ЭЛЭГ гэдэг эрхтэн нь бидний бие махбодид орж буй бүхий л муу зүйлийг хүлээж авдаг эрхтэн юм. Гэхдээ, элэг бүр эцсийн цэгт хүрээгуй л бол бараг өвдөж мэдрэгддэггүй эрхтэн билээ. Тийм учраас ч түүнд хэзээ тусламж хэрэгтэйг бид мэддэггүй. Та архи уудаггүй, тамхи татдаггүй ч бай, энэ нь таны элгэнд цэвэрлэгээ хэрэггүй гэсэн үг биш шүү!

Охид бүсгүйчүүдийн хамгийн ихээр арчилдаг бас тэдний хамгийн чухал зүйл бол мэдээж мөрөө давсан урт сайхан үс билээ. Охидууд маань үсээ хурдан ургуулах талаар элдэв зөвлөгөө дагаж, янз бүрийн эм бэлдмэл хэрэглэснээр зарим нь эсрэгээрээ эрүүл байсан үсийг гэмтээж, унах шалтгаан болдог байна. Ингээд охид бүсгүйчүүдийнхээ хүсэлтээр гэрийн нөхцөлд үс ургуулах маш энгийн мөртлөө үр дүнтэй аргуудын танилцуулж байна.

Олны танил бүсгүйчүүд үргэлж хаа ч явсан нүүрээ будаж өөрсдийн гоё сайхнаа хадгалсаар байдаг. Гэтэл эдгээр одууд будаггүйгээрээ гаднаасаа ч үзэсгэлэнтэй харагдахаас гадна дотроосоо гэрэлтэж байгаа биз?

Хүүхэд төрүүлж ээж болно гэдэг бурхны эмэгтэй хүнд өгсөн хамгийн гайхалтай бэлэг билээ. Тэд өөрсдийгөө хорвоо ертөнцийн хамгийн азтай, аз жаргалтай нэгэнд тооцох боловч олон асуудалтай нүүр тулж, сэтгэл санаа болоод бие эрхтнээрээ зовж байдаг аж. Хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүд энэ талаараа тэр бүр ам нээгээд байдаггүй тул бид та бүхэндээ жирэмсэн үед тохиолддог итгэмээргүй зүйлсийг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. Эмэгтэй хүн бол тэсвэр тэвчээр, энэрэнгүй сэтгэлийг өөртөө агуулсан гайхамшигтай хүмүүс билээ.

Никотин нь бие организамд шингэж, дасал болсноор тамхинаас гарахад улам хэцүү болдог бөгөөд хүчтэй өдөөгч бодис учир мэдрэлийн системд муугаар нөлөөлөхөөс гадна зүрх дэлсүүлэх, даралт ихэсгэх, зүрхний шигдээст хүргэх аюултай байдаг. Тиймээс бид та бүхэндээ никитоний хорыг үгүй хийдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулж байна.

Зүрх сэтгэлийг тань булааж, харах төдийд хайр тань хүрч, өөрийн эрхгүй аз жаргалыг мэдрүүлдэг хайртай бүсгүйнхээ төрсөн өдрөөр юу бэлэглэж, түүнийгээ баярлуулах гэж байна даа? Магадгүй таны хайртын төрсөн өдөр болоод өнгөрсөн байж болох хэдий ч, дараа жил нэг л мэдэхэд болчихно шүү дээ. Тиймээс эрчүүддээ зориулан дурлалт бүсгүйнхээ төрсөн өдрийн баяраар өгч болох хамгийн гайхалтай бэлэгнүүдийн санааг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Гоолиг сайхан бэлхүүс эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл гэхэд хилсдэхгүй. Гэхдээ та яаж, хэрхэн, түргэн хугацаанд бэлхүүсээ нарийхан гоолиг болгох вэ гэдгийг мэдэх үү? Бидний танд дуулгах аргууд нь заавал фитнес төв зорих шаардлагагүйгээр гэртээ хийх боломжтой гэдгээрээ онцлог бөгөөд бэлхүүсээр турах цогц алхмуудыг хүргэж байна. Ингээд бэлхүүсээр турах шалгарсан аргуудтай танилцъя.

Амьдралд заримдаа бодож, төлөвлөөгүй байхад гэнэтийн зүйлс тохиолддог нь бичигдээгүй хууль гэлтэй. Энэ тохиолдолд хүмүүсийн ихэнх нь сандралд орж, буруу шийдвэр гаргаж, амь насаа эрсдэлд оруулах нь бий. Харин бидний та бүхэнд хүргэхээр бэлтгэсэн дараах мэдээлэл тэдгээр гэнэтийн зүйлс тохиолдох үед хэрхэн аюулаас холуур тойрч гарах тухай юм. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцаж, аливаа эрсдлээс амь насаа хамгаалах амьдралын ухаанд суралцагаая.

Гадуур хооллоно гэдэг зарим үед уйтгартай, залхмаар байж болох ч, зарим тохиолдолд харин зугаатай сайхан байх нь ч бий. Гэхдээ ресторан, зоогийн газарт хооллох тусгай соёл гэж байдгийг уншигч та бүрэн мэдэхгүй гэхэд, эрх биш сонсож л байсан биз ээ. Хэрвээ та бизнесийн түнш, хамтран ажиллагсад, хадмын талынхандаа бүдүүлэг нэгэн гэж дүгнэгдмээргүй байгаа бол энэ мэдээнд анхаарлаа хандуулна уу.

Илүүдэл жингээсээ салах хамгийн зөв бөгөөд эрүүл мэндэд тустай арга бол фитнесс дасгал хөдөлгөөн билээ. Тэгвэл та бүхэн хэрхэн нэг цагийн дотор 300 калори шатаах талаар эдгээр үр дүнтэй аргуудаас тохирсон аргаа ашиглаж өөхөө шатаагаарай.

Эрүүл хоол идэж, эрүүл амьдрахыг хүсэхгүй хэн байх билээ? Гэвч эрүүл хооллолт гэхээр л таны санаанд амтгүй овъёос, хөц будаа санаанд орж байна уу? Тэгвэл амархан хэрнээ амттай аргуудаар хэрхэн биеийн эсэргүүцлээ сайжруулах, мөн хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг юутай хольж болох болохгүй талаарх үнэтэй зөвлөгөөнүүдийг бид та бүхэнд хүргэж байна.

Таргалалт гэдэг сүүлийн үед бидэнд тулгамдаж буй ноцтой асуудлуудын нэг бөгөөд чимээгүй тахал мэт хүмүүсийг шаналгасаар байгаа нь нууц биш юм. Зохих арга хэмжээг нь цаг алдалгүй эртхэн авахгүй бол нэг төрлийн өвчин болж хувирдаг байна. Илүүдэл жинтэй хүмүүс турахын тулд дор бүрнээ хичээх болсон хэдий ч, тэвчээр зааж чадалгүй байсаар зорилгоосоо ухарч, буцах нь бий. Харин бид тэдгээр хүмүүст жин хасахад нь тусалж, онцгой нөлөө үзүүлэх хамгийн шилдэг 10 аппликейшнийг танилцуулж байна.