Та өндөр хүмүүст нууцхан атаархаж явдаг юм биш биз? Намхан байх нь хүний өөртөө итгэх итгэлд маш чухал байр суурь эзэлдэг. Өндөр нуруу ихэвчлэн удамшдаг боловч хүний биед өндөр болгодог даавар оршдог бөгөөд энэ нь яс болон мөгөөрсний өсөлт хөгжилтөнд чухал нөлөө үзүүлдэг байна. Тэгвэл бид танд энэ дааврыг идэвхижүүлж, өндөр болоход тань туслах 10 аргыг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Цаг зав багатайгаас болоод охид, бүсгүйчүүд маань заримдаа нүүрээ арчилж чадалгүй, арьсаа гэмтээх үе бишгүй дээ л нэг тохиолддог билээ. Мөн чанартай, чанаргүй үнэтэй бүтээгдэхүүнүүд авч хэрэглэж, нөхцөл байдлыг улам дордуулах нь ч бий. Тэгвэл бид та бүхэндээ уг асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах үүднээс гэртээ гарын доорх материал ашиглан үр дүн сайтай өнгөлөг, толигор сайхан арьстай болгох маскийг хэрхэн хийх талаар хүргэхээр бэлтгэлээ.

Эрүүл байна гэдэг энэ хорвоо дээрх хамгийн сайхан жаргал гэдэгтээ маргах хүн гарахгүй биз ээ. Эрүүл бие, саруул ухааныг хичнээн мөнгөтэй байсан ч, худалдаж авч чадахгүй. Гэвч хүмүүс бид өөрсдөө ч мэдэлгүй дараах зуршлуудыг хийж, эрүүл мэндээ үгүй хийдэг ажээ. Тэгвэл чухам ямар зуршлууд бидний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг хамтдаа мэдэж авцгаая. 

Сар шинийн баяр хаяанд ирж хүн бүхэн хурдхан турах юмсан гэх хүсэлдээ автаж байгаа биз ээ. Хамаатан саднаараа цугларах баярын өдөр махлаг, тарган харагдаж, хүн бүрийн хэл амны бай болох нь төвөгтэй байдаг шүү дээ. Тэгвэл та өөрийгөө зовоож, шаналгаж, үнэтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэлгүйгээр ердөө 7 хоногт 10 кг хасах боломжтой юм. Үүний тулд танд ердөө амттай сайхан алим байхад л хангалттай. Ингээд таныг тураах шидтэй алимны дэглэмтэй танилцъя. 

Гоо сайхны хэмжүүр хурдацтай өөрчлөгдөж байгааг уншигч та мэдэж байгаа биз ээ. Нэгэн цагт аль болох гоолиг, туранхай бүсгүйчүүдийг илүүд үздэг байсан бол сүүлийн үед том өгзөгтэй, бүр хэтрүүлж хэлбэл бага зэрэг махлаг бүсгүйчүүдийг сайхан гэж тооцох болсон. Тэгвэл та хэн бүхний хараа булаасан тонтгор өгзөгтэй болмоор байвал бидний бэлтгэсэн мэдээг уншаарай. Бид танд жин нэмэхгүйгээр зөвхөн өгзгөө томруулах аргыг зааж өгье.

Хүмүүсийн оюун ухаанаас төрөн гарсан гайхалтай бүтээлүүдийн ачаар өнөөдөр бид амьдралыг хөнгөвчилж, аз жаргалтай, амар хялбар аж төрж байна. Харин хүмүүсийн өдөр тутамдаа хэрэглэдэг тэдгээр зүйлсийг бий болгосон суут ухаантнууд бүтээлийн санаагаа хэдхэн доллараар худалдаж, тоо томшгүй их хэмжээний хөрөнгө мөнгийг хийсгэсэн гэх хачирхалтай баримтууд байх юм. Ингээд хамтдаа хэдхэн доллараар зарагдсан ч хэмжээлшгүй их ашиг орлого авчирсан бүтээлүүдтэй танилцъя. 

Үс эмэгтэй хүний хувьд хамгийн чухал. Гэхдээ гоо үзэсгэлэнг нь тодотгож, гоё сайхан харагдахад туслах үсийг засч, янзална гэдэг тийм ч амар ажил биш. Ялангуяа яарч сандарсан үед үсээ боож, хэлбэрт оруулах гэж охид бүсгүйчүүд маань бухимдаж, уураа бардаг шүү дээ. Харин өнөөдөр бид та бүхэндээ богино хугацаанд үсээ дэгжин болгох хялбар аргуудыг дуулгаж байна. 

Бие хөшиж, хөндүүрлэх нь суугаа ажил хийдэг хүмүүсийн хувьд хамгийн том асуудал байдаг. Хуян хөөрч, хамаг бие өвдөж, нуруу чилсэн тохиолдолд хэн нэгнээр сайхан бариулчихсан юмсан гэж бодох хэдий ч мэргэжлийн бариа засалч нар дээр очиж, мөнгө төлөхөөс өөр аргагүйд хүрдэг. Харин та мэргэжлийн хүмүүс, эмнэлэг дээр очиж бариулах боломжгүй байгаа нөхцөлд бидний зааж өгөх массажийг бусдаар хийлгэж болох юм. Энэ нь таны биеийн алжаал ядаргааг тайлж, аз жаргал бэлэглэх болно. 

Шинэ мянган эхлээд хүн төрөлхтөн олон төрлийн өвчин, эмгэгийг эмчлэх арга зам олж нээсэн ч, чихрийн шижин өвчин эмч нарыг сэтгэлийг зовоосоор байгаа юм. Чихрийн шижин өвчин нь нойр булчирхай инсулин гэх дааврыг ялгаруулж чадахгүй үед, эсвэл даавар ялгаруулах явцад ямар нэг саад тохиолдсоноос үүсдэг. Тэгвэл бид танд элдэв үнэтэй эм тариа хэрэглэлгүйгээр өвчнийг дарж авах хялбархан, мөн эрүүл аргыг толилуулъя.

Найзтайгаа ойр бай, дайсантайгаа бүр ойр бай гэж үг байдаг. Гэхдээ ил өрсөлдөгчөөс илүү далд дайсан аюултай. Тэгвэл хэн таны дайсан болохыг яаж мэдэх вэ? Үл ойлголцол, ажил хэргийн зөрөлдөөн гэх мэт зүйлээс болж хүмүүс хоорондоо дайсагнадаг ч, байгалиасаа хоорондоо таарч, тохирдоггүй хүмүүс байдаг болов уу? Тэгвэл хамтдаа олж мэдэцгээе. Ямар хүнээс болгоомжлох ёстойгоо мэдээд авчихад илүүдэхгүй шүү дээ.

Бүсгүй хүн бүр топ модель Одгэрэл шиг залуу, сайхан харагдахыг хүсдэг. Гэхдээ залуу насны гоо сайхнаа хадгалахын тулд өөрөө өөрийгөө арчлах ёстой байдаг билээ. Гэхдээ арчилна гэдэг маань гоо сайхны хагалгаанд орох, эсвэл өдрийн ихэнх цагийг толины өмнө эргэлдэж өнгөрөөнө гэсэн үг биш юм. Та ердөө залуу, сайхан харагдах гэсэн хүсэл эрмэлзэл дээрээ нэмээд, доорх хялбархан 10 зүйлийг хийхэд болох аж.

Бид бүгд эрүүл энх, урт удаан, аз жаргалтай амьдрахыг хүсч мөрөөддөг билээ. Өвчин зовлонгүй байх нь амьдралаас авч буй хамгийн том бэлэг гэж ярьдаг тул та ч мөн хэрэглэж байгаа зүйлсдээ анхаарлаа хандуулж, элдэв нян, бактериэс сэргийлж явахад гэмгүй юм. Тэр ч үүднээсээ бид та бүхэндээ гэнэтийн үхэл, аймшигт өвчнөөс аврах дэлхийн №1 жимсийг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм.