Эрэгтэй хүний хамгийн чухал зүйл бол бэлгийн эс юм. Ихэнхи эрчүүдийн огт анхааралгүй өдөр тутамдаа хийдэг зүйлс нь эр бэлгийн эсэд нь муугаар нөлөөлж байдаг байна. Бид жирэмслэхгүй байгаа шалтгааныг эмэгтэйгээс хамааралтай гэж боддог ч энэ төрлийн асуудлын 40% нь эрчүүдээс шалтгаалдаг гэсэн судалгаа байдаг ажээ.

Бид бүгд л эмчид хандах хэмжээний ноцтой биш ч гэлээ тэвчихэд хэцүү янз бүрийн халдвар, үрэвсэлтэй нүүр тулгардаг шүү дээ. Тэгвэл азаар эдгээр үрэвслийг гэрээр эмчлэх маш олон арга байдаг байна. Тиймээс бидэнд хамгийн түгээмэл тохиолддог халдвар болон үрэвсэлийг богино хугацаанд гэрийн нөхцөлд үр дүнтэй эмчлэх энгийн аргуудыг та бүхэндээ хүргэхээр бэлтгэлээ.

Бид өөрсдөө ч мэдэхгүйгээр хоол хүнсээ бэлтгэхдээ нэлээд их алдаа гаргадаг бололтой. Та хоол хүнсээ зөв хадгалж, боловсруулдаг болов уу? Өнөөдөр бид та бүхэндээ хоол хүнсээ хэрхэн зөв хадгалах, боловсруулах талаар энгийн хэрнээ бид төдийлөн анзаараад байдаггүй хүнсний эрүүл байдлын тухай маш хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Эмэгтэй хүн бүр өөрийн галбиртаа ихээхэн анхаарал хандуулдаг бөгөөд нэн ялангуяа жиндээ их анхаарал хандуулдаг. Инстаграмд алдаршаад буй хоёр хүүхдийн ээж Сия Купер (Sia Cooper) жин чухал биш гэдгийг батласан бөгөөд хүмүүст жингээ харахгүй байхыг зөвлөсөн байна.  Өөрийнхөө хэлсэн үгийг батлахын тулд тэрээр ижил жинтэй зургаа цахим хуудаснаа нийтлэжээ.

Усанд дэвтээсэн будаагаар удаан хугацааны турш эмчилгээ хийхэд таны биеэс хорт бодис гадагшилж, үе мөчний өвчин, шээсний замын халдварт өвчнийг эмчлэх боломжтой байдгийг та сонсож байсан уу? Үүнээс гадна энэ нь жингийн илүүдэлтэй болон жингийн дутагдалтай хүмүүсийн жинг хэвийн байдалд оруулдаг бөгөөд хаван буулгаж, бөөр, элгийг цэвэршүүлж өгдөг байна. Ингээд энэхүү шидэт эмчилгээг хэрхэн хийх талаар зөвлөгөөг танд хүргэе.

Дэлхийн нийт хүн амын 80% нь нурууны өвчинтэй тулгардаг. Мэргэжилтэнүүдийн хэлж байгаагаар уг өвчин үргэлж гэмтэл бэртэлтэй холбоотой байдаггүй гэнэ. Үүний гол буруутан нь ихэнхидээ хүмүүсийн өдөр бүр хийдэг үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг. Биднийг хүүхэд байхад л “Нуруугаараа битгий бөгтий. Тэгш яв” гэж маш их хэлдэг байсныг сонсож байсан ч өдөр тутамдаа энэ зарчмыг баримтлаж чаддаггүй бөгөөд нуруу өвдөх үед л санадаг. Ингээд нуруугаа эрүүл чигээр нь байлгахыг хүсэж байвал та дараах зарчмыг мөрдөж байгаарай.

Тамхи татдаг хүн туранхай байдаг гэсэн ерөнхий ойлголт байдаг шүү дээ. Гэвч энэ нь эндүүрэл гэдгийг судлаачид тогтоосон байна. Бид та бүхэндээ шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайлбарыг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Хавар болж харшилтай хүмүүсийн хар дарсан өдрүүд айсуй. Ялангуяа манайх шиг хуурай, сэрүүн уур амьсгалтай орны хувьд шарилж, тоос шороо, нарны харшилтай хүмүүс маш олон байдаг. Тэгвэл таны өмнө нь хэзээ ч сонсож байгаагүй доорхи зүйлүүд ч бас харшил үүсгэдэг гэвэл та итгэх үү? Ингээд бидний санаанд ч оромгүй харшил үүсгэдэг хачирхалтай зүйлсийг хүргэе.

Та хайртай хүнтэйгээ дотно харьцаанд орсноор л таашаалыг мэдэрч дур ханах боломжтой гэж бодож байвал та эндүүрсэн байна. Заримдаа та өдөр тутмын ямар ч хамаагүй зүйл хийж байхдаа дур тавих боломжтой ажээ. Жишээлбэл: үсээ засуулж байхдаа эсвэл шүдээ угааж байхдаа энэ мэдрэмжийг мэдэрч болно гэж та төсөөлж байсан уу? 

Яагаад ч юм бид зарим юмыг өглөө хийх дуртай байдаг ч зарим зүйлийг орой хийсэн нь илүү дээр болохыг эрдэмтдийн судалгаагаар батлагджээ. Жишээлбэл: Ихэнхи хүмүүс өглөө аливаа зүйлийг уншиж цээжлэх нь илүү хялбар гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ орой унтахын өмнө уншсан зүйл маш амархан тогтоогддог гэнэ шүү. Ингээд өглөө биш харин оройн цагаар хийх тохиромжтой зүйлсийн жагсаалтыг хүргэе.

Эмэгтэйчүүд эрчүүдийг бодвол өвчинд илүү өртөмтгий байдаг бөгөөд ялангуяа нөхөн үржихүйн эрхтний тал дээр нэлээд асуудалтай байдаг билээ. Өндгөвч нь эмэгтэй хүний бэлгийн тогтолцооны онцгой чухал эрхтэн юм. Өндгөвчинд эр бэлгийн эстэй нэгдэж үр тогтоодог өндгөн  эс боловсордог билээ. Бид өнөөдөр уламжлалт аргаар нэгэн шидэт жорыг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Австралийн иргэн Алияа Мүүди (Aleea Moodie) хэмээх иогийн багш бүсгүйчүүдийг нүцгэн йог хийхийг уриалж байна. Тус хичээлд сууснаар ямар ч төрлийн биеийн галбиртай эмэгтэйчүүд өөртөө итгэх итгэлийг олж авах боломжтой юм.