Суудлын мэдрэл бол нурууны доод хэсгээс эхлэн хөл рүү үргэлжилдэг бие дэх хамгийн урт бас өргөн хүрээтэй мэдрэлийн хэсэг юм. Бие сулрах, мэдээ алдах, хөл дайвах, чимчгэнэх шинж тэмдэг илэрвэл суудлын мэдрэлтэй холбоотой байх магадлалтай. Тиймээс бага дээр нь эмчилж, анагаахгүй бол хөдөлгөөн удааширч, цаашлаад эгцхэн зогсоход ч хүндрэлтэй болж мэднэ шүү.

Сүүлийн үед будаа таргалуулдаг гэсэн ойлголт хүмүүсийн дунд элбэг тархжээ. Учир нь хүмүүс будааг нүүрс ус гэж хүлээж авдаг бөгөөд нүүрс усыг жин нэмдэг гэж боддог. Гэхдээ бүх будааг таргалуулдаг гэж ойлгож болохгүй юм. Зарим төрлийн будаа, үр тариа жингээ хасахад тань маш сайн тусалж чадна. Тиймээс зөвийг нь л сонгох хэрэгтэй.

Хүний биеийн өвчнийг эмчилж, өвдөлт намдаах уламжлалт болон уламжлалт бус олон арга байдгийн нэг нь чихний хэсгүүдийг хавчаараар хавчих арга юм. Учир нь чихэнд хүний биеийн бүхий л эрхтэнтэй холбоотой мэдрэлийн төгсгөл эд эсүүд байдаг. Ингээд танд чихэнд байдаг 6 цэг нь хүний биеийн дотор эрхтнүүдтэй ямар холбоотой бас яаж нөлөөлж болох зөвлөгөөг хүргэж байна.  Өөрийн сонгосон цэгийг хавчаараар хавчиж ямар үр дүнтэй байгааг мэдрэхийг хичээгээрэй.

Үлдсэн амьдралдаа хөлөө жийн хэвтэхээс өөрийг хийлгүйгээр хангалуун амьдарч болохоор их мөнгө сугалаанд хожсон хүмүүсийн талаар та сонсож л байсан байх. Тэгээд ч зогсохгүй тийм их мөнгөтэй болчхоод яагаад зүгээр л зугаалж, зугаацаж өнгөрүүлдэггүй юм бол гэсэн бодол ч орж ирж байсан болов уу? Харин яагаад санхүүгийн хэрэгцээ нь шийдэгдчихсэн хэрнээ ажиллаж хөдөлмөрлөсөөр байдаг нь үнэндээ тийм хачирхалтай хэрэг биш гэдгийг энэ мэдээллээс уншаарай.

Хүмүүс ихэвчлэн хооллолтоо анхаарснаар илүүдэл жингээсээ бүрмөсөн салж болно гэж боддог. Гэвч зөвхөн хоолоо хасах нь хангалтгүй юм. Учир нь хэвлийн хэсэг нэг суларвал эргээд заавал дасгал, хөдөлгөөн хийж байж чангардаг булчин юм. Энэ үүднээс та бүхэнд "эвхэх" нэртэй хэвлийн дасгалыг танилцуулж байна. Тус дасгалыг дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа тураах дамжаа, цэрэг, мэргэжлийн тамирчид хийдэг бөгөөд хамгийн үр дүнтэй дасгал юм. 

Эрдэмтдийн тогтоосноор хүн хоолгүйгээр дунджаар 3 долоо хоногийн турш амьдарч чадах гэнэ. Харин усгүйгээр хамгийн ихдээ нэг л долоо хонож чадна. Харин бүсгүйчүүд голдуу жин хасах зорилготойгоор хоолоо сойдог бөгөөд энэ нь үнэхээр жин хасахад нөлөөлдөг болов уу, бидний биед юу болдог бол?

20 насандаа бидний ихэнх нь санаж бодох зүйлгүй ирээдүйдээ огтхон ч санаа зовдоггүй билээ. Угаас 30 нас хүрэх үедээ л хүмүүсийн зан байдал төлөвшдөг байна. Энэ үеэс эхлэн бид 10-20 жилийн дараа бидний амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөх бол хэмээн ирээдүйдээ санаа зовж эхэлдэг. Ингээд залуу насандаа дадал болсон бидний муу зуршил ирээдүйд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг сонирхоцгооё.

Бидний судас бол хүчилтөрөгч болон бусад элементүүдийг зүрхэнд хүргэж өгөх чухал үүргийг гүйцэтгэдэг нэг талын хавхлагуудын ухаалаг системийн нэгдэл юм. Ер нь бол бид арьсан доор байгаа судсаа бүдүүрч тодрох үед нь л анзаардгаас бусад үед цаг гарган ажиглах нь ховор. Хэрэв таны гэнэт судас бүдүүрч, тодорч гарч ирээд, та яасныг нь мэдэхгүй байгаа бол хэт их санаа зовох хэрэггүй. Заримдаа энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой өөрчлөлтийг илтгэдэг бол ихэнхдээ байгалийн гаралтай, аюул багатай шалтгаантай байдаг.

Өнөөдөр дэлхий нийтийн өвчлөлийн үзүүлэлтийг цусны даралт ихсэх өвчин давамгайлж байна. Артерийн судасны цусны даралт нэмэгдэх эрсдэлийг үүсгэх гол хүчин зүйл нь стресс, амьдралын тогтворгүй хэмнэл, эрүүл бус хооллолт, тос өөхтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд тооцогдож байна. Энэ үүднээс та бүхэнд цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд тогтвортой байлгахад тустай зарим нэг хүнсний бүтээгдэхүүний талаарх мэдээллийг хүргэж байна.

Амралтын өдрөөр гэрээ цэвэрлдэггүй хүн тун ховор. Тиймээс таны амралтын өдөрт зориулсан бид датагршсан олон төрлийн тоос болон толбыг арилгах хялабр аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Бидний бэтлгэсэн мэдээ таны ажлыг бага ч болов уу хөнгөлнө гэдэгт бид итгэж байна.

Сүүлийн үеийн судалгаанаас харахад Америкчуудын 80% нь ямар нэгэн төрлийн спортоор хичээллэдэггүй гэнэ. Хэдийгээр сүүлийн үед фитнесс, спиннинг, иог гэх мэт олон төрлийн спорт эрчимтэй хөгжиж, хүссэн хэн бүхэн хичээллэх боломжтой байгаа ч тэд одоог хүртэл ямар ч спорт сонирхдоггүй хэвээр л... Гэтэл үнэн хэрэгтээ эрүүл мэнддээ анхаарал хандуулж турахыг хүсэж байгаа тохиолдолд зүгээр л алхахад хангалттай гэвэл итгэх үү. Үүнээс гадна алхалт нь маш олон давуу талтай. Ингээд энэхүү давуу талуудаас танд танилцуулъя.

Гадаадад амьдарна гэхээр аз жаргалтай адал явдлын эрэлд явах гэж байгаа юм шиг сайхан сэтгэгдэл төрдөг нь нууц биш. Гэхдээ мэдээж хүний газарт очиход нэгээр тогтохгүй асуудал гарч ирэх болно. Хэрвээ та гадаад услад гарах гэж байгаа бол дараах зөвлөгөөг заавал уншаарай.