Цөс бол хүний бие организм дахь хамгийн чухал эрхтнүүдийн нэг яахын аргагүй мөн билээ. Тийм ч учраас цөсөө өвчлүүлэхгүйн тулд бид эрүүл мэнддээ сайтар анхаарах хэрэгтэй болдог. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ гэрийн нөхцөлд цөсөө цэвэрлэхэд тань туслах гайхалтай үр дүн үзүүлэх шидэт жүүс хийх хоёр аргыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та энэхүү жүүсүүдийг ууснаар хэзээ ч цөсний чулуутай болохгүйн дээр, цөс өвдөнө гэж айх хэрэггүй болох юм.

Арьсаа цайруулна гэдэг охид, бүсгүйчүүдийн маань хувьд томоохон бэрхшээл болдог билээ. Ялангуяа хаврын хавсарга ойртож байгаа энэ үед арьсаа хурдан хугацаанд цайруулах аргыг мэдээд авчихсан байхад илүүдэхгүй юм. Та хүссэн дэлгүүртээ ороод, дурын нэгэн цайруулагч аваад хэрэглэж болох ч, ийм бүтээгдэхүүнүүдийн орц найрлагын 60%-ийг химийн бодис эзэлдэг болохоор байнга хэрэглэх нь арьс болоод эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй билээ.

Түрүү булчирхай нь эрчүүдийн хувьд хоёр дахь зүрх болсон чухал эрхтэн билээ. Харин манай залуучууд сүүлийн үед түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвчлөх болсон нь нууц биш юм. Уг өвчний шинж тэмдэг эхэн үедээ доор дурдагдах байдлаар илрэх бөгөөд энэ үед нь яаралтай арга хэмжээ авч чадвал эмчлэгдэх боломжтой байдаг байна. Ингээд бид та бүхэндээ түрүү булчирхайн хорт хавдар туссан болохыг илтгэх шинж тэмдгүүд болон энэхүү аюулт өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх тухай мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хэрвээ таны арьс нүхжиж, хар батга ихэссэн бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Гоо сайхныг үгүй хийх тус асуудлыг шийдвэрлэж, арьсыг толигор, гэрэлтсэн болгох гайхалтай алхмуудыг танд танилцуулах гэж байна. Энэ нь хийхэд амар хялбар төдийгүй маш энгийн арга тул танд таалагдах нь гарцаагүй юм. Заавал үнэтэй бүтээгдэхүүн авч хэрэглэлгүй бидний хүргэх зөвлөгөөг туршаад үзээрэй. 

Хүмүүс бид зөвхөн ажил, хичээл, амжилт бүтээлдээ л анхаардаг. Үүнээс гадна дасгал хөдөлгөөн хийж, фитнест явж эрүүл мэндээ анхаарахыг оролддог билээ. Гэвч эрүүл бас амжилттай байхын хамгийн чухал бөгөөд нэн тэргүүний шаардлага бол нойроо сайтар авах явдал юм. Ихэнх хүмүүс ажлаа амжуулах гээд, эсвэл эмнэлэгт үзүүлэх гэж яараад нойроо мартчихдаг нь нууц биш. Тэгвэл бид танд хэдэн настай хүн хэдэн цаг унтах ёстой, нойр дутагдалд орсон хүнд ямар сөрөг нөлөө илэрдгийг, мөн нойр хулжихаас сэргийлэх аргуудыг хүргэж байна.

Эрүүл байна гэдэг жаргалтай амьдралын эх үндэс юм. "Бид хичнээн их мөнгөтэй байсан ч өмнөөсөө өвдөх хүнийг олж чадахгүй" гэж нэгэн алдарт хүн хэлсэн байдгийг манай уншигчид мэдэх биз ээ. Тэгвэл хүмүүсийн өвчилдөг хамгийн түгээмэл бөгөөд аюултай өвчний нэг бол яахын аргагүй чихрийн шижин билээ. Харин бид та бүхэнд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр шидэт бэлдмэл хийж, энэ өвчнийг эмчлэх аргыг хүргэж байна. Та бүхэн таалан соёрхоно уу.

Эмэгтэй хүнд гоо үзэсгэлэн хамгийн чухал байдаг гээд хэлчихэд төдийлөн буруудахгүй болов уу. Харин гоо үзэсгэлэнтэй байхын тулд мэдээж нүүрээ будах хэрэгтэй юм. Тэгвэл бид хавар цаг айлчлан ирж буй энэ цагт бүсгүй танд нүүрээ хялбархан, өөгүй цэвэрхэн будах аргыг зааж өгье. Та сурч аваад хэрэгжүүлээрэй.

Инээх төдийд хацар нь хонхойх охид хамгийн үзэсгэлэнтэй, өхөөрдөм харагддаг. Тиймдээ ч охид бүсгүйчүүд хонхорхой хацартай болохыг мөрөөдөж, хий дэмий шаналж суудаг аж. Гэхдээ та хичээл зүтгэл гаргасны эцэст хацраа хонхойлгож, гоо төрхөө тодотгох боломжтой гэдгийг мэдэх үү? Иймд бид та бүхэндээ зориулан төрөлхийн мэт хонхорхой хацартай болгох хамгийн үр дүнтэй аргуудыг танилцуулж байна. 

Хүн бүхэн өдөр тутмын амьдралдаа сонгиныг ашиглаж, хоолныхоо амт чанарыг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ бид сонгиноо хальсалж, арилгасны дараа хальсыг нь шууд хаядаг буруу зуршилтай аж. Харин сонгины хальсыг маш олон зүйлд хэрэглэж, эрүүл мэнддээ ч давхар анхаарч болдог байна. Ингээд хамтдаа сонгины хальсыг яагаад хаяж болохгүй шалтгаануудыг мэдэж авцгаая. 

Өнөө үед хүмүүс дасгал хөдөлгөөн хийхийг эрмэлзэх болсон билээ. Тэр тусмаа йогийн дасгал хийвэл хүний эрүүл мэндэд ихээхэн тустайгаар зогсохгүй, бие уян хатаж болж, үе мөч тэлж сунадаг билээ. Харин бид өнөөдөр танд хөхийг томруулж, чанга, сайхан болгох шалгарсан дасгалуудыг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Та ус буцалгаж уучихаад үлдсэн усыг нь яадаг вэ? Бидний ихэнх нь ус буцалгагчтай усаа мартаж, хэсэг хугацааны дараа асааж, дахиад л өнөөх усаа буцалгаж уудаг. Харин энэ нь хүний биед ямар аймшигтай хор хөнөөл учруулж байдгийг та бүхэнд дуулгахаар бэлтгэсэн юм. Та энэхүү мэдээллийг уншсаны дараа усыг хоёр удаа буцалгаж уухаа болино гэдэгт итгэлтэй байна. 

Үнэндээ бол хоол хийх тун амархан юм. Та ердөө гал тогоонд баримталдаг хувиршгүй алтан дүрмүүдийг мэддэг байхад л хангалттай. Бидний бэлтгэсэн доорх зөвлөгөөг мэргэжлийн тогооч нар бүгд мэддэг бөгөөд тийм дээ ч тэд сайхан амттай хоол хийдэг биз ээ. Ингээд хамтдаа эдгээр нууцуудыг мэдэж авцгаая.