Улиран одож буй Гал тахиа жилийн ажлаа дүгнэж, ирэх жилийнхээ зорилтыг тодорхойлсон өдрүүд үргэлжилж байна. Өнгөрсөн онд Эрдэнэт үйлдвэрийн бүтээлч хамт олон идэвх зүтгэл, гар сэтгэл нийлсэн нөр хөдөлмөрийн үр дүнд амжилт арвинтай ажилласныг компанийн Эдийн засгийн хэлтсийн орлогч дарга Д.Галбаатар яриандаа онцоллоо.

Хүний зүрх судасны тогтолцоог дэмжигч, бидний биеийн хамгийн гол зүйл бол цус билээ. Цус байдаг болохоор л бидний бие организмд хэрэгцээтэй амин дэм, ашигт бодисууд очиж, түүгээр нь эд эрхтнүүд хооллож хүмүүс бид оршин тогтнож амьдарсаар байна. Харамсалтай нь зарим тохиолдолд судсаар урсаж буй цус өтгөрч, бие махбодийн үйл ажиллагаа доголдож, мууддаг. Тиймээс цусаа шингэлж мөнхийн залуу эрч хүчтэй байх аргыг уншигч та бүхэндээ зориулан урьдчилан сэргийлэх үүднээс бэлтгэлээ.

Хөхний даруулга нь эмэгтэй хүн бүрийн хувьд хамгийн чухал хувцас хэрэглэл юм. Тэдгээр нь төрөл бүрийн өнгө, хэлбэртэй байх бөгөөд сонголт арвин байдаг билээ. Харин бүсгүй та хөхний даруулгаа ямар давтамжтай угаадаг вэ? Үнэндээ ихэнх бүсгүйчүүд энэ тал дээр алдаа гаргадаг байна. Хөхний даруулгаа тогтмол угаагаагүйгээс болж хөх хөндүүр оргиж, элдэв харшил гардаг ба үүнээс үүдэн олон төрлийн харшлаас эхлүүлээд эрүүл мэндийн хувьд ноцтой эрсдэл үүсэх боломжтой байдаг ажээ. Ингээд хөхний даруулгаа угаагаагүйгээс болж үүсч болох эрсдэлүүдийг танилцуулъя.

Үргэлж олны анхаарлын төвд байдаг Кардашьяны гэр бүлийн талаар хүмүүс сайн муу олон янзаар бичдэг. Анх 2007 оноос гарч эхэлсэн “Keeping Up With Kardashians" реалити шоугаараа олноо танигдсан тус гэр бүлийг өдгөө мэдэхгүй хүн ховор биз ээ. Мөн тэдний тухай олон янзын яриа гардаг тул, бид аль нь үнэн, аль нь худал болохыг ч ялгахаа байсан. Тэгвэл та бүхэндээ алдарт гэр бүлийнхний тухай хамгийн солиотой, сонирхолтой зүйлсийг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Бид өдөр тутамдаа олон төрлийн  хүнс, хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг билээ. Тэдний ихэнх нь хадгалалтын буруу горимоос шалтгаалж заримдаа маш амархан мууддаг. Үүний жишгээр гэрийн эзэгтэй нар бидний голыг харлуулдаг зүйлсийн нэг бол яалт ч үгүй ганцхан салат амтлах гэж авсан цөцгийгөө хэд хоногийн дараа муудсан байхыг харах тохиолдол шүү дээ. Тиймээс сар шинэ дөхсөн энэ өдрүүдэд бүсгүйчүүд та бүхэндээ зориулаад ямар хүнсний бүтээгдэхүүнийг хаана, хэрхэн зөв хадгалах талаар дараах мэдээллийг бэлтгэлээ.

Хүйтний ам цаашилж, хөхүүрийн ам наашилсаар. Сар шинийн баяр хаяанд ирсэн эдгээр өдрүүдэд бид та бүхэндээ 12 жилийн ерөнхий зурлагыг цуврал хэлбэрээр хүргэж байгаа билээ. Тэгвэл өнөөдөр "Луу" болон "Могой" жилтнүүдийн 2018 оны ерөнхий шинж байдал болон тэдэнд юу тохиолдож, ямар төлөвтэй байхыг дуулгахаар дараах мэдээллийг бэлтгэлээ. Хэрэв та болон таны ойр дотны хүмүүс "Луу" эсвэл "Могой" жилтэй бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. 

Шөнө дутуу нойртой унтах, нойр хулжих гэдэг бол нэлээд томоохон асуудал болдог. Бүтэн өдрийн турш ядарсан хэрнээ шөнө унтах гэхээр нойр тань хүрэхгүй байна уу. Хэрвээ энэ зүйл тантай тохиолддог бол та үүнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө гэдгийг мартаж болохгүй. Нойр хулжихад нөлөөлдөг олон шалтгаан байдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл нь сэтгэл санааны хямрал, зарим төрлийн өвчин намдаах эм, зүрхний эм, даралт бууруулах эм зэрэг байдаг байна. Тэгвэл энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд танд гадил л байхад хангалттай. 

Мэдээллийн эрин гэж нэрлэгдэж буй 21-р зуунд хүн бүр "сэтгүүлч" болжээ. Үүнийг энгийнээр тайлбарлавал, сошиал ертөнцөд хүссэн нь өөрийн үгээ хэлэх, мэдээллэх бүрэн эрхтэй болсон тул хэн нэгэн худал мэдээлэл цацсан ч, бид цааш түгээж, үнэн мэт болгодог. Дараах мэдээллээрээ бид хамгийн их тархсан, хүмүүсийн үнэн гэж итгэдэг худал зүйлсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Насанд хүрсэн хүн хоногт, амьсгалахдаа 0.32 л, шээсээрээ 1.5 л, өтгөнөөрөө 0.1 л, арьсны ууршлаар 1 л гаруй шингэнээ алддаг байна. Тиймд энэ алдсан шингэнээ гаднаас тогтмол нөхөн авч байх хэрэгтэй бөгөөд өдөрт дунджаар 8 стакан ус уух ёстой. Хүний нас, эрүүл мэндийн байдал, хоол хүнс, эрхэлж буй ажлаас хамаарч өөр өөр хэмжээний шингэн авах ёстой ч, 21 хэмийн дулаан орчинд байгаа хүн хоногт 1 л шингэн, 26 хэмд 1.9 л, 32 хэмд 3 л шингэн авах ёстой гэсэн судалгаа байдаг ажээ. 

Бельги шоколадны төрөлжсөн дэлгүүр “Барака”-д төрөл бүрийн тансаг шоколадны цуглуулга, жигнэмэг, чихэр амттан өргөн сонголттойгоор иржээ. Гэгээн Валентинын өдөр хайртыг тань баярлуулах мартахын аргагүй сайхан амттай, сэтгэл татам баглаа боодолтой, өөр хаана ч байхгүй шоколадны цуглуулга зөвхөн тэднийд байна. 

Баярын уур амьсгал орсон энэ өдрүүдэд айл бүр л их цэвэрлэгээндээ орсон нь дамжиггүй. Их ажлын хажуугаар бидний өмнө тулгардаг нэг асуудал нь хөшгөө хэрхэн өнгө оруулж, шинэхэн мэт болгох вэ? гэх асуулт байдаг шүү дээ. Үүнийг та хуурай цэвэрлэгээгээр шийдэх гэж байна уу? Аль эсвэл өөрөө зохицуулах гэж байна уу? Ингээд та бүхнийхээ ажлыг хөнгөвчлөхөөр хөшиг нь дээр тогтсон толбо, тоос тортгийг хэрхэн хялбархан арилгах талаар дараах зөвлөгөөг бэлтгэлээ.