Хүн бүр л өөрийн гэсэн итгэл үнэмшил, амьдралын хэв маягтай хэдий ч бүгд л алдаа гаргаж, заримдаа бүр ичмээр байдалд орох нь бий. Та магадгүй зарим үйлдлүүдийг хийх үедээ "бусад хүмүүс ч гэсэн иймэрхүү үйлдлийг гаргаж л байдаг" хэмээн өөрийгөө тайвшруулж байсан байх. Доорх 15 үйлдлүүд нь гаж буруу зуршил биш ч гэсэн, олны өмнө таны үнэ цэнийг унагахад нөлөөлөх болно.

Өдгөө түргэн хоолыг идэх хүмүүс улам ихэссээр байгаа нь нэг талаар сэтгэл зовооно. Учир нь түргэн хоол гэгдэх энэ зүйл бидний биед ямар их хохирол учруулж, эрсдэл дагуулж байдгийг хүмүүс төдийлөн анзаардаггүй. Бүр зарим нь мэддэг хэрнээ ач холбогдол өгөлгүй үргэлжлүүлэн идсээр байдаг нь гайхшрал төрүүлнэ. Ингээд та бүхэндээ түргэн хоолны газрын үнэн төрхийг танилцуулж, сөрөг нөлөөллөөс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах аргуудыг ч мөн давхар дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Энэхүү бактерийн тухай урьд нь сонсож, мэдэж байгаагүй хүн тун ховор болжээ. Учир нь нийт хүн амын 70 хүртэлх хувь нь ямар нэгэн байдлаар тус бактераар өвчилсөн байдаг бөгөөд хүн бүрт илрэх шинж тэмдгүүд нь харьцангуй өөр өөр байдаг аж. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Таны биен дээр байгаа мэнгэ ямар учиртай болохыг мэдэх үү? Хүний биен дээр зүгээр ч нэг мэнгэ үүсдэггүй бөгөөд бүгд ямар нэгэн утгыг илэрхийлж байдаг аж. Харин баяжих хувь төөрөгтэй хүн төрөхдөө л биен дээрээ онцгой тэмдгүүдтэй байдаг гэнэ. Тэгвэл бид та бүхэндээ баяжих тавилантай хүмүүс ямар онцгой шинж тэмдэгтэй байдаг болохыг танилцуулъя. 

Нүхжилт нь үрэвсэл, батга болон бусад арьсны асуудлуудаас болж үүсдэг бөгөөд нас ахих тусам хүний арьс уян хатан чанараа алдаж, нөхөн төлжихөө больсноор нүхжилт ихэсдэг байна. Гэхдээ та санаагаа нэг их чилээх хэрэггүй юм. Арьсныхаа онцлогийг зөв тодорхойлж, арьсаа зөв арчилснаар үүнээс ангижрах бүрэн боломжтой. Энэхүү нийтлэлд 25 хүртэлх болон түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүдийн арьсан дээрх нүхжилтийг хэрхэн багасгах тухай мэдээллийг хүргэх болно. 

Маш олон кино, уран бүтээлээр бидний танил болсон алдартай эрхмүүд нь өөр өөрсдийн гэх бизнесийг эрхэлж, хөрөнгө чинээгээ улам бүр нэмэгдүүлж байдаг билээ. Тэднийг зөвхөн жүжигчин, дуучин, хөтлөгч гэх бодлыг үргээж, мэдлэгт тань хөрөнгө оруулах сонирхолтой мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. Эндээс та шүтэн биширч, хүндэлж явдаг алдартнаа ямар бизнес хийдэг тухай мэдэх болно. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Цаг хугацаа гэдэг харвасан сум мэт өнгөрч, нэг л мэдэхэд 30 насны босгыг давчихсан байна уу? 35 наснаас эхэлж, хүний эд эрхтний үйл ажиллагаа суларч, анхаарал халамж шаардаж эхэлдэг аж. Энэ үед нь тоолгүй өнгөрүүлж болохгүй бөгөөд биеэ тордож, эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй юм. Ингээд хамтдаа 35 нас хүрээд чухам юунд анхаарлаа хандуулж, хэрхэн арга хэмжээ авах тухай мэдээлэлтэй танилцъя. 

Өдрийн цагаар бага зэрэг унтах нь, ажлын бүтээмжийг дээшлүүлж, бие махбодод гайхалтай өөрчлөлтийг бий болгодог гэдгийг анагаах ухаан аль хэдийн нотолсон билээ. Гэвч бидний ихэнх нь өдөр унтахын үнэ цэнийг мэддэггүй бөгөөд үдээс хойш залхуурч, нойрмоглож эхэлдэг. Хэрвээ та өдөр унтахыг цаг үрсэн, дэмий хэрэг хэмээн бодож байвал унтах цагаа бага зэрэг өөрчлөөд нэг үзээрэй. 

"Хоолны шингэц муудах" хэмээх өвчин нь ноцтой зүйл биш мэт санагдах ч, энэ нь эрүүл мэнд болон гоо сайханд ноцтой нөлөөг үзүүлж болно. Хоол шингэхгүй байх үед гэдэс хөөж, хэхрэх, батга гарах, жин нэмэх гэх мэт шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хоолны шингэцийг сайжруулах тухай мэдэж авснаар та маш олон төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтойгоос гадна арьсыг эрүүл байлгахад ч мөн нөлөөлдөг. Иймд эрүүл мэнд, гоо сайхандаа хайртай хүн бүрийг энэхүү мэдээлэлд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна.

Япон бүсгүйчүүд цэвэрхэн, толигор арьсаараа гайхагддаг бөгөөд хүн бүрийн анхаарлыг татаж чаддаг. Та ч гэсэн тэдэнтэй ижил чанга хэрнээ гэрэлтсэн толигор арьстай болохыг хүсч байвал, анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Бид өнөөдөр та бүхэндээ ердөө 5 өдрийн дотор арьсыг чангалж, гэрэлтүүлэх Японы уламжлалт аргыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та эдгээрийг зааврын дагуу цогцоор нь хэрэгжүүлж байж үр дүнд хүрэх юм шүү.

Kокосын тос буюу (coconut oil)-ыг бид бүхэн гоо сайхан, үс арчилгаа, эрүүл мэнддээ түгээмэл ашигладаг. Тэгвэл энэхүү шидэт тос нь биднийг олон төрлийн өвчнөөс хамгаалахаас гадна, давхар тураах үйлчилгээг үзүүлдэг байна. Та ердөө өдөрт 2 халбага кокосын тосыг хэрэглэснээр доор дурдсан өвчин эмгэгүүдээс, өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хамгаалж чадах юм.

Гэрийн эзэгтэй байна гэдэг нэг талаар маш хүнд зүйлстэй нүүр тулгардаг, хариуцлагатай зүйл юм. Үргэлж л гэр орны ажил, цэвэрлэгээтэй зууралдсаар өдрийг бардаг шүү дээ. Тэгвэл хийгээд л байдаг хэрнээ дуусдаггүй гэрийн ажлыг хэрхэн хялбарчлах тухай хэрэгтэй зөвлөгөөг хүргэж байна. Ердөө сода, цагаан цуу, нимбэг байхад л тэдгээр ажлууд маш амархан болох юм гэдгийг та доорх мэдээллээс хараарай.