Тийн унжлагат хэмээх шороон нохой жилийн сар шинийн баярыг Дэлхийн өнцөг булан бүрт суугаа Монголчууд маань эртнээс өвлөгдөж ирсэн уламжлалт ёс заншилынхаа дагуу өнгөтэй сайхан угтаж, элэг нэгт Монгол түмэндээ өөрсдийн цахим хуудсаар дамжуулан мэндчилгээ дэвшүүлжээ. Хахир өвлийг өнтэй давж урин хавартай золгосны хаврын тэргүүн сарын сар шинийн баяраар Монголчууд маань эх орноосоо хол ажиллаж амьдарч байгаа ч үндэсний дээл хувцсаараа гоёж өргөн дэлгэр сайхан тэмдэглэж байна.

Таны хамар байнга битүүрч амьсгалахад бэрхшээлтэй байна уу? Тэгвэл үүний асуудал нь гэдсэнд тань буй синусит гэх эмгэг төрүүлэгч мөөгөнцрөөс үүдэлтэй ажээ. Ханиалгах, толгой өвдөх, даарах, хоолой өвдөх гэх мэт шинжүүд нь синуситын улмаас үүсдэг байна. Харамсалтай нь синусит нь хүний биеэр маш амархан тархаж, тархи болон уушгийг гэмтээдэг болох нь тогтоогдсон. Майогийн (Mayo Clinic) эмнэлэгийн судалгаанд нийт 210 хамар битүүрлийн өвчтэй хүн оролцсон байна. Ингээд тэдний хамарнаас салслагийн судалгаа авсан бөгөөд 96% нь кандида хэмээх мөөгөнцөртэй хэмээн оношлогдсон ажээ. Ийнхүү зарим хүмүүс хэт мэдрэмтгий байдаг учир кандидозын төрлийн мөөгөнцөр хамар дотор нь үүсдэг нь батлагджээ.

Та бугуйдаа улаан өнгийн утас зүүсэн хүнтэй таарч байсан уу? Манай улсад гартаа улаан утас зүүх нь түгээмэл бөгөөд энэ нь амар амгалан, аз жаргалыг бэлгэддэг аж. Гэхдээ бугуйдаа утас зүүхэд бас учир бий. Тухайн хүний ажил мэргэжлийн онцлогоос хамаарч зөвхөн улаан өнгийн бус өөр өнгийн утас зүүж ч болдог. Ямар өнгийн утас танд тохирохыг доорх мэдээллээс мэдэж аваарай!

Сүүлийн жилүүдэд дэлхий ертөнц асар хурдацтай хувьсан өөрчлөгдөж байна. Өдөр ирэх тусам хүн амын тоо ихсэж, үүнийгээ дагаад хүчирхийлэл, авилгал, ядуурал, залилан гэх зэрэг нийгмийн эмзэг асуудлууд ч мөн нэмэгдсээр л... Өнөөгийн амьдралыг магтан дуулах нэг хэсэг байх ч, шүүмжлэн буруушаах хүмүүс ч цөөнгүй. Ингээд та бүхэн нийгмийн жинхэнэ төрх, хатуу ширүүн, харгис хэрцгий байдлыг илэрхийлсэн хамгийн шилдэг шог зургийн цуглуулгыг сонирхож үзээрэй.

Та хэзээ нэгэн цагт өөрийнхөө зүүдийг хянаж чаддаг ч байсан болоосой гэж бодож байсан уу? Хамгийн хайртай жүжигчнийхээ уруул дээр нь үнсч, супер баатар болоод бусдын амийг аварч, бодит амьдрал дээр шийдэж чадахгүй байгаа зүйлсээ толгой өвтгөлгүйгээр шийдвэл хэчнээн сайхан байх бол оо? Бид өдөрт 8 цаг унтдаг гэж тооцвол амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрүүлдэг гэсэн үг. Тэгвэл бид ер нь зүүдээ хянаж сурах боломжтой болов уу? Хэрхэн сайхан зүүд зүүдэлдэг болох вэ? Ингээд зүүдний талаар бэлтгэсэн сонирхолтой баримтуудтай танилцацгаая.

Окинавын арал дээрх хүмүүс хамгийн урт удаан насалдаг гэнэ. Энэ арал дээрх эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалт нь 88, эмэгтэйчүүдийн дундаж наслалт нь 92 нас байдаг аж. Тэдний ийнхүү урт удаан насалдаг нууц нь хоол хүнсэндээ "гүргэм" цэцэг ашигладагт оршино. Гүргэм хэрэглэснээр хавдраар өвчлөх, цус харвах, зүрхний шигдээс зэрэг өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг байна. Нэг удаа хэрэглэхэд л та үр дүнг мэдрэх болно.

Нийтийн бие засах газар нь олон тооны нян бактери хуримтлагдсан байдаг нь нууц биш юм. Хэдий өдөр бүр цэвэрлэгээ хийдэг ч олон хүн үйлчлүүлснээр нян өсөх боломж бүрддэг. Хамгийн аюултай зүйл нь бидний нүдэнд цэвэрхэн харагддаг ч бид бичил бактерийг харж чадах билүү? Дараах 10 зөвлөмж нь таны эрүүл мэндэд томоохон хувь нэмэр оруулна гэдэгт итгэлтэй байна.

Хэт ягаан туяанд удаан хугацаагаар байх, элэг, бөөрний ужиг өвчин, жирэмслэлт, арьсны өвчин, витамины тэнцвэргүй байдал, ходоод гэдэсний замын өвчин зэрэг олон шалтгаануудаас үүдэн нөсөө толбо ихэвчлэн бидний нүүрэн дээр гардаг.  Хэрэв таны нүүрэн дээр нөсөө толбо дөнгөж үүсч эхэлж байгаа бол бидний өгөх гэж буй зөвлөгөөнд анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Ингээд дараах 10 бүтээгдэхүүнийг гоо сайхандаа хэрэглээд нөсөө толбондоо үүрд баяртай гэж хэлцгээе.

Зарим хүмүүс өндгийг ялангуяа "өндөгний шарыг" эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй гэж үздэг. Тэгвэл бодит байдал дээр өндөг нь манай гараг дээрх бүхий л идэж болох зүйлсээс хамгийн их хэмжээний уургийг өөртөө агуулсан байдаг ажээ. Бидэнд зайлшгүй шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, амин хүчил болон уургийг өөртөө агуулдаг тул хүний биед булчинг үүсгэж, эдийг нөхөн сэргэхэд тусладаг. Хоол судлаачид өдөрт 2-3 өндөг идсэнээр хэн ч байлаа гэсэн зохистой хооллож чадна хэмээдэг байна. Тэгвэл өндөг нь бидний биед чухам ямар нөлөө үзүүлж байдгийг хамтдаа олж мэдэцгээе. 

“Карпманагийн гурвалжин” нь хүмүүсийн хоорондын харилцааг тодорхойлдог шилдэг загвар юм. Тус гурвалжингийн талаар анхлан Стивен Карпман (Stephen B. Karpman) 1968 онд бичиж байжээ. Тэрээр "Хүмүүс нэг нэгнийгээ удирдаж, бие биенээсээ хамааралтай болдог ба үүнээсээ маш амархан залхдаг" хэмээсэн. Тиймдээ ч энэ төрлийн харилцаа аз жаргалтай байх нь ховор. Ийм учраас энэ асуудлыг шийдэхийн тулд нэн түрүүнд юунаас болсон, яагаад гэх асуудлыг тодруулах нь зүйтэй. Ингээд хамтдаа шалтгааныг нь хайж олцгооё.

Төрсөн өдрийн баярын бялуун дээрх тоо бидний бие махбодийн жинхэнэ насыг тодорхойлдог хэдий ч хэлний амт мэдрэгч хөхөнцөрөөс авахуулаад яс, сормуус гэх мэт хүний биеийн ихэнх хэсгүүд бидний бодож байгаагаас ч залуу байдгийг мэдэх үү?