Эдийн засгийн хямрал хаа саагүй нүүрлэх болсон энэ цагт хүн бүр гар доорх материалаа ашиглан, гэртээ амттай хоол, унд хийхийг эрхэмлэх болсон билээ. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ мөнгөө гарздаж, дэлгүүрээс бялуу худалдаж авалгүй, амттай бялуу гэртээ хийх аргыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Ингээд хамтдаа зөгийн балтай бялууны жор болон хийх заавартай танилцъя. 

Хэлж буй үг, хийж буй үйлдэл бүрийг нь тандаж байдаг папарацичид, элдвээр бичиж, доромжилж байдаг хэвлэл, мэдээллийнхэн гээд олны танил хүмүүсийн зовлонг дурдаад байвал дуусахгүй биз ээ. Тийм ч учраас зарим одууд өөрт тохиолдсон нууцаа тэр бүр бусдад дэлгэхийг хүсдэггүй байна. Тэр ч бүү хэл амь насаа ч зориулахаас буцахгүй үнэнч шүтэн бишрэгчдээсээ хүртэл нуудаг ажээ. Гэвч цаг хугацааны эрхээр олон нийтэд ил болж, цахим ертөнцийг шуугиулдаг нь нууц биш юм. Тэгвэл хамтдаа одууд ямар зүйлийг нууцалсаар ирснийг мэдэж авцгаая.

Та далдын хүчинд итгэдэг үү? Итгэдэг ч бай, итгэдэггүй ч бай ямар нэг хэцүү зүйл тохиолдох үед та нууцаар ч болов залбирдаг байж таарна. Магадгүй та хараал гэж байдаггүй гэж боддог байж болох ч, сөрөг энерги байдаг гэдэгт итгэдэг биз дээ? Тэгвэл бид өнөөдөр та бүхэндээ хараал гэгч зүйлээс хэрхэн сэргийлж болдог тухай хүргэхээр бэлтгэлээ. Мэдээд авчихад илүүдэхгүй шүү дээ.

Таван ес шувтрах дөхөж, хаврын урин дулаан ойртон иржээ. Хүйтний ам цаашилж, хөхүүрийн ам наашилж буй энэ үед бид уснаас болгоомжлох хэрэгтэй билээ. Шар усны үер мөн гол гатлахдаа анхааралтай байхгүй бол болохгүй юм. Гэвч зузаан гэж бодоод гаталсан гол, нуур гэнэт цөмөрвөл яах вэ? Ийм үед ямар арга хэмжээ авах ёстойг та бидний бэлтгэсэн мэдээнээс уншиж мэдээрэй. Анхаарал болгоомж хэзээд илүүдэхгүй шүү дээ.

Жэйми Ливингстон (Jamie Livingston) гэх залуу өөрийн бүхий л амьдралыг гэрэл зургийн хальснаа мөнхлөхийг хүсчээ. Түүний олон мянган зургууд дэлхий нийтийг уярааж, хүмүүсийн анхаарлыг татах болсон бөгөөд бусдыг харуусал, гунигт автуулсан юм. Ийнхүү бид та бүхэндээ түүний амьдралын хором мөч бүрийг харуулсан гэрэл зургуудыг хүргэж байна. Та энэхүү зургийн цомгийг үзсэнээр амьдрал ямар богинохон болох, өвчин гэдэг хэлж биш, хийсч ирдэг учраас таны эргэн тойронд байгаа хайртай, дотны хүмүүсээ хайрлаж, өөрт байгаа бүхнээ зориулах нь юу юунаас илүү чухал гэдгийг ойлгох биз ээ. 

Бидний эцэг эхийн үед мандарин хамгийн сайхан жимс байсан билээ. Ээж аав нар гэрээ сайхан үнэртэй болгохын тулд мандарины хальсаа хаялгүй хадгалдаг байсныг зарим уншигчид маань санаж байгаа биз ээ. Тэгвэл мандарины хальсыг үүнээс өөр олон янзаар хэрэглэж болдог аж. Чухам юунд хэрэглэж болдог юм бол гэж та гайхаж байвал бидний бэлтгэсэн мэдээг уншаад үзээрэй.

Эмэгтэй хүн бүр намирсан урт үстэй болохыг мөрөөдөж, "Хэрхэн үсээ ургуулах вэ?" гэж толгойгоо гашилгаж суудаг билээ. Харин зарим бүсгүйчүүдийн хувьд хамаг мөнгөө гарздан байж, өндөр үнэтэй үс ургуулах бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь бий. Харин өнөөдөр бид та бүхэндээ айл бүрт байдаг энгийн зүйлсийг ашиглаж, үсээ богино хугацаанд ургуулж, намирсан болгох үр дүнтэй аргыг дуулгахаар бэлтгэлээ.

Та царай төрхөөрөө дотоод бие эрхтнээ тольдож, чухам юу болоод байгааг мэдэж болно. Нүүрэн дээр гарсан батга, толбо, улайж хуурайших зэрэг нь таны хийж байгаа үйлдэл, идэж байгаа зүйлс зэрэгтэй шууд холбогдож, ямар нэгэн өвчин туссан эсэхийг хэлж өгч байдаг аж. Иймд бид та бүхэндээ хэрхэн царай төрхөөрөө эрүүл мэндээ шинжих тухай маш хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Хүн болох багаасаа, хүлэг болох унаганаасаа гэсэн үг бий. Яг энэ үгийг олон улсын эрдэмтэд шинжлэх ухаан, судалгаа, шинжилгээний үндсэн дээр ул суурьтай тогтоон баталсан билээ. Хүүхдийг хэзээ ч бага гэж басч болохгүй. Төрсөн цагаас нь авахуулан бид хүүхдээ ирээдүйн амьдралд нь, хувь хүн болж төлөвшихөд нь бэлдэж, туслах ёстой бөгөөд эцэг эх болгон энэ үүргээ тийм ч сайн биелүүлж чаддаггүй нь харамсалтай. Тэгвэл та наашаа суугаад бидний бэлтгэсэн зөвлөгөөг уншаарай. Хүүхдээ амжилттай яваасай, сайхан амьдраасай гэж хүсдэггүй хүн үгүй шүү дээ.

Таргалалт бол сүүлийн үед хүн бүрийн хувьд тулгамдаж байгаа хамгийн ноцтой асуудлуудын нэг болоод байгаа билээ. Фитнессээр хичээллэх, эрүүл, зөв хооллох гэх мэтээр хүмүүс жингээ хасахын тулд олон янзаар хичээж байгаа нь нууц биш юм. Тэгвэл бид та бүхэндээ дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан, богино хугацаанд гайхалтай үр дүн авчрах тураах аргыг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Эмэгтэй хүн бүр дур булаам харагдахыг хүсдэг. Харин гоо үзэсгэлэнгийн хамгийн гол зэвсэг бол нүүр будалт билээ. Үүний тулд олон бүсгүйчүүд гоо сайханд орж, маникюр хийлгэж, цаг зав, хөрөнгө мөнгөө үрдэг. Тэгвэл бид та бүхэндээ үзэсгэлэнтэй харагдах хамгийн чухал 100 нууцыг хүргэж байна.

Бие дэх шимэгч хорхой ихэссэн тохиолдолд хүмүүсийн ихэнх нь тоохгүй явсаар хүндрүүлж, аймшигт өвчинтэй нүүр тулж, эцэс сүүлд нь амь насаараа хохироход хүрдэг. Харин та ийм байдалд орохгүйн тулд урьдчилсан арга хэмжээ авч, ариун цэврийг дээд зэргээр сахих хэрэгтэйгээс гадна, бидний санал болгож буй дараах хүнсийг хоол хүнсэндээ хэрэглээрэй. Ингэснээр шимэгч хорхойг биенээсээ гадагшлуулж, ахин өвчлөхгүй байх үндэс суурь тавигдах юм.