Бүсгүй хүн бүр гуалаг сайхан биетэй болохын тулд жингээ хасч, хатуу хоолны дэглэм барьдаг. Ингэж өөрсдийгөө хорин байж турах нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэйгөөс гадна үр дүн нь тэр болгон сайн байдаггүй нь нууц биш. Тэгвэл танд "хоолны дэглэм барилгүйгээр" өөрсдийгөө гайхалтайгаар өөрчилсөн 15 бүсгүйн жишээг танилцуулж байна. Тэдний гол нууц нь ердөө л тогтмол дасгал сургуулилт, эрүүл хоол хүнс, зөв зуршилтай амьдрал байсан гэнэ. 

Нэг өдөр төрсөн хэрнээ өөр өөр цагт төрсөн хүмүүс зан араншин, өөрийн байгаа байдлаас нэг нэгнээсээ эрс ялгаатай байх тохиолдол байдаг. Учир нь гараг эрхэс үргэлж хөдөлгөөнд оршиж байдаг бөгөөд цаг өнгөрөх тусам бүх зүйл хувьсан өөрчлөгдөж байдагтай холбоотой юм. Хамгийн ойрын хоёр цагт ямар гариг илүү нөлөөлөл үзүүлж байна гэдгээс хамаарч тухайн хүний зан араншин тогтдог байна. Хэрвээ та өөрийн төрсөн цагийг мэддэг бол өөрийгөө өөр өнцгөөс хараарай.

Хүний бие эрхтнээс ялгардаг олон илүүдэл зүйлс байдаг үүнд шээс, ялгадас, хөлс мөн хэлний гадарга дээр үлддэг цагаан өнгөр ордог. Хэлний гадарга дээрх уг цагаан өнгөр нь хүний бие махбодид сөрөг нөлөөтэй байдаг учир цэвэрлэх шаардлагатай байдаг байна. Мөн хэлний өнгөрийг цэвэрлэснээр амтлах мэдрэхүй сайжирхаас гадна амны эвгүй үнэр арилж амны хөндий болон буйлны өвчлөл буурдаг байна. Иймд та бүхэнд хэлний өнгөрийг арилгаж цэвэрлэх хамгийн амархан аргуудыг хүргэж байна.

Эмэгтэйчүүдэд зориулан тансаг сайхан түрийвч сонгох нь тийм ч хялбар зүйл биш. Энэхүү чухал зүйлийг сонгохын тулд хэмжээ, хэлбэр, өнгө, материал, үнэ гээд бүхий л зүйлд анхаарал хандуулах хэрэгтэй болдог. Мөнгө хадгалах зориулалтыг нь тооцохгүй бол түрийвч гэдэг бол эмэгтэй хүний хувьд гоёл чимэглэлийн нэгээхэн хэсэг нь л гэсэн үг. Харин сүүлийн үед савхин гадартай түрийвч моодонд ороод байгаа бөгөөд наранд ганддаггүй үргэлж  анхаарал татам харагддаг гэнэ.

Солонгосын алдартай одуудын ихэнх нь өөрийн хичээл зүтгэл, хөдөлмөрийн үр дүнд гуалиг сайхан биеэ олж авсан нь нууц биш. Энэ биеэ сайхан чигээр нь байлгадаг нь бүр гайхалтай. Тэгвэл өнөөдөр бид та бүхэндээ Солонгос эмэгтэй одууд биеийн жингээ тогтмол барихын тулд өдөр тутамдаа ямар хоол хүнсийг, хэдий хэр хэмжээгээр иддэг болохыг танилцуулж байна.

Хэзээ нэгэн цагт бид хөгширч байгаагаа нууж үрчлээсээ тэнийлгэх, цагаан үсээ будуулах л болно. Иймэрхүү тодорхой нас ахиж буй шинж тэмдгээс гадна бидний анзаарч хайхардаггүй зүйлс ч бас дагаад хөгширч байдаг байна. Жишээ нь; Хичнээн нүүрээ арчилсан ч гэсэн гар үрчлээтэж хөгширч байгааг нь илтгэж байдаг. Эдгээр үрчлээг үүссэний дараа арга хэмжээ авах гэж толгойгоо гашилгах уу эсвэл эртхэн анзаарч, ямар арга хэмжээ авах талаар бид танд хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Бернард Шоу хэлэхдээ: "Дэлхий дээр ажил хийхгүй мөнгө олохыг хүсэгчдээс гадна, их ажиллаж байгаа хэрнээ баяжих сонирхолгүй өөрийн хөдөлмөрийг үнэлдэггүй хүн бий" гэжээ. Та хөлсөө урсган ажиллаж байгаа хэдий ч цалин тань нэмэгдэхгүй л байна уу? Тэгвэл үүний учрыг олоход бид танд тусалъя.

Харшил, стресс, хамрын хөндийн үрэвслээс болоод бидний нүд хавддаг.  Зовхины арьс тун нимгэн байдаг учир бага зэрэг хавдсан ч бидний гоо сайханд сөргөөр нөлөөлж байдаг билээ. Тэгвэл энэхүү нийтлэлээрээ сүү болон гүзээлзгэнийг ашиглан хавдсан нүдээ хэрхэн зүгээр болгох аргыг танилцуулья. 

Химийн хорт бодис болон бусад ямар нэгэн хорт нөлөө бүхий зүйлс гэр байшин дотор тань энд тэндгүй байх боломжтой болов уу? Эдгээр зүйлээс хэрхэн өөрийгөө болон гэр бүлээ хамгаалах талаар дэлгэрэнгүй уншиж мэдээрэй. 

Сүүлийн үед дэлхийн хүн амын дунд чихрийн шижин хэмээх аюулт өвчин ихээхэн газар аваад байгаа бөгөөд энэ нь Монгол орныг ч тойрон гарсангүй. Тэгвэл бид танд чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх шидэт жорыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Энэ жорын тусламжтайгаар чихрийн шижин өвчнийг эмчлээд зогсохгүй жин хаях, эрүүлжих боломжтой юм байна.

Ургамлын тос нь бие махбодь дахь бүх хэрэггүй зүйлийг өөртөө шингээх чадвартай. Тиймээс ургамлын тосоор биеэ цэвэрлэхэд эд эс хэвийн ажиллагаанд орж, бодисын солилцоо, дархлаа сайжирч, хавдар тусах магадлал буурч, зүрх судасны өвчнөөс ангижирах боломжтой юм байна. Үүнээс гадна ургамлын тосон цэвэрлэгээ хийснээр та: тархиар хатгуулж өвдөх, эмэгтэйчүүдийн өвчин, ханиад, хамрын гайморит, нурууны өвчин, уушгины өвчин, бөөр, ходоод гэдэсний өвчний шинж тэмдгүүдийг арилгах боломжтой.

Франц эмч болох Пьер Дюканы (Pierre Ducan) зохиосон хоолны дэглэм нь судлаачдын үзэж байгаагаар хамгийн үр дүнтэй жин хасах дэглэмүүдийн нэг бөгөөд  гарсан үр дүнээ насан туршдаа хадгалж үлдэх боломжтой гэнэ. Энэхүү дэглэмийн ачаар олон алдартанууд жингээ хасдаг байна. Тэгвэл өнөөдөр бид энэ дэглэмийн талаар хүргэхээр бэлтгэлээ.