Олон төрлийн витамин, амин дэм, антиоксидантаар баялаг шар тосыг Монголчууд эрт дээр цагаас хэрэглэсээр ирсэн билээ. Иймд бид та бүхэндээ тус тосны гайхалтай ид шид, ямар өвчнийг анагаах ач тустай болохыг нь танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. 

Ямар ч зоогийн газар, ресторанд орж үйлчлүүлэх үед ихэнх тохиолдолд хоолнууд нь салахын аргагүй амттай байхаас гадна, аяга таваг нь цоо шинэ мэт гялалзаж байдаг билээ. Тэгвэл үүний нууц нь юу юм бол? Өнөөдөр бид та бүхнийхээ мэдлэгт бага ч болов хөрөнгө оруулалт хийх үүднээс мэргэжлийн тогооч нарын бидэнд хэлэхийг хүсдэггүй 20 нууцыг хүргэхээр бэлтгэсэн юм. Та эдгээр нууцуудыг сурч аваад, амьдралдаа хэрэгжүүлээрэй.

Энэхүү ногоог газар дундын тэнгисээс гаралтай гэж үздэг бөгөөд эртний Грек, Ром болон Египетэд эмийн ургамал болгон ашигладаг байж байгаад, дундад зууны үеэс өнөөдрийг хүртэлх хугацаанд хоол хүнсэнд өргөнөөр хэрэглэсээр иржээ. Өөрөөр "чинцай" гэж нэрлэх нь ч бий. Тэгвэл өнөөдөр бид та бүхэндээ энэхүү арвин их ач тустай ногоог өдөр тутмын хоол хүнсэндээ чухам яагаад хэрэглэх ёстой тухай мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Хүний биед хэрэгтэй бүх л амин дэмүүд В витамины төрлүүдэд агуулагддаг ажээ. Энэ нь дотроо 9 өөр төрөл байх бөгөөд тус бүртээ биед үзүүлэх үр нөлөө, ашигтай чанараараа ялгаатай байдаг байна. Иймд бид та бүхэндээ В витамины төрлүүдийг танилцуулж, яагаад энэхүү витаминаар баялаг хоол хүнсийг идэх шаардлагатай болохыг дуулгая. 

Хүн бүхэн л эрүүл энх, урт удаан амьдралыг хүсдэг байх. Харин үүнийг зүгээр хүсч суухын оронд хичээл зүтгэл гаргаснаар та мөрөөдлөө бодит болгох боломжтой юм. Эдгээр нь бидний өдөр тутамдаа хийдэг үйлдэл бөгөөд хамгийн гол нь зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийж, бодол санаагаа цэгцтэй байлгаснаар урт удаан амьдарч, хөгшрөлтийг ялж чадах аж. Өнөөдөр бид та бүхэндээ идэхийн тулд амьдардаг биш, Хүн амьдрахын тулд идэж өөрийнхөө эрүүл мэндийг яг одооноос хайрлаж хамгаалаарай гээд дараах мэдээллийг бэлтгэлээ. Ингээд хамтдаа таныг урт наслуулах алтан дүрмүүдтэй танилцъя. 

Харахад л арааны шүүс асгарам сайхан амттай шарсан мах идэх нь гэр бүлийн дулаан уур амьсгалыг бүрдүүлж, хүн бүхэнд аз жаргалыг бэлэглэдэг. Харин бид та бүхэндээ зүгээр ч нэг амт чанар сайтай мах бус, эрүүл аргаар хэрхэн мах шарах тухай мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та энэхүү аргаар гэр бүлийнхэндээ амттай мах шарж өгөөрэй. 

Эрүүл зөв хооллолт нь мөнхийн гоо үзэсгэлэн, сайхан царай төрхийг бэлэглэдэг. Хэдий нас явсан ч гэлээ, үеийнхнээсээ олон насаар залуу харагдахыг хүн бүр хүсч явдаг нь нууц биш юм. Хүмүүс ихэвчилэн хоол хүнсэндээ анхаарах биш зөвхөн үнэтэй тос энгэсэг хэрэглээд гоё сайхан болчихоно гэсэн буруу ойлголттой байдаг шүү дээ. Тэгвэл бид өнөөдөр та бүхэндээ зориулан 10 насаар залуу харагдуулж, дотроос тань эрүүлжүүлэх хоол хүнсийг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. 

Хоол иддэггүй хүн гэж үгүй. Мөн хоол хийж үзээгүй хүн ховор болов уу. Тэгвэл таны хийсэн хоол хэр амттай болдог вэ? Бүгдийг яг жорын дагуу хийсэн ч, нэг л болж өгөхгүй байна уу? Тийм бол та бидний бэлтгэсэн мэдээг уншаад үзээрэй. Таны гал тогоонд ихээхэн хэрэг болох энгийн атлаа чухал аргуудыг хүргэж байна.

Ямар ч эм тарианаас илүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн болох жимс, ногоог хэрэглэх нь хүний биед асар их ач тустай билээ. Дээрх зүйлсийг хэрэглэснээр хүний биеийн хорт бодис гадагшлан, амин дэм, эрдэс бодисоо нөхөн авч, ханиад томуу бүү хэл бусад төрлийн өвчнөөс сэргийлж чаддаг байна. Тэгвэл бид эрхэм уншигч та бүхэндээ гэдэсний үйл ажиллагаанд хамгийн тустай мөн жингээ хасаж буй хэн бүхэнд зориулагдсан 30 смүүти хийх жорыг хүргэж байна. Эдгээр жимс жимсгэнэ болон хүнсний ногоог та холигчиндоо холиход л хангалттай юм.

Уураг, шим тэжээл сайтай өндөг нь хүн бүрийн хүнсний хэрэглээ гэдэгтэй маргах хүн гарахгүй биз ээ. Бид өндгийг ихэвчлэн шарж юм уу, эсвэл чанаж иддэг хэдий ч, ингэснээр бидний бие организмд ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг тэр бүр сайн мэддэггүй нь нууц биш юм. Тэгвэл бид өнөөдөр та бүхэндээ өндөгний гайхалтай ач тус болон нэг сарын турш өндөг идсэнээр бие организм, эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Таны цээж хөндүүрлэж, хорсож, ам гашуун оргидог уу? Энэ нь ходоодны хүчил ихэссэний илрэл ажээ. Олон хүн энэ өвчнөөс болж шаналж явдаг нь нууц биш юм. Тэгвэл бид та бүхэндээ ходоодны хүчил ихэссэн үед идэж болохгүй хоол хүнсийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Цагийг зөв боловсон өнгөрүүлж болох газруудын нэг бол яахын аргагүй кино театр юм. Тийм ч учраас өнөөдөр дэлхийн өнцөг булан бүрт олон мянган кино театрууд үйл ажиллагаагаа явуулж, нээлтээ хийсэн гайхалтай бүтээлүүдийг үзэгчдийн хүртээл болгож байгаа билээ. Тэгвэл улс орнуудын кино театруудаар үйлчлүүлж буй хүмүүс юу иддэг юм бол? Хамтдаа доорх мэдээллээс мэдэж авцгаая.