Бид эрүүл саруул, сайхан биетэй байхын тулд юу хийх ёстойг олон хүн зааж зөвлөдөг шүү дээ. Гэхдээ тэд үргэлж зөв зүйл хэлдэггүй бол яах вэ? Шинжлэх ухаан хөгжихийн хэрээр бидний насан туршдаа итгэж явсан ихэнхи зүйлс худлаа болох нь батлагдсаар байна. Ингээл бид эдгээр хачирхалтай зүйлсийг нэгтгэн жагсаалт гаргаж, та бүхэндээ хүргэж байна.

Супер модель Синди Кроуфорд нэгэн ярилцлагандаа "Өглөө сэрээд өөрийгөө толинд харахад би сэтгүүлийн нүүрэн дээр инээмсэглэн гардаг шигээ үзэсгэлэнтэй байдаггүй" гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн удаатай. Ийм сайхан эмэгтэй өглөө сэрэхдээ өөрийгөө сайхан харагддаггүй гэж бодож байгаа бол энгийн бид ямар харагддаг нь ойлгомжтой. Ингээд өнөөдрийнхөө нийтлэлээр өглөө бүрийн мандах нарыг хөөрхөн царайтай угтахыг хүсч буй хэн бүхэнд хэрэг болох зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Өсвөр насандаа бидний ихэнх нь зөрүүд байсан болов уу. Тиймдээ ч эцэг эхийнхээ үгийг авахгүй, тэд бидний амьдралыг огтхон ч ойлгодоггүй мэтээр хүлээж авдаг байсан биз. Гэхдээ сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд бүх хүүхдүүд өсвөр насандаа энэ авирыг гаргаж, хожим нь ээжийн хэлсэн үнэн байж хэмээн халагладаг гэнэ. Тиймээс 30 насандаа энэ бүх зүйлийг ойлгож байснаас 15 насандаа ойлгосон нь илүү дээр болов уу.

Уулын бэлд дөнгөж гараад Энхбаатар алга болчихлоо. "Энхбаатар аа, чи хаана байна?" гэж би орилонгоо, түүний цагаан малгайг орооцолдсон бургасан дотроос олж харахыг хичээж байв. Хөлний маань орчимд нэг зүйл унаад, доош өнхөрч орхив. Дээш хартал Энхбаатар 10м гаруй өндөр хушны орой дээр сууж байлаа. Тэр хушны мөчрийг савлуулснаа хэдэн зүйл бидэн рүү чиглүүлж шидээд "Аваарай" гэж хашхирав. Уул уруудан бид гүйсэн боловч Энхбаатарын 6 настай хүү аль хэдийнэ түрүүлээд очжээ.

Насны залууд ажиллаж хөдөлмөрлөснийхөө үр шимийг өтөл буурал болсон хойноо хүртэх шиг сайхан зүйл үгүй биз ээ. Тэгвэл эрт тэтгэвэрт гарахын тулд одооноос ямар алхмуудыг хийж эхлэх ёстой талаар бидний бэлтгэсэн мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцана уу.

Хүн бүр л эрүүл зөв хооллохыг хүсдэг. Гэхдээ яагаад ч юм нэг дэх өдөр хүртэл эсвэл дараа сар хүртэл гэх мэтээр хойшлуулж, эхэлж чадахгүй байсаар хуучин зуршлаа орхиж чаддаггүй. Тэгвэл сэтгэл судлаачид энэ зуршлыг бага багаар хаях хэрэгтэй гэж үзэж байгаа бөгөөд зөв хооллож сурахад дөхөм болох 11 аргыг танд хүргэе. Маргааш гэж хойшлуулахгүйгээр өнөөдрөөс эхлээрэй.

Ажил амьдралдаа амжилт гаргаж, илүү их аз жаргалтай байхын тулд өөрийгөө хөгжүүлэх нь хамгийн түгээмэл арга билээ. Гэвч судалгаагаар өөрийгөө хөгжүүлэх сургалт нь хэтэрхий ачаалалтайн дээр сэтгэцийн эрүүл мэндэд аюултай байх боломжтой гэдгийг эрдэмтэд баталжээ. Ингээд үүнээс хэрхэн сэргийлэх талаарх 10 зөвлөгөөг бид танд хүргэж байна.

Хүүхдэд аливаа зүйл хийхийг зааж сургах нь эцэг эхчүүдэд тустай төдийгүй хүүхдүүд ч сайн нөлөөтэй.  Өсвөр насны хүүхэд өөрөө ямарваа нэгэн зүйл хийж чаддаг байх нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж өгдөг байна. Хэрвээ та өсвөр насны хүүхэдтэй бол дараах зүйлсийг хүүхэддээ зааж өгөөрэй. Хүүхэд хүмүүжүүлэгч Кэти Лэнний үзэж байгаагаар хүүүхэд 3 настайгаасаа эхлэн бие дааж сурах хэрэгтэй гэнэ. 3 настайдаа хувцсаа өмсөж, 9 настайдаа өөрөө аялалын хувцсаа бэлдэх гэх мэт бүхий л зүйлийг өөрөө хийж чаддаг байх ёстой юм байна.

Автодилерийн үйлчилгээ үзүүлэгч Автоланд Эс Си ХХК нь сар шинийн баярыг тохиолдуулан  Япон Улсаас дөнгөж оруулж ирсэн PRIUS 20, 30, 40 маркийн 100 гаруй авто машинаас сонголтоо хийх боломжийг танд олгож байна. Та унаж яваа машинаа урьдчилгаа төлбөрт тооцуулаад дуртай машинаа Голомт банкны зээлээр авах давуу талтай юм. 

Ажил хийвэл ам тосдоно гэдэг. Гэтэл сүүлийн жилүүдэд ажилгүйдэл нэмэгдсэнээр ядуурал газар авч байна. Тэгвэл харилцагч төвтэй Голомт банк нь нийгмийн энэхүү сөрөг үзэгдэлд цэг тавих үүднээс Хөдөлмөр эрхлэлтийг дэмжих сантай хамтран “Ажлын байр нэмэгдүүлэх төслийн зээл”-ийг хамгийн уян хатан нөхцөлтэйгээр олгож байна.