Ямар ч эм тарианаас илүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн болох жимс, ногоог хэрэглэх нь хүний биед асар их ач тустай билээ. Дээрх зүйлсийг хэрэглэснээр хүний биеийн хорт бодис гадагшлан, амин дэм, эрдэс бодисоо нөхөн авч, ханиад томуу бүү хэл бусад төрлийн өвчнөөс сэргийлж чаддаг байна. Тэгвэл бид эрхэм уншигч та бүхэндээ гэдэсний үйл ажиллагаанд хамгийн тустай мөн жингээ хасаж буй хэн бүхэнд зориулагдсан 30 смүүти хийх жорыг хүргэж байна. Эдгээр жимс жимсгэнэ болон хүнсний ногоог та холигчиндоо холиход л хангалттай юм.

Та бүхэнд энэ өдрийн мэндийг хүргэхийн ялдамд эрүүл мэнд, зөв хооллолттой холбоотой маш чухал мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэснээ дуулгахад таатай байна. Бид заримдаа мэдлэг дутуугаас болж, хамтад нь хэрэглэж болохгүй хоол хүнсийг мэдэлгүй идэж, эрүүл мэнд бие болон организмаа хохироодог билээ. Тэгвэл хамтдаа согтууруулах ундаатай хэзээ ч хамтад нь хэрэглэж болохгүй 5 хоол хүнсийг мэдэж авцгаая.

Хүмүүс хооллохдоо тухайн идэх гэж байгаа зүйлийг амт, үнэрээс гадна үзэмжээс нь таашаал авдаг. Тэгвэл зарим тохиолдолд зарим хүнсний бүтээгдэхүүн болоод хоолны гадаад төрх нь үнэхээр өөлөхийн аргагүй төгс байдаг бөгөөд тэдгээрийн идэх нь битгий хэл гар хүрмээргүй санагдах нь бий. Үүний жишээ болсон хоолны зуруудаас өнөөдөр та бүхэнд хүргэж байна. 

Аливаа компанийн бараа бүтээгдэхүүнээ борлуулах маркетингийн бодлого гэдэг бизнес амжилттай явах гол цөм гэж хэлж болно. "BMW" компанийн бүхэл бүтэн 36 гишүүнтэй баг зөвхөн суудлын машины хаалганы дууг хэрхэн зөөлөн, чихэнд чийргүйгээр хаагддаг болгох тал дээр ажиллаж байсан гэдэг. Гэхдээ энд өнөөдөр машины биш, харин түргэн хоолны зар сурталчигаа, болон бодит байдал хэр зөрүүтэй талаар дурдах гэж байна. 

Амьдралд аз жаргал, баяр хөөр нэмдэг зүйлсийн нэг бол яахын аргагүй хоол билээ. Харин бид жор, зааврын дагуу хоолоо хийсэн ч, амт нь нэг л дутуу, хачин санагддаг. Тэгвэл та энэхүү мэдээллийг уншиж, амьдралдаа хэрэгжүүлээд, амт чанар сайтай хоолыг бэлтгэн, хайртай дотны хүмүүсээ дайлаарай. Эдгээр арга нь таны гал тогоонд хэрэг болно гэдэгт итгэлтэй байна. 

Эзэгтэй нар аа, наашаа суугаарай. Зөвхөн сайн хоолны жортой байлаа гээд сайхан хоол хийчихдэггүйг мэдэх биз ээ. Олон зочин ирсэн үед дахиад туслах хүн байсан ч болоосой гэж санаа алдан, сандрах үе гарч байсан бол бид та бүхэнд энэ байдлыг хялбархан зохицуулах 14 хялбар аргыг танилцуулж байна. Та доор дурдсан аргуудыг хэрэгжүүлж үзээд амьдрал хичнээн амар хөнгөн болохыг биеэрээ мэдрэх нь гарцаагүй юм. 

Тохиогийн "Нарита" олон улсын нисэх онгоцны буудлын хоол нь дэлхийд алдартай билээ. Жуулчдын таашаалд бүрэн нийцсэн амт чанар, үзэмж сайтай тус хоолууд нь "дэлхийн хамгийн амттай нисэх буудлын хоол" хэмээх хүндэт өргөмжлөлийг авсан юм. Иймд та бүхэндээ тус буудлын нэрийг гаргасан хамгийн амттай онгоцны хоолуудыг танилцуулъя.

Ким Ун Ён бол манай гарагийн хамгийн суут ухаантнуудын нэг. Дөрвөн сартайдаа хэлд орсон тэрбээр 5 настайдаа 5 мэддэг болж, дээд математик хүртэл сонирхож эхэлжээ. Зургаатайдаа Японы телевизээр дээд математикийн бодлогуудыг төвөггүйхэн бодож, од болсон түүнийг америкчууд анзаарч эхэлсэн байна. Ингээд хүүг 8 настайд нь NASA-гийн сургалтад дадлагажигчаар авч, 10 настайд нь эрдэм шинжилгээний ахлах ажилтан болтол дэвшүүлжээ. Тэрээр 210 IQ-тэй болох нь батлагдсан тул түүхэн дэх хамгийн өндөр оюуны чадамжтай хүн хэмээн Генисийн номд хүртэл орсон байдаг. Тэгвэл Ким Ун Ён өөрийн оюуны хөгжилд нөлөөлсөн хоолны дэглэмийн тухай саяхан хуваалцсаныг та бүхэнд хүргэж байна. 

Гахайн утсан махыг хамгийн анх Хятадууд хоол хүнсэндээ хэрэглэж ирсэн бол давсалж утсан амтат гахайн мах Италичуудаас гаралтай ажээ. Манай хойд хөршийн нутаг дэвсгэрт гахайн утсан махгүй зоогийн ширээ гэж ховор. Архи, дарс, шар айрагны даруулга болгохоос гадна хар, цагаан талхтай хамт зуушанд ч мөн хэрэглэдэг байна. Ингээд та бүхэнд гэрийн нөхцөлд гахайн махыг хэрхэн хялбар аргаар утах аргыг хүргэж байна.

Өглөө бүрийг амтат кофетой угтах нь ажлын эрч хүчийг нэмэгдүүлж, тухайн өдрийг аз жаргалтай болгож байдаг. Харин та кофегоо дангаар нь уух биш амттантай хослуулж хэрэглээрэй. Энэ нь кофений амтыг улам бүр сайхан болгож, хагацаж салахын аргагүй сайхан мэдрэмж, таашаалыг өгдөг байна. Иймд хамтдаа кофетой төгс тохирдог хоол хүнстэй танилцъя.

Монгол түмний их баяр болох цагаан сар шувтрах шатандаа орж, хүмүүсийн хөл хөдөлгөөн намжлаа. Идээ будаагаар ирсэн зочид гийчдээ дайлдаг заншилтай Монголчууд маань баярын үеэр цадталаа идсэн биз ээ. Тэгвэл өнөөдөр бид та бүхэндээ идсэн хоол, ундыг гайхалтай хурдан хугацаанд шингээж, бие дэх хорт бодисыг гадагшлуулах шидэт ундаанууд хийх аргыг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Авокадо жимсийг хүний биед тустай, эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг бид бүгд сайн мэднэ. Тэгвэл та тус жимсний яс ч мөн олон гайхалтай ашиг тустай гэдгийг сонсож байсан уу? Бид өнөөдөр та бүхэндээ авокадо жимсний ясыг хэрхэн хэрэглэж, гоо сайхан, эрүүл мэнддээ анхаарч болохыг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм.