Урт сайхан хөлтэй болохыг хүсдэггүй эмэгтэй хүн гэж хаана байх билээ. Бүсгүйчүүдийн өдрийн бодол, шөнийн зүүд болсон урт хөлтэй болохын тулд та доор дурдах дасгалуудыг хийх хэрэгтэй аж. Та эдгээр дасгалыг тууштай зөв хийснээр урт, гоолиг хөлтэй болох бөгөөд эрчүүдийн харцыг булааж, бүсгүйчүүдийн атаархлыг төрүүлэх болно. Ингээд хамтдаа дасгалуудтай танилцъя.  

Жингээ хасахыг хүсдэг хүн бүрт зориулан бид нэгэн шидэт ундааг хүргэхээр бэлтгэлээ. Энэ ундаа нь таны бие дэх өөх тосыг хайлуулдаг бөгөөд дасгал хөдөлгөөнтэй хавсарвал бүр ч үр дүнтэй юм. Мөн ой тогтоолт сайруулж, тархины үйл ажиллагааг дэмждэг ид шидтэй. Дээрээс нь ямар хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл жингээ барьж, ой тогтоолтоо сайжруулж болдог тухай та бидний бэлтгэсэн мэдээнээс уншаарай.

Бие өвдсөн тохиолдолд заавал хүчтэй эм, тариа хэрэглэлгүйгээр өвчнийг эмчлэх арга байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Эрт дээр үеэс уламжлагдан ирсэн өвчнийг анагаах шидтэй массаж гэж байдаг бөгөөд үүнийг зөв зүйтэй хийснээр таны өвчнөөс үүрд салж, аз жаргалтай, эрүүл энх амьдрах үндэс болдог байна. Ингээд чухам ямар массажийг хийх ёстойг мэдэж авцгаая.

Залуу харагдахыг хүсдэггүй хүн гэж хаана байх билээ. Хүн бүхэн одоо байгаагаасаа залуухан, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг боловч, чухам юу хийх ёстойгоо төдийлэн сайн мэддэггүй. Харин бид нийт бүсгүйчүүддээ зориулан 10 насаар залуу харагдуулах шидэт бэлдмэлийг танилцуулах гэж байгаадаа таатай байна. Бүсгүй та энэхүү зааврыг дагаж, арьсаа толигор болгохын ялдамд өөртөө итгэл дүүрэн бардам алхаарай. 

Эрүүл, өвчин зовлонгүй урт удаан амьдрах нь хүн бүрийн хүсэл билээ. Ялангуяа эмэгтэйчүүдийн тухайд эмзэг, турьхан биетэй учир өвдөх нь амар байдгаас гадна, үр хүүхдээ гэсээр өөрийгөө гаргуунд гаргах нь элбэг байдаг. Иймд нийт үзэсгэлэн гоо бүсгүйчүүддээ зориулан юу юунаас илүү хэрэг болох 10 витаминыг танилцуулж байна. 

Сайхан шүд бол сайхан инээмсэглэлийн гол үндэс юм. Харин та шарласан шүдээ цайруулахын тулд заавал эмчид хандаж, цаг, мөнгөө үрэх шаардлагагүй. Ердөө л дараах байдлаар шүдээ угаахад болох ажээ.

Хүний биед нойр хичнээн чухал болохыг бид хэдийн мэднэ. Гэхдээ зарим шөнө нойр хулжин, хичнээн ядарч байсан ч, унтаж чадахгүй байх тохиолдол гардаг. Тэгвэл хэрхэн хурдан унтаж, эрч хүчээ нөхөх вэ? Та ердөө л бидний бэлтгэсэн мэдээг уншиж, хэрэгжүүлэхэд хангалттай юм.

Эмэгтэй хүн бүр цэвэр, цэмцгэр байдлыг эрхэмлэж ичимхий эрхтнийхээ үсийг хусдаг. Гэхдээ энэ нь биед сөрөг нөлөө үзүүлж, эрүүл мэндийг үгүй хийх магадлал өндөртэй гэдгийг та мэдэх үү? Нууц эрхтнийхээ үсийг хусах нь энгийн нэг үйлдэл мэт санагдаж болох ч, цаашид анхаарч, мэдэх ёстой зүйлс олон байдаг байна. Ингээд нийт охид бүсгүйчүүддээ зориулан "Чухам яагаад ичимхий эрхтнийхээ үсийг хусч болохгүй вэ?" гэдгийг дуулгая. 

Хүний биед хэрэггүй зүйл гэж байдаг бол тэр нь ялгадсаар дамжин гадагшилдаг. Харин үүгээр эрүүл мэндээ шинжиж болдог ажээ. Тухайлбал та өдөрт хэдэн удаа хүндэрдэг, мөн ямар хэлбэртэй байгаагаар нь болон тэр ч бүү хэл өнгөөр нь хүртэл биеийн байдлаа шинжих боломжтой юм. Тэгвэл бид танд эрүүл мэндийнхээ байдлыг эмчид очилгүйгээр, зөвхөн ялгадсаараа мэдэж болох аргыг хүргэж байна.

Идэвхтэй ажилладаг хүний бие дэх хэд хэдэн булчирхайнуудын нэг нь суганд байдаг бөгөөд дасгал хөдөлгөөн юм уу, эсвэл спортоор хичээллэснээр их хэмжээний хөлс ялгарч, улмаар суганы үс ургадаг байна. Харин суганы үс ургах нь гоо зүйн талаасаа хүн бүрийн хувьд асуудал болдог нь нууц биш юм. Бид ваксдуулах болон өөрсдөө хусах гэх мэтийн аргууд хэрэглэдэг ч, энэ нь сөрөг нөлөөтэй байдаг. Иймд бид та бүхэндээ суганы үснээс хоромхон зуур салах үр дүнтэй аргыг хүргэхээр бэлтгэсэн юм. 

Сүүлийн үед хүүхэд залуус, хөгшин хүмүүс гэлтгүй бүгд л хийжүүлсэн ундааг ус мэт залгилж, эрүүл мэндээ үгүй хийх болсон. Хийжүүлсэн ундааны найрлаган дахь химийн бодисууд нь ясыг сийрэгжүүлж, хөнгөн унах төдийд л хугарч гэмтэх аюултай болгодог. Харин үүнээс сэргийлж, ясыг бэхжүүлэх хялбар атлаа үр дүнтэй аргыг танд дуулгахаар бэлтгэлээ. Эртний Грекчүүдээс гаралтай тус арга танд таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна. 

Бид сонгиныг хоолонд амт оруулахаас гадна, хальслах үед нүднээс нулимс гаргадаг хүнсний ногоо гэдгээр нь сайн мэддэг. Тэгвэл өвчнийг анагаах увидастай гэдгийг нь тийм ч сайн мэддэггүй ажээ. Сонгино нь ханиад томууг эмчлэх ид шидтэй бөгөөд үүнийг эртний Хятадын үеэс өнөөдрийг хүртэлх урт удаан хугацаанд ашигласаар иржээ. Ингээд хамтдаа сонгиныг хэрхэн ашиглаж, өвчнөөс салах аргыг мэдэж авцгаая.