Бид урьдчилан таамаглах боломжгүй олон зүйлсүүдтэй нүүр тулгарах үе бишгүй олон. Гагцхүү асуудал тулгарсан үед өөрийгөө болоод өрөөлийг эвгүй байдалд оруулахгүйгээр хэцүү байдлаас эвтэйхэн мултрахад туслах зөвлөгөөнүүдийг хүргэж байна.

Заримдаа яагаад гэдгийг нь мэдэхгүй гэнэт зүрх дэлсэж эхэлдэг билээ. Тэр даруйд нь арга хэмжээ авахгүй бол энэ нь үхэлд хүргэж болзошгүй аюултай байдаг байна. Иймд бид өнөөдөр зүрх дэлсэхийг болиулах шалгарсан 2 аргыг хүргэхээр бэлтгэсэн юм. Та эдгээр аргуудыг заавал мэдэж аваарай.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа, та анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй. Учир нь өөрийн арьсандаа үл тохирох бүтээгдэхүүн хэрэглэснээс болж, арьс гэмтэх, үрэвсэх зэрэг сөрөг шинж тэмдгүүд илэрдэг байна. Иймд бид та бүхэндээ гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа зайлшгүй анхаарах ёстой зүйлсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Эмэгтэй хүн бүхэн л ихэмсэг, бардам төрхийг бүрдүүлж, эрчүүдийн харцыг унагаахыг хүсдэг. Харин тэрхүү хүслээ зөвхөн сэтгэлдээ тээж, хэрхэн хувцаслахаа мэддэггүй бүсгүйчүүд олон байдаг бөгөөд зүгээр л нүдэнд өртөж, гоё харагдсан хувцсаа худалдаж авдаг сөрөг талтай. Тэгвэл бид та бүхэндээ ихэмсэг, дэгжин харагдахын тулд юуг анхаарах хэрэгтэй, ямар хувцас өмсөх ёстой болохыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Өвлийн хахир хүйтэн өдрүүд үргэлжилсээр, утаа униараас өгсүүлээд толгой өвтгөх асуудлууд мундахгүй их байхад ханиад томуу ихсэж, хүн бүрийн хувьд сэтгэлийн шаналал болоод байгаа юм. Харин та ханиад, хоолойны өвчнөө хурдхан дарж авахын тулд хүчтэй эм тарианд мөнгөө гарзадмааргүй байгаа бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь бид та бүхэндээ антибиотик хэрэглэлгүйгээр хоолойн өвчнөөс ангижрах аргуудыг хүргэхээр бэлтгэсэн юм. 

Эхийн хайртай зүйрлэх зүйл энэ хорвоод үгүй. Хүн ч бай, амьтан ч бай ээж л болсон бол үр зулзаганыхаа төлөө бүхнийг хийх хүсэл төрж, түүнийг энэрэл хайраараа ундаалдаг нь байгалийн жам. Гэхдээ энэхүү байгалийн хууль бүх амьтдад үйлчилдэггүй ажээ. Зарим төрлийн амьтад төрхөөсөө л эхийн хайр гэдгийг мэдэрдэггүй бөгөөд тэд өлсөж үхэхгүйн тулд, эсвэл зэрлэг амьтнаас өөрийгөө аврахын тулд зулзагаа золиослох нь энгийн үзэгдэл. Ингээд амьтны ертөнц дахь хамгийн муу ээжүүдтэй танилцацгаая.

Танд таалагдах эсэхийг мэдэхгүй ч гэлээ, залуухан охидод гайхалтай зохидог хувцаснууд гэж байдаг. Тухайлбал, хөндлөн судалтай цамц, хээнцэр загвартай өмднүүд охид, бүсгүйчүүдийн дунд трэнд болсоор өнөөдрийг хүрсэн нь нууц биш юм. Иймд өнөөдөр бид танд зориулан 40 нас хүрэхээсээ өмнө заавал өмсөх ёстой хувцаснуудыг сонирхуулахаар бэлтгэлээ.

Хүний бие махбодь өөрийгөө цэвэрлэх маш нарийн тогтолцоотой байдаг. Хэдий тийм боловч, бидний өдөр тутмын буруу хэвшил, хооллолт зэргээс шалтгаалан тэрхүү тогтолцоонд гажуудал үүсч, хортой бодис биед маш ихээр хуримтлагддаг байна. Ялангуяа малын гаралтай тослог хоол хүнс их хэрэглэх, хөдөлгөөн дутагдах, стресс зэргээс болж бүдүүн гэдсэнд бохирдол үүсгэдэг байна. Энэ нь эргээд "жин нэмэх" хэмээх аюулыг үүсгэдэг юм. Ингээд та бүхэнд гэдсээ цэвэрлэх замаар хэрхэн турж болох тухай танилцуулъя. 

Хүн бүхэн өөртөө тохирсон, давтагдашгүй царайны төрхтэй. Эцэг эхээс заяасан нүүр царайны хэлбэр, тэр ч бүү хэл хамрын хэлбэрээр тухайн хүний ерөнхий төлөв байдал, зан аашийг тодорхойлж болдог аж. Ингээд Израилийн эрдэмтэн судлаач Абрахам Тамир (Abraham Tamir)-ийн судалгааны ажлыг хамтдаа сонирхоё.

Илүүдэл жин, биеийн таагүй хэсгүүд таныг зовоосоор л байна уу? Тэр бүхнээс түргэн салж өөртөө итгэлтэй алхах гэтэл ямар дасгал хийх, хэрхэн жингээ хасахаа мэдэхгүй байвал бидний мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь бидний танилцуулах энэхүү мэдээлэлд ямар хөдөлгөөнийг хийснээр таниас хэр хэмжээний илчлэг шатахыг харуулсан болно. Тус илчлэгийн хэмжээ нь нэг цагт хичээллэхэд таниас хасагдах жингүүд болно. 

Германчууд дэлхийн 2-р дайныг өдөөхдөө дайнд ялалт байгуулах төдийгүй дэлхийн шинэ дэг журмыг бий болгох бүхэл бүтэн цогц төлөвлөгөө, хөтөлбөрүүдийг боловсруулсан байсан гэдэг. Хэрвээ дэлхийн 2-р дайнд Гитлер тэргүүтэй нацистууд ялалт байгуулж, Герман улс бууж өгөөгүй байсан бол өдгөө дэлхий ертөнц одоогийнхоосоо тэс өөр байх байсан гэдэгт уншигч та ч эргэлзэхгүй биз ээ. Бид энэхүү нийтлэлээрээ “Дэлхийн 2-р дайн”-д Германчууд ялсан бол дэлхий одоогийнхоосоо яг юугаараа өөр байх байсныг тодруулан хүргэх болно.

Өнөөдөр та бүхэндээ төв азийн цээжинд орших Их монгол улсын нийслэл Улаанбаатар хотынхоо 40-50 жилийн өмнөх түүхэн зургуудыг толилуулж байна. Стресс түгжрэл болсон эмх замбараагүй нийслэл маань олон жилийн өмнө ийм гайхалтай эко хот байж дээ.