Дэлгүүрүүдээр үрчлээсний эсрэг үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнүүд зарагддаг хэдий ч, бүгд сайн нөлөөтэй байдаггүйгээс гадна, зарим нь арьсыг гэмтээдэг байна. Учир нь тэдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь химийн найрлагатай байдаг учраас арьсыг эмзэг, мэдрэмтгий болгох нь бий. Иймд өнөөдөр бид та бүхэнд гэрийн нөхцөлд үрчлээс арилгах шидэт бэлдмэлийг хэрхэн хийх аргыг зааж өгөхөөр бэлтгэлээ. Энэхүү аргыг хэрэгжүүлснээр та мөнгөө хэмнээд зогсохгүй, үрчлээснээс салах юм. 

Хүн бүрт түгээмэл тулгардаг зовлон бол яахын аргагүй толгой өвдөх билээ. Толгой өвдөх үед хүний анхаарал төвлөрөл, ажлын бүтээмж муудахаас гадна хүний хэлсэн ярьсныг ойлгохгүй болох нь бий. Харин бид энэ үед эм уугаад хэсэгтээ өвдөлтийг намдааж, тоолгүй орхидог. Гэвч энэ нь тун ч аюултай бөгөөд маш хачирхалтай хүчин зүйлийн нөлөөнөөс ийнхүү толгой өвддөг байна. Ингээд хамтдаа ямар учраас толгой ойр ойрхон өвддөг болохыг олж мэдэцгээе. 

Охид бүсгүйчүүд илүүдэл жингээ хаях гэж багагүй тэсвэр тэвчээрийг гаргаж, өөрийгөө зовоодог. Харин хэдэн сарын хугацаанд хүч хөдөлмөрөө зарж, турсан атлаа буцаад таргалж, жин нэмэх нь түгээмэл үзэгдэл билээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ эргэж жин нэмэхгүйгээр хэрхэн турах тухай хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Ихэнх хүмүүс урин дулаан цагт арьсаа борлохоос сэргийлж, нарны тос түрхэх хэрэгтэй гэж боддог. Гэвч энэ нь хэтэрхий нэг талыг барьсан ойлголт юм. Учир нь арьс судлалын мэргэжлийн эмч нарын хэлж буйгаар хүн арьсаа нарны хурц туяанаас сайтар хамгаалж байх хэрэгтэй гэнэ. Эс бөгөөс төсөөлж байгаагаас ч илүү хор хөнөөлтэй болох нь тогтоогдсон байна. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ нарны тос түрхэхгүй бол бидний биед юу тохиолддог болохыг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Та Япон бүсгүйчүүдийн цэвэрхэн, толигор арьс, намирсан үсэнд атаархаж, яагаад ийм байдаг юм бол? хэмээн ганц удаа ч болов бодож байсан нь гарцаагүй. Бид өнөөдөр та бүхэндээ тэдний гоо үзэсгэлэнгийн нууцыг дэлгэж, арьс болон үсээ хэрхэн арчилдаг болохыг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. Та үүнээс санаа авч, гоо сайхандаа анхаараарай.

Эмэгтэй хүний хувьд хамгийн ихээр анхаарлаа хандуулж байх ёстой зүйл бол үтрээ орчим байдаг. Өөрсдийн мэдлэг дутмаг, анхааралгүй байдлаас болж, үтрээгээ гэмтээж, цаашлаад томоохон асуудал үүсгэх аюултай байдаг. Иймд бид та бүхэндээ үтрээ буюу ичимдэг эрхтнийг гэмтээдэг зүйлсийг танилцуулж, болгоомжтой байхыг сануулахаар бэлтгэлээ. 

Хаван гэдэг нь цусны судасны гадна байрладаг биеийн зөөлөн эдэд, их хэмжээний шингэн хуримтлагдахыг хэлдэг. Хөл болон хөлний ул хөөхөд хүргэдэг "Периферал" хаван нь хавангийн хамгийн түгээмэл хэлбэр бөгөөд цусны даралт ихсэх, бөөр өвдөх зэрэг олон шалтгаанаас үүсдэг байна. Ийнхүү бид та бүхэндээ Техас мужын зүрхний институтын эмч нарын зөвлөсөн хаванг хэрхэн буулгах тухай хэрэгтэй мэдээллийг хүргэж байна.

Бид өнөөдөр та бүхэндээ хайртай хүнтэйгээ хамт байх үедээ орон дотроо хийж болохгүй зүйлсийг дуулгахаар бэлтгэсэн юм. Эдгээр зүйлс магадгүй танд энгийн зүйлс мэт санагдаж болох хэдий ч, хэрвээ та түүнийг хайрлаж, хүндэтгэдэг л бол, эдгээрийг хийхгүй байх хэрэгтэй ажээ. Ингээд хамтдаа орон дотроо чухам юу хийж болохгүйн шалтгааныг мэдэж авцгаая. 

Та 5 кг жин хасахыг хүсч байна уу? Эрдэмтэд үүнийг боломжтой гэж үзсэн бөгөөд ингэхийн тулд дасгал хөдөлгөөн хийх шаардлагагүй гэнэ. Хүмүүс жингээ хасах зорилгоор хоолны дэглэм баримталж, дасгал хөдөлгөөн хийдэг. Харин та бодисын солилцоог сайжруулах үйлчилгээтэй шидэт ундааг гэрийн нөхцөлд бэлтгэж уухад л болох юм. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцаж, энэхүү ундааг хэрхэн бэлтгэх болон яаж хэрэглэхийг мэдэж авцгаая.

Хийсвэр хагалгаа /Caesarean/ хийлгэсний дараа эмэгтэйчүүдийг дор хаяж 6 долоо хоног амрах хэрэгтэй гэж үздэг. Харин энэ үед хосуудын сексийн харилцаа бага зэрэг асуудалтай нүүр тулгардаг нь нууц биш юм. Иймд бид та бүхэндээ хийсвэр хагалгааны дараа сексийн харилцаанд ямар өөрчлөлт гардаг тухай хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Та заримдаа нүүрээ угаахаас залхуурч, тэр чигтээ унтдаг уу? Тийм бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь орой бүр нүүрээ угаахгүй байснаар чухам юу болж, таны нүүрэнд ямар аюул тохиолдохыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Та нүүрний будагтайгаа унтсанаар, нүүр дүүрэн батга, нүд тойрсон үрчлээстэй болох аюултай бөгөөд хамгийн гол нь хөгшрөх явц түргэсч, дөнгөж 20 нас гарч яваа атлаа хөгшин хүн мэт суларсан, үрчлээтсэн арьстай болох аж. 

Хэвлийгээр өвдөх үед хүмүүс ихэвчлэн ходоод, гэдэстэй холбож ойлгодог. Гэвч зарим үед энэ нь нойр булчирхайтай холбоотой байдаг байна. Нойр булчирхай нь хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцооны чухал хэсэг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах үүрэгтэй ажээ. Иймд уг эрхтнийг өвчлүүлэхгүй байх нь чухал юм. Ингээд хамтдаа нойр булчирхайн тухай заавал мэдэж байх ёстой зүйлстэй танилцацгаая.