ЧӨЛӨӨТ ЦАГ

Стрессээс хэрхэн ангижрах вэ?

Баярын өдрүүдийг хүүхэд багачууд хоног тоолон хүлээдэг гэвэл хилсдэхгүй. Гэтэл 12 сар гарч, шинэ жил ойртох тусам томчуудын хувьд санхүүгийн болон ажлын стресс нэмэгддэг. Хүүхдүүдийн бэлэг, ширээ засах амттан, хоол бэлдэх, хүүхдүүдийн сургуулийн мөнгө төгрөг гээд л энэ бүхнээс зугтах ямар ч аргагүй. Тэгвэл энэ удаагийн дугаартаа бид энэ мэт аливаа асуудлуудыг даван туулж, стрессгүй байхад туслах зөвлөмжүүдийг оруулж байна. 
Стрессээс хэрхэн ангижрах вэ? Хадгалах
2015-12-09, 00:10

Ямар хүнс бидний арьсыг хамгийн ихээр хөгшрүүлдэг вэ?

Бидний өдөр тутамдаа өргөн хэрэглэдэг гурил, сүүн бүтээгдэхүүнүүд, сахар, хийжүүлсэн ундаа зэрэг нь бидний арьсанд хэрхэн нөлөөлдгийг та мэдэх үү? Арьс, гоо заслын эмч, доктор Нигма Талиб (Nigma Talib) хэлэхдээ бидний идэж уудаг хоол хүнс, ундаа жүүс зэрэг нь нүүрэн дээр "илэрхий" харагддаг гэжээ.

Ямар хүнс бидний арьсыг хамгийн ихээр хөгшрүүлдэг вэ? Хадгалах
2015-12-08, 23:51

Богино долгионы зууханд хийж болохгүй зүйлс

Орчин үед хүмүүсийн амьдралыг хамгийн ихээр хөнгөвчилж байгаа зүйлсийн нэг бол яахын аргагүй печь билээ. Бид богино долгионы зуух буюу печийг хүнсний зүйл гэсгээх, хоол халаах болон богино хугацаанд хоол хийхэд хэрэглэдэг. Харин зарим хүмүүс юуг хийж болох болохгүйгээ мэддэггүйгээс болж богино долгионы зуухаа эвдлэх, шатаах, бүр цаашлаад гэртээ гал гаргах ч явдал тохиолддог. Иймд та бүхэнд сануулга болгох үүднээс энэхүү мэдээг бэлтгэн оруулж байна.
Богино долгионы зууханд хийж болохгүй зүйлс Хадгалах
2015-12-07, 22:37

Үү, ургацагнаас хэрхэн салах вэ?

Ургацаг гэдэг нь арьсны нэг төрлийн өвчин бөгөөд хүний биеийн эмзэг мэдрэмтгий, нимгэн арьстай хэсгүүд болох хүзүү, тахим, зовхи, суга, хөхний эргэн тойрон, цээжин дээр их гардаг байна. Хэдийгээр биед ямар нэгэн хоргүй, зовиургүй ч харагдах байдал нь эвгүй байдаг тул заавал эмнэлэг оролгүйгээр гэрийн нөхцөлд хэрхэн арилгах, эмчлэх талаар зөвлөгөөг та бүхэнд хүргэж байна.

Үү, ургацагнаас хэрхэн салах вэ? Хадгалах
2015-12-07, 19:47

Гэрээ цэвэрлэх хялбар аргууд

Хүн болгон гэр орны ажилтай тулгардаг нь яахын аргагүй үнэн. Ялангуяа гэрийн эзэгтэй нарт их цэвэрлэгээ гэдэг хүндхэн асуудал байдаг. Тэгвэл өдөр тутмын цэвэрлэгээний аргаа шинэчилж, илүү хялбар бас хөгжилтэй болговол ямар вэ? Та бүхэндээ зориулан гэрийн ажлыг хялбарчлах ухаалаг, сонирхолтой аргуудыг хүргэж байна.
Гэрээ цэвэрлэх хялбар аргууд Хадгалах
2015-12-07, 03:08

20 настайдаа сурах ёстой зүйлс

Хорьж болдоггүй 20 насаа залуус яг юу хийж өнгөрөөдөг вэ? Шоу цэнгээн хөөцөлддөг нэгэн байхад сурч боловсрохоо илүүд үздэг нэгэн ч байна. Зарим нь бүр хувийн бизнестэй ч болчихсон яваа. Тэгэхээр тэдний хооронд мэдлэг боловсрол, дадал зуршил, сэтгэлгээний асар том ялгаа үүссэн байгаа нь илхэн харагдаж байгаа биз. Цаашдын амьдралаа хэнээс ч дутахааргүй авч явахыг хүсч байгаа бол залуу үеийнхэнд маань дараах зөвлөгөөнүүд маш их хэрэг болох нь дамжиггүй.
20 настайдаа сурах ёстой зүйлс Хадгалах
2015-12-04, 03:36

Сэтгэл хөдлөлөөс болж бидний аль хэсэг өвддөг вэ?

Хэрвээ таны биеийн аль нэг хэсэг гэмтэж бэртээгүй, ямар нэгэн зүйлээс болж ил шархдаагүй хэрнээ өвдөөд байвал энэ нь биед биш сэтгэл зүй болон сэтгэл санаанд ямар нэгэн асуудал тулгарсны шинж байдаг ажээ. Тиймээс юун түрүүнд эмнэлэг очиж шинжилгээ өгөхийг урьтал болголгүй, тайван тухтай орчинд амарч цэвэр агаар амьсгалахыг зөвлөх байна.
Сэтгэл хөдлөлөөс болж бидний аль хэсэг өвддөг вэ? Хадгалах
2015-12-01, 02:45

Бидний өдөр тутамдаа буруу ашигладаг зүйлс

Лаазтай ундаа, гаа зэргийг бид ихэнхдээ буруу задалж, хэрэглэдэг ажээ. Сав баглаа боодлын соёл гэдэг бол нилээд чухалд тооцогдох соёл юм. Тиймээс та бүхэнд бидний өдөр тутамдаа нийтлэг хэрэглэдэг зүйлсийг хэрхэн зөв ашиглах талаар мэдээллийг хүргэж байна.
Бидний өдөр тутамдаа буруу ашигладаг зүйлс Хадгалах
2015-11-23, 22:00

Гал тогоогоо хэрхэн зөв байрлалтай болгох вэ?

Гал тогооны байрлал гэдэг зөвхөн гэрийн эзэгтэйд ч биш гэр бүлийн бүх гишүүдэд маш чухал зүйл юм. Гал тогооны тавилгуудыг буруу байрлуулах нь зайг жижигрүүлэх үр дагавартай.
Гал тогоогоо хэрхэн зөв байрлалтай болгох вэ? Хадгалах
2015-11-21, 01:00

Үсээ хэрхэн хурдан ургуулах вэ?

Охид бүсгүйчүүдийн хамгийн ихээр арчилдаг бас тэдний хамгийн чухал зүйл бол мэдээж мөрөө давсан урт сайхан үс билээ. Охидууд маань үсээ хурдан ургуулах талаар элдэв зөвлөгөө дагаж, янз бүрийн эм бэлдмэл хэрэглэснээр зарим нь эсрэгээрээ эрүүл байсан үсийг гэмтээж, унах шалтгаан болдог байна. Ингээд охид бүсгүйчүүдийнхээ хүсэлтээр гэрийн нөхцөлд үс ургуулах маш энгийн мөртлөө үр дүнтэй аргуудын танилцуулж байна.

Үсээ хэрхэн хурдан ургуулах вэ? Хадгалах
2015-11-21, 01:00

Эмэгтэйчүүдийн ямар үйлдэл эрчүүдийн дургүйг хүргэдэг вэ?

Бид өмнө нь та бүхэндээ эрчүүдийн ямар ямар үйлдлүүдэд бүсгүйчүүд дургүй байдаг талаар нийтэлж байсан бол харин энэ удаад эмэгтэйчүүд ямар үйлдэл гаргахаараа эрчүүдийн дургүйг хүргэдэг талаарх санал асуулга, судалгаан дээр үндэслэсэн мэдээллийг хүргэж байна.
Эмэгтэйчүүдийн ямар үйлдэл эрчүүдийн дургүйг хүргэдэг вэ? Хадгалах
2015-11-18, 00:00