Бүсгүй хүнийг чимэх, үзэсгэлэнтэй сайхан харагдуулдаг зүйлсийн нэг бол яалтчгүй сайхан хөмсөг, сормуус билээ. Гэвч бид түүндээ төдийлөн сэтгэл хангалуун байдаггүй. Тиймээс ч бид та бүхэндээ бусдын харц унаж, атаархам урт өтгөн сормуус, хөмсөгтэй болгох нууц жорыг хүргэж байна.

Та ням гарагийг хэрхэн өнгөрүүлдэг вэ? Амарч байна гээд өдөржин унтдаг юм биш биз? Ням гараг бол амрахад зориулагдсан өдөр биш бөгөөд та ирэх шинэ долоо хоногтоо өөрийгөө бэлдэх ёстой өдөр юм. Иймд та бүхэндээ бүтэн сайн өдөр заавал хийх ёстой зүйлсийг танилцуулж байна.

Шинэ мянган эхлээд хүн төрөлхтөн олон төрлийн өвчин, эмгэгийг эмчлэх арга зам олж нээсэн ч, чихрийн шижин өвчин эмч нарыг сэтгэлийг зовоосоор байгаа юм. Чихрийн шижин өвчин нь нойр булчирхай инсулин гэх дааврыг ялгаруулж чадахгүй үед, эсвэл даавар ялгаруулах явцад ямар нэг саад тохиолдсоноос үүсдэг. Тэгвэл бид танд элдэв үнэтэй эм тариа хэрэглэлгүйгээр өвчнийг дарж авах хялбархан, мөн эрүүл аргыг толилуулъя.

Цус харвалтаас болж өнөөдөр олон хүн амь нас болон эрүүл мэндээ алддаг билээ. Цус харвалт нь нүд ирмэхийн зуур болж өнгөрдөг бөгөөд өвчтөний амь насыг аврахын тулд түргэн дуудаж, ирэхийг нь хүлээлгүй тэр даруйд нь арга хэмжээ авах ёстой байдаг. Ингээд та бүхэндээ тэрхүү гайхалтай аргыг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хүн бүр л согтууруулах ундаа биед муу нөлөөтэй хэмээн ойлгож аль болох цааргалж, хол байхыг хичээдэг юм. Гэхдээ бүх зүйлсийн тунг нь тааруулж хэрэглэх аваас таны биед гайхалтай нөлөөг үзүүлдэг байна. Ингээд та бүхэндээ шар айраг уухын давуу талуудыг танилцуулъя.

Дорнын анагаах ухаанд эмч нар, маш олон өвчнийг дулаанаар эмчлэх аргыг хэрэглэдэг билээ. Халуунаар эмчлэх арга гэдэг нь савтай халуун ус биш, харин таны гар юм. Энэ дэлхий дээр хүний гарнаас илүү "анагаагч" гэж үгүй ажээ. Та өвчнөөсөө ангижрахын тулд өөртөө болон гарандаа итгэхэд л хангалттай. Энэ удаагийн нийтлэлээр бид өвдөж буй газраа гарын алгаараа эмчлэх гайхалтай аргуудын тухай танд танилцуулах болно. 

"Ус бол чандмань эрдэнэ" гэж үг байдаг билээ. Тийм ч учраас хүмүүс бид өдөр тутмын амьдралдаа ус ууж хэвших нь олон гайхалтай үр дагаврыг бий болгодог байна. Үүнийг өөрийн биеэр мэдрэхийн тулд танд ердөө 9 өдөр шаардлагатай. Мөн ямар нэгэн онцгой хоолны дэглэм барих хэрэггүй бөгөөд тогтмол хэрэглэдэг шингэн зүйлсийнхээ оронд ус уухад хангалттай юм. Ингээд 9 өдрийн гайхамшигтай хамтдаа танилцацгаая.

Сарын өмнө таарч байсан өмд бариад, товч нь хэзээ хэзээгүй задарчих гээд байна уу? Зун болж байхад эсрэгээрээ таргалаад байна хэмээн толгойгоо гашилган суугаа бол танд доорх мэдээллийг хүргэж байна. Зааврын дагуу тууштай хэрэгжүүлж, амьдралдаа мөрдөж эхэлбэл маш түргэн хугацаанд хэвлий хэсгийн өөхөө арилгаж, хүссэндээ хүрэх болно шүү!

Оюутан сурагчдын хаврын шалгалт дөхөөд л, ид завгүй гүйлддэг үе ойртон ирж байна. Хэцүү хичээлийн шалгалтны ард гарахад заримдаа үнэхээр хүндрэлтэй байдаг боловч толгойгоо ажиллуулж, хааяа нэг хөөрхөн заль ашиглачихад гэмгүй байдаг гэдгийг та бүхэн юу эс андахав. Зарим оюутнууд ийм зальжин, ухаалаг аргаар шалгалтаа давдаг гэнэ шүү. Гэвч та бүхнийг буруу зүйлд ухуулах гэсэнгүй, хөнгөхөн хөгжилтэй мэдээллээр тархиа амрааг гэсэндээ энэхүү нийтлэлийг бэлтгэн хүргэж байгааг зөвөөр ойлгон, хүлээн авна уу. 

2010 онд би 76.7 кг хүрэв. Энэ нь 154 см өндөртэй миний хувьд хэт таргалалт хэмээх шатанд шилжсэн үе байсан юм. Харин одоо би 54.6 кг болж чадсан ба энэ бүх хугацаанд нийт 22 кг турсан. 4 жилийн турш тэмцсэн 22кгынхаа 16 кгыг эхний нэг жил хагасын дотор хассан ба үлдсэн 6кгыг 3 жилийн турш бага багаар хассан. Одоо харин жин хасахыг чухалчлах биш булчинлаг, зөв бие галбиртай болох дээр анхааран энэхүү гайхамшигт аялалаа үргэлжлүүлсээр байна.

Илүүдэл жин, биеийн таагүй хэсгүүд таныг зовоосоор л байна уу? Тэр бүхнээс түргэн салж өөртөө итгэлтэй алхах гэтэл ямар дасгал хийх, хэрхэн жингээ хасахаа мэдэхгүй байвал бидний мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь бидний танилцуулах энэхүү мэдээлэлд ямар хөдөлгөөнийг хийснээр таниас хэр хэмжээний илчлэг шатахыг харуулсан болно. Тус илчлэгийн хэмжээ нь нэг цагт хичээллэхэд таниас хасагдах жингүүд болно. 

Өөртөө анхаарч, сайхан биетэй болохыг хичээсэн ч фитнесст явах завгүй хүмүүст зориулан өдөрт 3-хан минутыг зарцуулаад л гэдэсний булчинтай болгох хялбар дасгалыг хүргэж байна. Та бүхэн шантралгүй дагаад хийгээрэй.