Өнөө цагт зөв хооллох нь хамгийн чухал зүйл болж хувирсан. Гэтэл бид биеэ сэргээж, эрч хүчтэй байх зорилгоор төрөл бүрийн хоол хүнс хэрэглэдэг бөгөөд тэдгээр нь жинг ихээр нэмэгдүүлж, эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх нь бий. Ингээд бид танд эрч хүчийг нэмдэг хэдий ч жинд нөлөөлж, таргалуулдаг хоол хүнсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та эрүүл зөв хооллохыг хичээгээрэй. 

Та өөрийн дуртай сонирхолтой ажлаа хийснээр мөрөөдөлдөө хүрэх боломжтой. Харин энэ ажлаа олоход танд хэд хэдэн арга хэрэг болох бөгөөд эдгээр аргуудаас танд хүргэе.

Компьютер бидний ажил, амьдралыг хялбар болгоход чиглэгдсэн байдаг хэдий ч зарим тохиолдолд эвдэрч, хэмхэрснээр биднийг стресстүүлэх нь ч бий. Тиймээс энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд та ямар зүйл буруу хийж байгаагаа нэн түрүүнд мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс бид уншигчдадаа зөөврийн бол суурин компьютер зэрэгт сөргөөр нөлөөлдөг зарим хүчин зүйлсийн тухай мэдээг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Амжилтанд хүрэхийн тулд тухайн хүн мэдлэгтэй байхаас гадна өөрийн гэсэн сайн дадал зуршилтай байх хэрэгтэй юм. Өглөөг хэрхэн угтахаас таны өдөр ямар байх нь шалтгаална шүү дээ. Тэгвэл бид танд олны танил хүмүүсийн сонирхолтой дадал зуршлуудаас хүргэе. 

Гэртээ эсвэл ажил дээрээ байхдаа нүүр болон гарандаа цэгэн иллэг хийх энгийн хялбар аргуудыг танд санал болгож байна. Заавал бусдаар гэлтгүй өөрөө өөртөө цэгэн массаж хийх нь олон ач тустай байдаг юм шүү. Та ажлынхаа хажуугаар багахан зав гаргаад туршаад үзээрэй.

Хүүхдийн тоглоом, гоо сайхны хэрэгслүүд, цэвэрлэгээний бодисууд гээд эд хогшлын тоо өсөх тусам гэр орны эмх цэгц санаа зовоосон асуудал болдог. Заримдаа их цэвэрлэгээ хийгээд ч асуудал шийдэгдэхгүй байх үе бий. Иймд бид та бүхэнд гэрээ цэвэрхэн атлаа цэгцтэй харагдуулахад туслах гайхалтай аргуудыг хүргэж байна.

Үзэсгэлэнтэй байна гэдэг Хятад хүмүүсийн хувьд зөвхөн гадаад төрх нь гоё байх гэсэн үг биш юм. Эртний Хятадын уламжлалд бие сэтгэл нь ариун байхыг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг бөгөөд гадаад төрх нь үзэсгэлэнтэй байвал энэ нь өөрийн дотоод гоо үзэсгэлэнг илүү тодотгож буй хэрэг болдог гэнэ. Тэгвэл бид та бүхэндээ Хятад бүсгүйчүүд хэрхэн өөрийн гоо үзэсгэлэнг хадгалдаг нууцыг хүргэе.

Хүн төрөлхтөн бид цаг ямагт хөгжихийг эрмэлзэх ёстой. Гэтэл хүний хөгжлийг доош татдаг зүйл нэгээр зогсохгүй олон. Тэдний нэг бол хүн өөрөө юм. Тодорхойлбол, муу зуршлууд гэх мэт. Социологичдын үздэгээр бол хүн нь сэтгэлийн амьтан бөгөөд тэр дундаа хүний эрүүл мэнд сэтгэл санааны байдлаас 100 хувь хамааралтай байдаг аж. Тиймээс ч зарим нэг хорт муу зуршлууд нь хүний эрүүл мэндийг үгүй хийхээс гадна хувь хүний хөгжилд саад болдог байна. Энэ үүднээс бид танд хүнд байж болох хамгийн муу зан чанаруудын тухай хүргэхээр бэлтгэлээ. Хэрвээ хүн өөрийгөө сайн тал руу өөрчилж чадахгүй бол мичнээс ялгаагүй амьтан болж үлдэнэ гэдгийг санаарай. 

Хааны гэр бүлийн бүсгүйчүүдийг харахад тэд үнэхээр үзэсгэлэнтэй сайхан билээ. Учир нь тэд бүгд арьсаа өө сэвгүй, толигор харагдуулах өөр өөрийн гэсэн арьс арчилгааны нарийн аргатай юм. Ингээд Их Британий хатан хааны гэр бүлийн хоёр гүнгийн авхай, Кейт Миддлтон болон Меган Маркл нарын гоо үзэсгэлэнгийн нууцтай танилцацгаая.

Орчин үед амжилтад хүрэхэд хамгийн ихээр нөлөөлдөг зүйл бол найз нөхөд, танилын хүрээ гэж олон хүн үзэх болжээ. Нөлөө бүхий бизнесмэн, тэрбумтнууд хүртэл өөртэй нь ижил сонирхолтой, яриа хөөрөө сайтай хүмүүстэй хамтарч бизнес эрхэлдэг нь үнэн. Тиймээс та ажлын хамт олныхоо дунд орж, найз нөхөд танилын хүрээгээ тэлэх нь зүйтэй хэрэг юм. "Хүн хэлээрээ мал хөлөөрөө" гэдэгтэй адил та бусадтай яриа нийлж, бусдын анхаарлыг өөртөө татаж чадах юм бол ирээдүйд хүссэн бүхэнд тань хүрэхэд энэ чадвар ямар хэрэгтэй байсныг ойлгох болно. Энэ үүднээс бид танд бусдын анхаарлыг хэрхэн татах, хэрхэн бусадтай зөв яриа өрнүүлж сурахад тань туслах мэдээг бэлтгэлээ. 

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын тайлангаар бол манай гараг дээр 1,3 тэрбум хүн харааны эмгэгтэй гэсэн судалгаа байдаг ажээ. Үүний үндсэн шалтгааныг ердөө л өнгөт дэлгэц, гар утастай холбон тайлбарлаж байгаа юм. Орчин үед хүмүүс ажил дээрээ ирмэгц компьютерын ард сууж, замд явахдаа гар утас юм уу, таблет ширтээд, орой гэртээ ирмэгц зурагт хардаг болсон шүү дээ. Үнэндээ бид өнөөдөр дэлгэцээс хараат амьдарч байна. Тэгвэл бид танд хэрхэн хараагаа муутгахгүй байх үр дүнтэй 12 зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хамрын ханиад, хамар битүүрэх нь олон төрлийн өвчний шинж тэмдэг болдог ажээ. Харин эмийн сангуудад хамар битүүрлийг эмчлэх төрөл бүрийн эм, дусаалга байдаг ч тэр бүгдээс өөрт таарснаа сонгож авна гэдэг нь асуудалтай. Учир нь тэдгээр бүх бүтээгдэхүүнүүдийн найрлага хоорондоо эрс тэс ялгаатай юм шүү дээ. Тэгвэл хамар битүүрэхэд ямар төрлийн бүтээгдэхүүн тустай талаар мэдээллийг танд хүргэе.