Будаа агшаагчид маш олон төрлийн амттай хоолнуудыг хийж болдог. Хэдийгээр заавар дээр нь зөвхөн будаа агшаах болон чанах зориулалттай гэж бичсэн байдаг хэдий ч үүнд нэг, хоёрдугаар хоолны алийг нь ч хийх боломжтой байдаг юм. Тийм ч учраас уншигч та бүхэндээ зөвхөн будаа агшаагч ашиглан хийж болох 6 төрлийн хоолны жорыг танилцуулж байна.

Амин дэм, эрдэс бодис, ашигтай нүүрс ус, хүчил ихтэй байдаг учраас гурвалжин будааг “Будааны хаан” гэж нэрлэдэг. Үүнээс гадна энэхүү будаа нь экологийн цэвэр бүтээгдэхүүн бөгөөд төрөл бүрийн химийн бодистой урвалд ордоггүй байна. Ингээд долоо хоногт 3 удаа гурвалжин будаа идсэнээр таны биед ямар өөрчлөлт гарахыг хамтдаа сонирхоцгооё.

Эрүүл мэндэд чинь никотин хэмээх хорт бодис сөргөөр нөлөөлдөг болохыг та хэнээр ч хэлүүлэхгүй мэдэж байгаа биз ээ. Гэхдээ л энэ нь тамхинаас гарах шалтгаан болж чадахгүй байсаар л байна уу? Хүмүүс тамхинаас татгалзахыг маш хэцүү зүйл гэж боддог ч үнэн хэрэгтээ та өөрөө л хүсвэл юуг ч хийж чадна гэдгийг санах хэрэгтэй юм. Учир нь хүн ердөө сэтгэл зүйгээ удирдаад, хооллолтондоо л анхаарчихвал тамхийг тийм ч их хүсэмжилдэггүй ажээ.

Үзэм, чангаанз мэтийн хатаасан жимснүүд нь хүний биед тустай олон бодисыг агуулдаг бол зарим жимс хатаагдсаны дараа бүр ч илүү амин дэмтэй болдог байна. Энэ үүднээс та бүхэнд хүний биед хамгийн ашигтай хатаасан жимснүүдийг танилцуулж байна.

“Өнөөдөр ямар хоол хийх вэ?” гэж толгойгоо гашилгаж, байнга шахуу иддэг хоолоо дахиад л хийх гэж байна уу? Тэгвэл та түр азнаарай. Учир нь бид эзэгтэй нартаа зориулан маш амттай тахианы махан чипс хийх жорыг хүргэж байна. Энэхүү хоолыг та дангаар нь идэж болохоос гадна уух юмны даруулгаа ч болгож болно шүү.

Бие галбираа төгс хадгалж үлдэхэд дан ганц дасгал хөдөлгөөн хийх хангалтгүй байдаг. Мөн хоолны дэглэм болон спортыг хослуулах нь ихэнх хүмүүст төвөгтэй санагддаг ажээ. Тиймээс та амттай хэрнээ эрүүл хооллолтыг чухалчилж байх хэрэгтэй юм. Ингээд бид танд хийхэд хялбархан, булчингийн масс нэмэгдүүлэхэд эергээр нөлөөлдөг маш амттай хоолнуудын жорыг танилцуулж байна.

Шар айргийн даруулгад яагаад зөвхөн чипс идэх ёстой гэж? Учир нь та заавал дэлгүүрээс чипс худалдаж авалгүйгээр өөрийнхөө гараар амттай даруулга хийж болно шүү дээ. Ингээд танд хийхэд хялбархан хэрнээ маш амттай пивоны даруулгуудын жорыг хүргэж байна.

Хэдийгээр маш их өлсөж байсан ч хоол хийж идэхээс залхуурах үе хүн бүхэнд тохиолддог. Тэгвэл бид танд Америк, Канадуудын идэх дуртай, хялбархан хийж болдог бяслагтай макарониг мэргэжлийн тогооч шиг хийх аргыг зааж өгье. Та доорх жоруудаас өөрт таалагдсанаа сонгож, галт тогоондоо цагийг хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй.

Зуны улирал айлчилж байгаатай холбоотойгоор хүн бүр л хөнгөн хоол идэж, жингээ барихыг хүсэж байгаа биз ээ. Таны тэрхүү хүсэлд байцааны салат маш ихээр туслах болно шүү. Ингээд танд амралтын өдрөөрөө хийж болох амтлаг байцааны салатны жоруудыг хүргэж байна.

Аливаа орны иргэний нисэхийн компаниуд улсынхаа онцлогийг шингээсэн хоолыг зорчигч нартаа өгдөг билээ. Мэдээж хэрэг таны нисэж байгаа зэрэглэлээс хамаарч хоолны хэмжээ болон орц, төрөл өөрчлөгддөг хэдий ч тухайн компанийн чанар онгоцных нь хоолонд нэвт шингэсэн байдаг. Ингээд та бүхэнд орон орны нислэгийн компаниудын зорчигчдодоо өгдөг хоолнуудыг сонирхуулж байна.

Эрүүл зөв хооллолт нь бид бүхний дархлааг дэмжээд зогсохгүй дасгал хөдөлгөөн хийх, түүнийг хүлээн авах чадварт ч бас нөлөөлдөг байна. Танд өөрийгөө хүчлэн байж дасгал хийгээд, түүнийхээ дараа маш их өлсөж, ухаан алдан унах гэж буй мэт мэдрэмж төрснөөс болж дасгалын үеэр шатааснаасаа ч илүү хэмжээний илчлэгтэй хоол идэх үе тохиолдож байсан уу? Хэрэв тийм бол өөрийн дадал зуршилд өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй болжээ. Өнөөдөр та бүхэндээ дасгал хийхийн өмнө ямар хүнс идэж болох, юунаас татгалзах, хэдэн цагийн өмнө юу идвэл зохистой талаар тодорхой мэдээлэл хүргэх гэж байна.

Италийн уламжлалт паста гоймон нь хамгийн хурдан шингэдэг хэрнээ маш өег хоолнуудын нэг билээ. Ингээд таны амралтын өдрөөрөө хайртай хүмүүстээ хийж өгөх хоолны жорыг танилцуулж байна. Хайр шингэсэн хоол хамгийн амттай байдгийг санаж гал тогоондоо цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй.