Хүмүүс гутал өмсөхдөө гадаад үзэмжийг нь голчлох хандлагатай байдаг. Харин тухайн гутал хөлөнд хэр зэрэг таарч байна, хөлийн хэлбэрт тохирч байгаа эсэхийг төдийлөн анзаардаггүйгээс болоод төрөл бүрийн өвчлөлд өртөх нь элбэг байдаг. Энэ үүднээс та бүхэнд хөл болон гутлаа хэрхэн зөв арчлах талаарх мэдээллийг хүргэж байна.

Бэлгийн харилцаа нь цэвэр бие махбодид таашаал өгдөг байсан бол хөлийн массажтай зүйрлүүлж ярьж болох байсан байх. Гэтэл бэлгийн харилцаа гэдэг давтагдашгүй зүйл юм. Үүнд эрсдэл, харилцаа, бодь сэтгэл,сэрэл, мэдрэмж гэх мэт маш олон зүйлс багтана. Харин ихэнх хүмүүс ганцхан дур тавихад анхаарснаар бүрэн таашаал авч чаддаггүй ажээ. 

Мөнгө бол биднийг мөрөөдөлдөө хүрэхэд тусалдаг хамгийн чухал зүйл. Гэхдээ хөдөлмөрлөж олж, ухаалаг зарцуулах хэрэгтэйг санаарай. Зарим хүмүүс зардлаа тооцдоггүйгээс болж орон гэр, хоол хүнс ч үгүй байхад нөгөө хэсэг нь  олсон мөнгөөрөө хангалттай сайхан амьдарч чаддаг. Учир нь тэд санхүүгээ тооцож, хэмнэх урлагийг гарамгай эзэмшсэн байдаг юм. Үүнтэй холбоотойгоор бид танд мөнгөө хэмнэхэд тус болох 12 зөвлөгөөг хүргэж байна.

Урин дулаан цаг айлчлан ирж хүн бүрийн сэтгэл гэрэл гэгээ, аз жаргалаар дүүрэн байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Бид танд 2019 оны гуравдугаар сарын өрнийн зурхайг хүргэж байна.  Та хайр дурлал, ажил мэргэжил, мөнгө санхүү, эрүүл мэнд тань гуравдугаар сард ямархуу байхыг мэдэхийг хүсэж байвал нааш нь анхаарлаа хандуулаарай. Энэхүү нийтлэлийг маань уншиж буй хүн бүхэн ирэх сард  инээд хөөр, баяр баясал, ажлын амжилтаар дүүрэн байж эерэг бүхнээр хүрээлүүлж байхыг Сaak.mn-ийн хамт олноос хүсэж байна. 

Масс сайтай, том булчинтай болохын тулд олон төрлийн дасгал хийж, бүхий л тоног төхөөрөмж, хэрэгслийг ашиглаад байх хэрэггүй аж. Биеийн ихэнх булчинд нөлөөлдөг үр дүн сайтай цөөхөн хэдэн дасгалууд бий. Ингээд та бүхэнд тэдгээр дасгалуудыг хэрхэн хийх талаар мэдээллийг хүргэе.

Нидерландын "Evolution and Human Behavior" сэтгүүлд гарсан судалгаагаар үр ач нараа хардаг эмээ, өвөө нар олон сайхан дурсамжуудтай болдгоос гадна илүү урт удаан насалж, аз жаргалтай өдрүүдийг туулдаг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Мөн Германд 70 хүртэлх насны 500 гаруй хөгшдийг судалгаанд хамруулж ач, зээ нараа хардаг хөгшид бусдаасаа 20 гаруй жилээр урт насалдаг болохыг тогтоосон байна.

Бидний биед өдөр тутам тодорхой хэмжээний өөрчлөлт гарч байдаг. Гэвч эдгээр нь хэдэн жил эсвэл бүр хэдэн арван жилийн дараа л илт анзаарагдахуйц мэдэгддэг байна. Бид тэргээр өөрчлөлтүүдийг анзааралгүй өөрсдийгөө байгаагаасаа илүү залуугаар төсөөлөх нь бий.

Тиймээс бид эрүүл мэнддээ санаа тавьж, аливаа эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэхийг хүсдэг хэн бүхэнд зориулан 10 жил тутамд хүний биед гардаг өөрчлөлтүүдийг танилцуулж байна.

Эмэгтэй хүн бүр л үр удмаа үлдээж, хүүхдээ өсгөхийн тулд өөрийн гоо сайхан, бие галбираа зольдог билээ. Ялангуяа хүүхэд хөхүүлэх, төрүүлсний дараа хөхний хэлбэр онцгүй болох, унжих, жижгэрэх зэрэг асуудлууд эмэгтэйчүүд ихээр тулгардаг. Иймд та бүхэндээ мэс засалгүйгээр хөхийг хэлбэржүүлэх, томруулах шалгарсан аргуудыг багцлан хүргэе.

Ямар нэгэн баяр дөхөх үед бүсгүйчүүд маань богино хугацаанд нэлээд их жин хасах хүсэлтэй болдог билээ. Энэ тохиолдолд алдартнууд болон гоо сайхны блог хөтлөгчид ихээхэн эрэлттэй болж, тухайн зөвлөгөөг бүсгүйчүүд маань дагаж эхэлдэг. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ богино хугацаанд эрүүл мэнддээ хор учруулахгүйгээр жин хасах боломжтой болжээ.  Ингээд алдартнуудын богино хугацаанд жин хасдаг нууцаас танд хүргэе. 

Эцэг эх бүр хүүхэд нь их бага хэмжээгээр худлаа ярих асуудалтай тулгардаг. Гэхдээ энэ бол хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ байдлаар тэд нийгэмшиж, өөрийн сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлдэг байна. Зарим тохиолдолд хүүхэд өөрт тулгарч буй асуудлыг нууж, танд худал ярих нь хүүхдийн тань эрүүл мэнд, амь насанд аюултай гэдгийг мартаж болохгүй. Ингээд хүүхдээ хэрхэн үнэн яриулж сургах талаар зөвлөгөөг танд хүргэе.

Бидний ихэнх нь зөгийн балыг ханиадтай тэмцэх, арьсыг чийгшүүлэхэд ашигладаг гэдгийг сайн мэднэ. Тэр дундаа хоол хүнстэй хослуулан хэрэглэх нь эрүүл бөгөөд биед сайн. Тийм ч учраас эмч, мэргэжилтнүүд зөгийн балыг “супер хоол” гэж нэрлэдэг. Гэвч зөгийн балны ашиг тус зөвхөн үүгээр хязгаарлагддаггүй гэдгийг та мэдэх үү? Тухайлбал, шөнө унтахаасаа өмнө нэг халбага зөгийн бал уухад, зөгийн балны ашиг шим нь шөнийн турш биед шингэдэг. Ингэснээр хүний биед гайхалтай эерэг үр нөлөө авчирдаг байна. Эдгээрийн олон жишээг доор дурдъя.