Сармис нь бие махбодод ид шидтэй мэт нөлөө үзүүлдэг, олон зовуур, өвчнийг анагааж, урьдчилан сэргийлэх чадалтай гэдгийг та бишгүй л сонссон байх. Гэхдээ бид ханиад томууг намдаахад хэрэглэхээс өөрөөр сармисны ач тусыг төдийлөн гаргаж чаддаггүй шүү дээ. Ингээд та бүхэнд хэрэв өдөр бүр сармис хэрэглэвэл биед ямар өөрчлөлт гардаг талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр хүргэж байна.

Хүн бүрт инээд, баяр хөөр мэдрүүлэх "Элдэв зураг" цувралын маань цоо шинэхэн дугаар та бүхэнд хүрэхэд бэлэн болжээ. Энэ удаагийн дугаараар бид та бүхэндээ инээд, баяр хөөр болон гайхшрал төрүүлсэн олон гэрэл зургуудыг үзүүлэхийг зорилоо. Ингээд хамтдаа мэлмийг тань баясгах гэрэл зургийн цомгоор аялж, ажлын стресс ядаргаагаа тайлцгаая. 

Залуухан америк зураач Корен Шадмигийн (Koren Shadmi) бүтээлүүд дэлхийн олон оронд хэвлэгджээ. Түүний бүтээлүүд бидний нийгэмд байгаа болж бүтэхгүй зүйлсийг шүүмжилж, ялангуяа өнөөгийн дэлхийд эмэгтэй хүний байр суурь ямар хэмжээнд байгааг таниулах зорилготой байдаг. Ингээд та бүхэнд зураач Корен Шадми хүйсийн тэгш эрхийн асуудлыг хэрхэн урнаар дүрсэлснийг сонирхуулъя.

Бид өдөр тутамдаа эрүүл зөв хоол хүнсийг сонгон хэрэглэж, зөв хэвшлээр амьдарч, дасгал хөдөлгөөн хийж, түүнийгээ дагаад залуу сайхан төрхөө удаан хадгалахад тустай гэдгийг мэднэ. Энэ үүднээс бид та бүхэндээ залуужуулах үйлчилгээтэй дасгалуудыг байна. 

Тулааны үеэр өрсөлдөгчийнхөө чихийг тас хазсан харгис нэгэн гэдгээр нь олон хүн Майк Тайсон (Mike Tyson)-ыг бид мэднэ. Харин зарим хүмүүс түүнийг хүчингийн хэргээр шоронд суусан нөхөр гэдгээр нь мэдэж болох юм. Ер нь бол түүнийг боксын дэвжээнд хэн хүний хүрч чадамгүй амжилтад хүрсэн мундаг тамирчин гэдгээр нь овоглоход болохгүй зүйл үгүй. Майк Тайсон бол Америкийн мөрөөдөл, боксын шилдэг тамирчин, араатан, ээжийн хүү,  өрсөлдөгч нь рингэн дээр өөртэй нь хэрхэн тулалдахыг мэддэг мэдрэмжтэй тамирчин юм.

Та ажилдаа сэтгэл хангалуун байдаг уу? Та амьдралынхаа хэдий хэр хугацааг ажилдаа бухимдаж өнгөрүүлж байна вэ? Ажлаа стресстэй хийх нь мэдээж хэцүү. Тэгвэл өдөр бүр ийм байдлаар өнгөрүүлдэг хүмүүс бас байх ажээ. Ингээд бид хүнийг хамгийн их зовоодог мэргэжлүүдийг танилцуулж байна.

Бүх насны эрчүүдэд өмсөхөд тохиромжтой олон төрлийн хувцаслалт байдаг хэдий ч тэдгээрийг өмсөөд сайхан харагдах хэцүү байдаг. Тиймээс өөрийн насандаа тохируулан өмсөх нь зүйтэй. Та ямар ч үед амьдарч байсан 50 насандаа уранхай өмд өмсвөл тийм ч таатай харагдахгүй л болов уу. Хэдийгээр та наснаасаа залуу харагддаг байж болох ч бүх зүйл өөрийн гэсэн цаг хугацаатай байдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Ингээд насандаа тохируулан хэрхэн хувцаслах талаар зөвлөгөөг танд хүргэе.

Хүн төрөлхтний ДНХ-гийн түвшинд агуулагддаг нэгэн чанар бол бусдыг тандах, нууцыг илрүүлэх юм. Тэгвэл хүн төрөлхтний яг энэ чанараас үүдэн бий болсон зүйл бол дэлхий даяарх тагнуулын байгууллагууд билээ. Өдгөө тэд маш нууцлаг, хаалттай болоод зарим талаараа аймшигтай үйл ажиллагаа явуулж байна. Тэгвэл дэлхийн хамгийн том 10 тагнуулын байгууллагын үйл ажиллагаа, үүх түүхийг танилцуулъя.

"Playboy" сэтгүүлийн үүсгэн байгуулагч Хью Хеффнерыг бүхэл амьдралынх нь туршид олон тооны бүсгүйчүүд хүрээлдэг байсан гэдэгтэй хэн ч маргахгүй. Гэтэл түүнээс гадна багагүй эрчүүд бүсгүйчүүдийн харц, зүрх сэтгэлийг булааж явсан гэнэ. Ингээд энэ удаад бүхий л амьдралынхаа туршид бүсгүйчүүдийн хайрыг булаасан эрчүүдийн талаар хүргэе. Нэг үгээр тэднийг "казанова" гэж дуудаж болох юм.

Хүн 4,5 кг жин хасах тутамд, түүний 3,6 кг нь амьсгалаар дамжин агаарт тархдаг бол үлдсэн хэсэг нь хөлс, шээс, нулимс зэрэг бусад шингэнд хувирч, биеэс гадагшилдаг. Гэвч жин хасах үед зөвхөн биеийн масс багасаад зогсохгүй тархи болон бусад эрхтэнд ч өөрчлөлт гардаг бөгөөд тэдгээр нь заримдаа төсөөлөөгүй үр дүнд хүргэх нь ч бий. Тэгвэл жин хасах үед таны бие эрхтэн болон тархинд ямар өөрчлөлтүүд гардгийг мэдэж аваарай.

Сэтгэл судлаачид эрчүүдийг хувь хүний чанар дээр нь үндэслэж хоёр хэсэгт ангилдаг. Гэрлэхэд тохиромжтой болон гэрлэхэд тохиромжгүй. Харин таны сонирхох гэж буй энэхүү мэдээлэл тус ангилалтай огтхон ч холбоогүй. Ингээд та бүхэнд эрчүүдийг зан араншин, сонирхдог зүйл, амьдралын хэв маяг гэх мэт олон шинж чанар дээр нь үндэслэн гурван хэсэгт хувааж хөгжилтэйгөөр ангилсныг хүргэе.

Бид "Титаник", "Хөөрхөн хүүхэн" гээд үлгэрийн юм шиг сайхан хосуудтай кино үзэх дуртай. Тэгвэл зарим киноны хосуудыг хүчээр наагаад тавьчихсан юм шиг хачин санагдах нь бий. Эдгээр хосуудаас та бүхэндээ сонирхуулъя.