Таны нойронд сайнаар нөлөөлөх тасалгааны ургамлууд

Хангалттай сайн унтаж амрах нь хүний бие махбод төдийгүй сэтгэл санаанд ч чухал нөлөө үзүүлдэг. Харамсалтай нь, өнөө үед ихэнх хүмүүс төдийлөн чанартай сайн унтаж чаддаггүй байна. Үүнд стрэсс, санаа зовнил, амьдралын буруу хэвшил гээд маш олон зүйл нөлөөлдөг. Дутуу нойртой явах нь эрүүл мэндэд муугаас гадна ажил амьдралын эрч хүч, бүтээмжийг бууруулна. Гэхдээ нойрны асуудлаа шийдэхийг тулд эмчийн зааварчилгаагүйгээр ямар нэг тайвшруулах үйлчилгээтэй эм уух хэрэггүй. Харин үүнд туслах найдвартай нэг арга бол өрөөндөө тасалгааны цэцэг тарих явдал юм. Дараах цэцэгс нь таны нойрны асуудлыг шийдээд зогсохгүй сэтгэл санаа, эрүүл мэндэд ч эерэг нөлөө үзүүлэх болно. 

Таны нойронд сайнаар нөлөөлөх тасалгааны ургамлууд Хадгалах

Дасгалын зөв хувцас сонгохын давуу талууд

Дасгалын сайн хувцсыг таних гол шалгуур бол өмсөөд дасгал хийхэд биед эвтэйхэн байх учиртай. Спортоор хичээллэх нь хүний бие бялдрын болон оюун санааны эрүүл мэндэд чухал байдгын адилаар дасгал хөдөлгөөн хийх үедээ зөв хувцас өмсөх нь дутуугүй чухал юм. Учир нь таны хийсэн дасгалын үр дүн ямар хувцас өмссөнөөс шалтгаална. Зөв хувцас таныг дасгалаа залхууралгүй, эрч хүчтэй, бүрэн гүйцэт хийх сэтгэл санааны “халаалт” болж өгдөг. Өдөр тутам өмсдөг даавуун футболка, биеийн тамирын загварлаг хувцас, малгайтай цамц зэрэг нь зөвхөн таныг гоё харагдуулахаар бас дулаахан байлгахаар дизайнчлагдсан буюу дугуй унах, гүйх, жимд дасгал хийх гэх мэт ачаалал өгөх дасгал хөдөлгөөн хийхэд зориулагдаагүй.

Дасгалын зөв хувцас сонгохын давуу талууд Хадгалах

Хийлч Дээгийгийн “Шинэ сонголт Баярсайхан”...

Хэвлэлийнхэн тэр дундаа шар мэдээний бай болдог олны танил хатагтай бол Хийлч Дээгий буюу Ч.Дэлгэрцэцэг. Тэгвэл Дээгийг дахиад л Баярсайхантай лагерь дээр... гэсэн мэдээлэл цахим орчинд цацагдаж “жиг жуг” болоод байсныг та анзаарсан биз ээ.

Хийлч Дээгийгийн “Шинэ сонголт Баярсайхан”... Хадгалах
2019-10-18, 10:56

Амжилт, бүтээл, бахархлаар дүүрэн 29-н жил ХХБанк

Ардчилсан хувьсгал өрнөсөн 1990 оны 10-р сарын 19-ний өдөр Монгол улсад 2 шатлалт банкны системийн үндэс суурийг тавьж Худалдаа хөгжлийн банк, Арилжааны ууган банк болон үйл ажиллагаа эхлүүлсэн түүхтэй. Энэ цагаас хойш Харилцагч бүрийнхээ итгэл дээр суурилан банк, санхүүгийн салбарт ШИНИЙГ САНААЧЛАГЧ, АНХДАГЧ, ТЭРГҮҮЛЭГЧ банк байсаар 29-н жилийн ойгоо угтаж байна.  

Амжилт, бүтээл, бахархлаар дүүрэн 29-н жил ХХБанк Хадгалах

Ангараг гариг, сар луу явах сансрын нисэгчдийн өмсөх хувцсыг танилцуулжээ

АНУ-ын сансрын хөтөлбөрийн "НАСА" агентлагийн дарга Жеймс Брайденштейнаар удирдуулсан баг саран джээр анх буусан Нейл Армстронг, Эдвин Олдрин нарын ашиглаж байснаас хэд дахин жижиг хэмжээтэй, сансрын нисэгчийн шинэ хувцсыг танилцуулжээ. 

Ангараг гариг, сар луу явах сансрын нисэгчдийн өмсөх хувцсыг танилцуулжээ Хадгалах

Америк зохион бүтээгчийн хөгжилтэй нээлтүүд

Америкийн дизайнер Мэтт Бенедетто солиотой, этгээд бүтээлүүдийн шинэ багц гаргажээ. Тэрээр өөрт нь өдөр тутамд тулгарч буй асуудлуудаа бүтээлчээр шийдсэн нь энэ аж. Зохион бүтээгч маань үнэхээр хөгжилтэй нэгэн бололтой. Түүний шинэ бүтээлүүд танд хэрэг болох болов уу?

Америк зохион бүтээгчийн хөгжилтэй нээлтүүд Хадгалах

Биеэ үнэлэгч хийж байсан орангутан бичний сэтгэл өвдөм түүх

Индонезийн Борнео арал дээрх дал модны тосны үйлдвэрийн эрэгтэй ажилчид ойролцоо байх эмсийн хүрээлэнд ирэн хоёр доллар орчим үнээр орангутан бичтэй бэлгийн харилцаанд ордог байсан жигшүүрт хэрэг жилийн өмнө гарч байв. Хөөрхий бичийг 6 жил орчим гинжлэн хорьж, өөрөөс нь хоёр дахин том биетэй эрчүүдэд тушаадаг байсан энэхүү явдал хүн бүрийг цочирдуулсан юм.

Биеэ үнэлэгч хийж байсан орангутан бичний сэтгэл өвдөм түүх Хадгалах

Эцэг эхчүүдийн ашиглаж болох овжин аргууд

Нялх хүүхдийг харж хандана гэдэг тийм ч амар ажил биш ээ. Гэхдээ л туршлагатай, овжин эцэг эхчүүд маань тэднийг аюулгүй өсгөж хүмүүжүүлэх хялбар, үр дүнтэй арга нээсээр л байна. Үүнийг та бүхэнтэй хуваалцъя. 

Эцэг эхчүүдийн ашиглаж болох овжин аргууд Хадгалах
2019-10-17, 16:00

Хамгийн шилдэг зохиол, өрнөлтэй 10 видео тоглоом

АНУ-ын физикч Виллиам Хайгинботам гэгч хүн "Tennis for Two" буюу "Хоёр хүний Теннис" нэртэй тоглоомыг 1958 онд бүтээсэн нь тоглоомын ертөнцөд хамгийн анхны видео тоглоом болон тэмдэглэгдсэн байдаг. Өнөө үед видео тоглоом нь энтертейнмент ертөнцийн томоохон хэсэг төдийгүй, орчин үеийн соёлын нэгэн хүчин зүйлд зүй ёсоор тооцогдох болсон. Видео тоглоомын зах зээл дэлхийн хэмжээнд 99.6 тэрбум доллараар хэмжигдэж байгаа бөгөөд уг зах зээл жил ирэх тусам өргөжин тэлсээр байна. Ингээд бүх цаг үеийн шилдэг видео тоглоомуудыг танилцуулж байна. 

Хамгийн шилдэг зохиол, өрнөлтэй 10 видео тоглоом Хадгалах

Podcast News - Танин мэдэхүй (2019.10.17)

Сонсогч та бүхэндээ өдрийн мэндийг хүргэе. Caak-ийн сонирхолтой мэдээ мэдээллийг аудио хэлбэрээр бэлтгэн хүргэдэг "Podcast News"-ийн танин мэдэхүйн мэдээллийн ээлжит дугаараар уулзаж байгаадаа баяртай байна.

Podcast News - Танин мэдэхүй (2019.10.17) Хадгалах

"МакДональдс”-т хуримаа хийсэн хос

Хурим гэдэг хүний амьдралд тохиох хамгийн үнэтэй, нандин мөчийн нэг билээ. Тийм ч учраас гал голомтоо бадраах энэ ёслолыг ихэнх хүмүүс нижгэр тэмдэглэж өнгөрөөхийг хүсдэг. Гэхдээ бүх хүн боломжгүй байж болно, эсвэл өөр сонирхолтой ч байж болох шүү дээ.  Харин 26 настай Сафия Нигард өөрийн сүйт залуу болох Тайлерийн хамтаар Азийн орнуудаар аяалж байхдаа McDonald's-д хуримын ёслолоо хийх ямар байдгийг мэдэхийг хүсжээ. Тэгвэл  McDonald's-ын хурим хэрхэн болж өнгөрдгийг хамтдаа сонирхоцгооё. 

"МакДональдс”-т хуримаа хийсэн хос Хадгалах

Математик нь өнөө цагт хамгийн чухал шинжлэх ухаан болохыг батлах 12 шалтгаан

Хүмүүсийн ихэнх нь математикийн тухай бараг юу ч мэдэхгүй, үндсэн дөрвөн үйлдлээр л хязгаарлагдаж байна гэхэд хилсдэхгүй. Үүнээс болж өнөөгийн нийгэмд математикийн ач холбогдлыг тийм ч сайн ойлгож хүлээж авахгүй байна. Тэгвэл таны болон таны хүүхдийн амьдралд ахлах сургуулийн хамгийн уйтгартай гэгддэг, сурагч бүрийн судлахаас залхдаг энэ хичээл яагаад чухал болохыг тайлбарлаж өгье.   

Математик нь өнөө цагт хамгийн чухал шинжлэх ухаан болохыг батлах 12 шалтгаан Хадгалах