Нөсөө толбо, батга, батганы сорви зэрэг нь арьсыг гундааж, сайхан төрхийг үгүй хийдэг. Энэ нь ихэнх охид бүсгүйчүүдэд тулгамдсан асуудал болдог бөгөөд өөртөө итгэх итгэлгүй болгож, үргэлж шаналж явахад хүргэдэг юм. Тэгвэл бид та бүхэндээ нүүрэн дээрх нөсөө толбо болон батганы сорвийг хэрхэн арилгаж, өө сэвгүй, цэвэрхэн арьстай болох аргуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Эмэгтэй хүн бүр сарын тэмдгийн үеэр анхааралтай байж, ямар нэгэн сөрөг шинж тэмдэг илрэх эсэхийг анхаарч байх хэрэгтэй. Анхаарлаа сулруулж, тоолгүй орхисноор ноцтой асуудал үүсч болзошгүйг эмч нар анхааруулж байна. Бид өнөөдөр сарын тэмдгийн хэмжээ ихсэх шалтгаануудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Хэрэв бүсгүй таны сарын тэмдэг огцом ихээр ирж, айлгах болсон бол анхаарлаа түр нааш нь хандуулаарай. 

Хөл болон гар их хэмжээгээр хөлрөх нь ичгэвтэр явдал билээ. Гадуур хөлс болон хөлсний эвгүй үнэрийг дарах үйлчилгээтэй төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнүүд байдаг хэдий ч, тэдгээр нь биед хортой нөлөөтэй байдаг. Харин байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүдийг ашиглан, гэрийн нөхцөлд хөлрөлтийг болиулах бүрэн боломжтой байдаг байна. Тийм ч учраас бид өнөөдөр та бүхэнд хөлрөлтийг үгүй хийх бэлдмэлүүдийг хэрхэн хийх тухай маш хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Энэ хорвоо дээр царай муутай эмэгтэй хүн гэж үгүй. Тэд бүгд л бидний үр удам, үргэлжлэлийг үлдээж, өөрийн гоо сайхан, бие галбираа зольдог билээ. Ялангуяа хүүхэд хөхүүлж, төрүүлсний дараа хөхний хэлбэр онцгүй болох, унжих, жижгэрэх зэрэг асуудлууд тулгардаг. Иймд та бүхэндээ хөхийг хэлбэржүүлэх, томруулах шалгарсан аргуудыг багцлан хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хавдсан тунгалгийн зангилаанууд /булчирхай/ нь сэтгэл зовниход хүргэдэг. Өөрөөр хэлбэл, дархлааны системийг бүрдүүлж, олон төрлийн өвчин тусахаас сэргийлдэг хүзүү, суга, чихний ар хэсэг болон цавь гээд бие дэх хамгийн чухал булчирхайнууд өвчилдөг байна. Үр дүнд нь биед шимэгч хорхой үүрлэж, хорт хавдар тусдаг. Харин үүнийг мэдэх маш хялбархан арга байдаг ажээ. 

Сүү болон сармис нь бидний эрүүл мэндэд маш сайнаар нөлөөлдөг. Гэвч бид тэдгээрийг тусад нь хэрэглэж үзсэнээс, хамтад нь хэрэглэх тухай огтхон ч боддоггүй байсан шүү дээ. Иймд бид та бүхэндээ нэгэн бүсгүйн хэрэгжүүлдэг үр дүнтэй бэлдмэлийг хэрхэн хийх тухай аргыг дуулгахаар бэлтгэлээ.

Энэхүү мэдээлэл нь хүүхэд байхад бидний ээж, аав, эмээ, өвөө нарын айлгахаар хэлдэг байсан зүйлстэй огтхон ч адилгүй юм. Яагаад гэвэл нойтон үстэй унтсанаар үнэхээр л бидний биед доорх 5 зүйлс болдог байна. Магадгүй таны бусдаас зовж, нууж явдаг шалтгаанууд энд багтсан байхыг үгүйсгэхгүй билээ. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Шивээс нь олон улс оронд хэдийнээ урлаг болтлоо хөгжсөн бөгөөд тухайн хүний дотоод ертөнцийг илэрхийлдэг гэж үздэг билээ. Гэвч нэгэнт шивээс хийлгэсэн бол, насан туршдаа таны бие дээр байсаар байна гэдгийг хэрхэвч мартаж болохгүй. Зарим хүмүүс сэтгэл хөдлөл, буруу шийдвэрээсээ болж, шивээс хийлгэдэг бөгөөд хожим нь харамсах нь бий. Гэвч шивээсийг гэрийн нөхцөлд бага багаар бүдгэрүүлэн арилгах боломжтой бөгөөд хэрхэн арилгах аргуудаас хуваалцъя. 

Эмэгтэй хүн бүрийн хамгийн ихээр анхаарал хандуулж, арчлах ёстой зүйлсийн нэг нь ичимдэг эрхтэн буюу үтрээ орчмын хэсэг юм. Өдөр тутмын буруу арчилгаа, мэдлэг мэдээлэл дутмагаас болж, үтрээнээс эвгүй үнэр гарч, охид бүсгүйчүүдийг тухгүй байдалд оруулах нь бий. Харин бид та бүхэндээ энэхүү асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэж, хялбар аргаар үтрээний эвгүй үнэрийг арилгахыг зааж өгөхөөр бэлтгэлээ. 

Халуун зуны улиралд борлох нь хамгийн санаа зовоосон асуудалд тооцогддог. Арьс борлож, өнгө зүсээ алдаснаар, царай төрх гунддаг билээ. Та хүссэн дэлгүүртээ ороод, дурын нэгэн цайруулагч аваад хэрэглэж болох ч, тус төрлийн бүтээгдэхүүнүүдийн орц найрлагын 60%-ийг химийн бодис эзэлдэг тул үргэлж хэрэглэх нь арьс болоод эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй билээ. Иймд бид та бүхэндээ цэвэр байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг ашиглаж, гэрийн нөхцөлд арьс цайруулах маскыг хэрхэн бэлтгэх аргыг танилцуулъя. 

Турах хүслийг сэтгэлдээ тээж, хүсч явдаг охид бүсгүйчүүд маш олон байдаг ч, тэдэн дундаас хамгийн тууштай тэвчээртэй нь зорилгодоо хүрч, гоолиг сайхан биетэй болж чаддаг. Харин хичнээн их хоолоо сойж, юу ч идэхгүй өөрийгөө зовоосон ч турж чаддаггүй хүмүүс гэж бий. Иймд нийт уншигчиддаа зориулан хоолоо сойгоод ч турж чаддаггүй шалтгааныг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Нас нэмж, он цаг улиран одохын хэрээр нүүрэнд үрчлээ сууж, үс цайрч, бууралтаж эхэлдэг. Тэр бүү хэл идэр насны залууст ч цагаан үс ургаж эхлэхийг үгүйсгэхгүй. Харин ямар ч хүн бууралтсан үстэй байхыг хүсэхгүй нь лавтай. Иймд бид үнэтэй бүтээгдэхүүн болон үсний будгийг ашиглалгүйгээр цагаан үсэнд баяртай гэж хэлэн, санаа зовох зүйлгүй амьдрах хялбархан аргыг дуулгахаар бэлтгэсэн юм.