамаг учир оршиж байгаа юм. Иймд өнөөдөр та бүхэндээ гоймонг салахын аргагүй амттай чанах аргуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танлцъя. 

Хятад хоол нь дэлхий дахинаа өвөрмөц, олон сонголттой гэдгээрээ алдартай билээ. Гэхдээ эдгээр хоол хүнсэнд нь бидний биед сөрөг нөлөө үзүүлэхүйц бүтээгдэхүүнүүд агуулагддаг гэдгийг та мэдэх үү? Үүнээс гадна эдгээр бүтээгдэхүүнүүдийг манай улсад ч мөн түлхүү хэрэглэдэг байх юм. Ингээд та бүхэндээ Хятад хоолонд ордог аюултай бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулъя. 

Та бүхэндээ нарлаг сайхан өдрийн мэнд хүргэе. Гэр бүлээрээ тойроод амттай хоол идэх шиг жаргал гэж үгүй билээ. Иймд өнөөдөр та бүхэндээ яг л KFC-д иддэг шиг, амттай тахианы далавчийг хэрхэн шарах талаар зөвлөгөө, мэдээлэл хүргэхээр бэлтгэлээ. Учир нь бид бүхэн үүнийг гадуур гарч л идэхээс биш гэртээ хэрхэн амталж шарах талаар төдийлөн мэддэггүй шүү дээ. Ингээд хоолныхоо жоруудтай танилцъя. 

Шєнєдєє 8 цагийг хvн бvр тэр болгон бvрэн унтаж чаддаггvй. Бидний хэн нэг нь стрессийн байдалтай байх, эсвэл нойр муугаас болж ямар нэг аргаар энерги ихтэй ундаа ууж, дараа нь сулрахгvйн тулд эрч хvчээ сэлбэх єєр аргыг эрж хайж байдаг. Тамирчдын хооллолтыг судладаг мэргэжлийн хоол судлаач Лиза Московиц та бидэнд зориулан эрч хvч єгдєг дараах 10 vндсэн бvтээгдэхvvнийг нэрлэж байна. Ингээд эрч хvчтэй болгох шилдэг хvнсний бvтээгдэхvvнvvдтэй танилцацгаая.