Хүн эрүүл хоол хүнс хэрэглэснээр өвчин зовлонгүй, урт удаан амьдарч чадна. Харин бидний хортой гэж боддог хоол хүнснүүд үнэн хэрэгтээ биед эерэг нөлөө үзүүлэх нь бий. Та аливаа зүйлсийг үргэлж хоёр талаас нь харж, дүгнэснээр, давуу талуудыг илүүтэй мэдэрч, ойлгож чадах юм. Бид өнөөдөр та бүхэндээ хүмүүсийн биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг хэмээн итгэдэг боловч, эсрэгээрээ эрүүл мэндэд тустай хоол хүнсүүдийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Айл гэрийн аз жаргал, элэг бүтэн амьдралын гол тулгуур нь "эхнэрийн хатан ухаан" байдаг. Тиймдээ ч бид нийт охид бүсгүйчүүд болон, эр нөхрүүдэд нь зориулан нэгэн хэрэгтэй мэдээллийг бэлтгэлээ. Энэхүү мэдээлэл та бүхний амьдралд үр өгөөжөө өгч чадвал, үүнд бидний ажлын үр дүн орших учиртай. 

Та бүхэндээ ажлын эхний өдрийн мэндийг дэвшүүлэхийн зэрэгцээ нэгэн сонирхолтой сонжоог бэлтгэн хүргэж байгаадаа таатай байна. Зурагт харагдах энэхүү хэлбэрүүдээс нэгийг нь сонгож, өөрийнхөө давуу талыг мэдэх боломжтой. Та өөрийгөө ямар хүчирхэг, бусдаас юугаараа илүү болохоо ойлгож, шинэ долоо хоногоо эрч хүчээр дүүрэн угтаарай. 

Энэ сарын 27-нд зохион байгуулагдахаар тов нь зарлагдаад байсан TEDxUlaanbaatar арга хэмжээ өнгөрсөн долоо хоногт эхний 9 илтгэгчээ зарласан юм. Харин 9 дэх илтгэгчээ нууцласан бөгөөд хэн байх нь ихээхэн сонирхол татаад байна. Илтгэгч нарын дотор Монголын томоохон компаниудын захирлууд, манлайлагч залуучуудын төлөөлөл багтсан байна. Ямартаа ч 9 дэх илтгэгч нь урлагийн хүн байх бололтой.

Техник технологи өндөр хөгжиж байгаа энэ үед, хүмүүс утасгүй интернетийг гэртээ түгээмэл хэрэглэх болсон. Гэвч ихэнх шинжээчид "Wi-Fi"-ийг чимээгүй дайсан гэж нэрлэх нь бий. Энэ нь төхөөрөмжнөөс "хортой цацраг" гардагтай холбоотой аж. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Монголын анхны хотхондоо цэцэрлэг, сургуулийн цогцолбортой “Luxury King Tower Apartment” нь хамгийн эрэлт ихтэй, хос давхар буюу Duplex загварын орон сууцандаа цөөн тоогоор захиалга авч эхэллээ.

Хаврын эрс тэрс уур амьсгал, салхи шуурга бол сайхан арьсны хамгийн том дайсан билээ. Тиймээс бид та бүхэндээ гэрийн нөхцөлд өөрсдөө бэлдэж болох, маш сайн үр дүнтэй нүүрний маск бэлдэх аргуудыг танилцуулж байна. 100% байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд байгаа учир тохирохгүй байхвий, харшил өгөхвий гэж эмээх хэрэггүй, туршаад үзээрэй.

Цаг хугацаа өнгөрөх бүр бид хоорондоо ижил төстэй гэж бодож явсан зүйлсийг ялгаатай болохыг нь мэдэж авах боломжтой болдог. Тэгвэл энэ удаа сүши болон ороомог, тагт болон хаалттай тагт гэх мэт зүйлсийн хоорондын ялгааг мэдэж авцгаая. Үр дүнд нь та мэдлэгийн цар хүрээгээ бага ч болов тэлнэ гэдэгт итгэлтэй байна. 

Өөртөө итгэх итгэл, энерги, эрч хүчгүй болох, сэтгэл санаагаар унах, аз жаргалыг мэдрэх нь бүгдээрээ тархинд явагдаж буй үйл явц болохыг эрдэмтэд баталжээ. Тэгвэл цаг ямагт хэрхэн аз жаргалыг мэдэрч, сайн сайхан амьдрах вэ? Хүн аз жаргалыг мэдрэх үед "серотонин" гэх гормон ялгардаг байна. Ингээд хамтдаа "серотонин" гормонийг ялгаруулахад туслах, шинжлэх ухаанаар батлагдсан 8 аргыг мэдэж авцгаая. 

Сүүлийн үед хүмүүсийн хамгийн ихээр зовж шаналах болсон асуудлуудын нэг бол илүүдэл жин, таргалалт билээ. Хүн бүр л хурдан хугацаанд турж, жингээ хасахыг хүсэх болсон бөгөөд үүний тулд чухам яах ёстойгоо мэдэхгүй хоног өдрийг өнгөрүүлэх нь бий. Тэгвэл бид тэдгээр хүмүүст зориулан хэвлийгээрээ турахад туслах, шидэт бэлдмэл хийх жорыг хүргэж байна. 

Найз нөхдийн хооронд нарийн сайхан тооцоо байх хэрэгтэй гэдэг. Гэхдээ бид ихэнх тохиолдолд найздаа зээлсэн мөнгөө нэхэхээс санаа зовж, "өөрөө л май" гэж өгөхгүй бол, авч чадалгүй өнгөрөх нь бий. Ялангуяа бага хэмжээний мөнгийг нэхдэггүй. Харин таны найз яагаад өөрөө санаад мөнгийг тань өгчихөж болохгүй байгаа юм бол?... 

Ямар ч эм тарианаас илүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн болох жимс, ногоог хэрэглэх нь хүний биед асар их ач тустай билээ. Дээрх зүйлсийг хэрэглэснээр хүний биеийн хорт бодис гадагшлан, амин дэм, эрдэс бодисоо нөхөн авч, ханиад томуу бүү хэл бусад төрлийн өвчнөөс сэргийлж чаддаг байна. Тэгвэл бид эрхэм уншигч та бүхэндээ гэдэсний үйл ажиллагаанд хамгийн тустай мөн жингээ хасаж буй хэн бүхэнд зориулагдсан 30 төрлийн "смүүти" хийх жорыг хүргэж байна. Эдгээр жимс жимсгэнэ болон хүнсний ногоог та холигчиндоо холиход л хангалттай юм.