Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай “Herbalife Nutrition” компанийн фитнесс зөвлөх Б.Галбадрахын нэн чухал 4 зөвлөгөөг хүргэж байна.

Бид ухаалаг утасны тусламжтайгаар хүссэн үедээ хаана ч хайртай дотнын хүмүүстэйгээ холбогдох боломжтой болсон. Гэвч ухаалаг утас нь зөвхөн ярихад зориулагдаагүй билээ. Тэр ч утгаараа хүүхдүүдийн маань амьдралд өөрийн гэсэн байр суурийг аль хэдийн олсон юм. Судалгаагаар хүүхдүүд өдөрт 6.5 цагийг дэлгэцийн өмнө өнгөрүүлж байдаг гэсэн тоо баримтыг гаргажээ. Судалгаанд оролцсон хүүхдүүдийн гуравны нэг нь ухаалаг төхөөрөмжгүйгээр амьдарч чадахгүй гэж тогтоогдсон бөгөөд судлаачид энэ нь ямар ноцтой үр дүнд хүргэж болохыг анхааруулж байна.

Аливаа газрын дотоод заслыг ихэнхдээ олон төрлийн тавилгын хослолоор хийдэг. Харин сүүлийн үед ганцхан тавилгаар тухайн газрын өнгө төрхийг тодорхойлох хандлага бий болжээ. Энэ үүднээс бид өрөөний дотоод заслыг өөрчилж чадах тавилгуудын талаар хүргэхээр бэлтгэлээ. Ингэснээр таны гэр нэг л өнгө орох шиг болно гэдэг бид итгэлтэй байна.

Та ямар нэг хоол хийж, гэр бүлийнхэндээ гэнэтийн бэлэг барихаа шийдэж амжсан уу? Хэрэв хараахан хоолоо сонгож амжаагүй бол бидний бэлтгэсэн мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь бид танд оросуудын брэнд болсон хоол болох "пирожки" хэрхэн хийдэг жорыг хүргэж байна.

Аяллаар явах сайхан ч жуулчид хулгайд өртөх нь элбэг байдаг. Учир нь аяллаар явж буй хүмүүсийн анхаарал нь сул байдаг учраас хулгайчдын олз болох нь элбэг байдаг аж. Энэ үүднээс бид аяллаар явах гэж буй хүмүүст зориулж хулгайд өртөхгүй байх зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Цахим сүлжээнд турах талаар маш олон зөвлөгөө байдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь энгийн байдаг бол зарим нь санаанд багтамгүй санагддаг билээ. Ялангуяа хоолны дэглэмийн тухай мэдээллүүд нь итгэхэд эсвэл дагахад бэрх байдаг. Мөн тэдгээр зөвлөмжүүд бүгд үнэн байдаггүй гэнэ шүү. Ингээд энэ талаарх мэдээллийг танд хүргэе.

Манай гариг дээр  хоёр төрлийн хүмүүс амьдардаг юм байна. Нэг хэсэг нь бүхнийг хянаж зохицуулж өдрийн турш юм бүхэнд анхаарал тавьдаг байхад нөгөө зарим нь юм бүрт оролцолгүй ёстой л “юу л болбол болог”  гээд байж байдаг хүмүүс. Магадгүй хоёр дахь төрлийн хүмүүс нь эхнийхээсээ хэдэн мянга, саяар илүү байх. Гэхдээ үүнд буруу зүйл огт байхгүй. Энэ төрөлд багтдаг хүмүүс сэтгэл хангалуун сайхан амьдардаг байх. "Хувийн амьдрал, хувьсгалын ажлаа зохицуулах" гэх нэг яриа байдаг шүү дээ. Ингэж зохицуулж чадахгүй бол амьдрал ч ёстой самгардаж гүйцнэ. Тухайлбал, гэрийн хаана л бол хаана бичиг цаас, уншиж дуусгаагүй ном. Энэ бүхэнд уймарч явсаар ар гэрийн амьдрал орхигдох нь ч бий.

Нарийн ширхэгтэй, шингэн үс угаасны дараа л шууд өнгөө алдаж онцгүй харагддаг сөрөг талтай. Гэхдээ энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд үсээ зөв арчлахад л хангалттай. Ингээд хэрвээ та шингэн үстэй бол дараах зөвлөгөөг дагаж, өтгөн сайхан үстэй болоорой. 

Та таалагддаг залуутайгаа дөнгөж танилцаад, болзож эхлээд л түүнийг өөртөө бүр мөсөн дурлуулахыг хүсэж байна уу? Тэгвэл дараах 20 зөвлөгөөг дагаснаар та түүнийг өөртөө маш хурдан дурлуулж чадна.

ХААН Банк Сангаас Хавдар судлалын үндэсний төв, Монголын үндэсний олон нийтийн радио телевизтэй хамтран Хавдрын эсрэг үндэсний аяныг ес дэх жилдээ хэрэгжүүлж буй билээ. Аяны хүрээнд жил бүрийн 2-р сарын 4-нд тохиодог “Дэлхийн хавдартай тэмцэх өдөр”-ийг уламжлал болгон тэмдэглэн өнгөрүүлдэг бөгөөд энэ үеэр “Хавдрын эсрэг үндэсний аян”-ы үр дүнг танилцуулахаас гадна олон нийтэд хавдраас урьдчилан сэргийлэх мэдлэг, мэдээлэл түгээх ажил зохион байгуулж ирсэн.

ЛЮМИНО хамтлагийн ахлагч, продюссер MC-ийн "Саак подкаст"-д оролцохдоо хэлсэн онцлох үгсийг түүвэрлэн хүргэж байна.

Хааны ханхүү эсвэл гүнж болж төрөх нь бусад хүнд яг л үлгэр мэт санагддаг ч, бодит байдал дээр илүү хүнд, хэцүү байдаг бололтой. Дараах 12 үйл явдлыг уншаад та язгууртан болж төрөх нь ямар их үүрэг хариуцлага гэдгийг олж эмдэх болно. Бид энэ удаа Английн хааны гэр бүлийн нууцыг задлахаар шийдлээ.