Гурван цагаан хорын нэг хэмээдэг давсыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд маш олон сөрөг нөлөөтэй. Хүн натрийн хэрэгцээгээ хангахын тулд өдөрт багахан хэмжээний давсыг хэрэглэх ёстой байдаг. Учир нь натри нь бие дэх хүчил шүлтийн орчныг тэнцвэржүүлэх, эд эсүүдийг шим тэжээлээр хангах гэх мэт ач холбогдолтой элемент юм. Хүний нэг өдрийн дасны хэрэглээ нь 5 гр буюу 1 цайны халбага байхад хангалттай. Харин үүнээс хэтрүүлэн хэрэглэвэл, бие махбодод ямар асуудлууд үүсч болох талаар энэхүү нийтлэлээс олж мэдээрэй.

Эхнэр хүн гэдэг эр нөхрийнхөө ар талыг сайтар хариуцаж, хайр халамжаар дутаалгүй байхаас гадна үр хүүхдээ зөв зүйтэй хүмүүжүүлэх үүрэгтэй байдаг. Харин ямар ордны бүсгүйчүүд хүний сайн хань, хүүхдийн сайн ээж байж чаддаг бол? Ингээд та бүхэндээ сонирхолтой зурхайг хүргэж, өөрийгөө болон өрөөлийг сайн эхнэр байж чаддаг эсэхийг мэдэх боломжийг олгож байна. 

Өнөө үед шашин шүтлэгээс гадна шинжлэх ухаан хэмээх зүйл  бидний үзэл хадлага, үйл хөдлөлд чухал нөлөө үзүүлэх болсон. Харин шинжлэх ухаан, шашин хоёрын ялгааг та юу гэж бодож байна вэ? Энэ нь маш энгийн, Шинжлэх ухаан бол тодорхой баримт, нотолгоон дээр суурилж, хүний итгэлийг олдог зүйл шүү дээ. Дэлхийн ихэнх хүмүүс өөрийн амьдарч буй гарагийг бөөрөнхий хэмээн итгэдэг байхад зарим нэг хүмүүс “эсэргүү онол”-оор дэлхийг хавтгай хэмээх ойлголтыг баталсаар л байна.

Хүн бүрт л хөлийн өвчин их, бага хэмжээгээр байдаг. Үргэлж биш ч бай, хааяа ч бай таны хөл ямар нэгэн байдлаар өвддөг бол заавал арга хэмжээ авах ёстой. Бид энэхүү нийтлэлээрээ түгээмэл тохиолддог 11 төрлийн хөлийн өвчнийг танилцуулах болно.

Нас ахихын хэрээр хүний бие арьсыг өнгөлөг, уян хатан байлгадаг "коллаген"-ийг бага ялгаруулж, арьс толигор байдлаа алдан унжиж суларахыг бид үрчлээс гэж нэрлэдэг. Эмэгтэй хүний нүд орчим 25 наснаас нь эхлэн бага багаар үрчлээтэж эхэлдэг бөгөөд тоохгүй өнгөрөөвөл, нас ахих тусам илүү гүн үрчлээ суух болно. Ингээд үрчлээтэй болохгүйн тулд арьсаа одооноос хэрхэн зөв арчлах тухай зөвлөгөөг танд хэлж өгье. 

Европ хүмүүс, Ази хүмүүстэй харьцуулахад илүү өндөр нуруулаг биетэй байдаг. Ази бүсгүйчүүд эрчүүдээс илүү жижиг намхан нуруутай байдаг бол Европчууд хүйсийн ялгаагүй өндөр нуруутай байдаг билээ. Холливуудын өндөр нь ижил эрэгтэй, эмэгтэй олны танил хүмүүс кино зураг авалтын үед өндрийг нь тэнцүүлэх гэж олон хөгжилтэй зүйлс ч бас хийдэг гэсэн шүү. Ингээд Холливуудын оддын өндрийг фото зургаар харьцуулсан сонирхолтой мэдээг хүлээн авна уу. 

Загвар өмсөгчдийн тэрхүү сайхан арьс, нарийн бэлхүүс, гоёмсог хөлний нууц юундаа байдгийг та гайхаж байв уу? Хариулт нь шаргуу хөдөлмөр, дасгал хөдөлгөөн, бас хамгийн чухал нь зөв хоолны дэглэм юм. Илүүдэл жин нь биед муу хэдий ч, та турахын тулд заавал эрүүл мэнддээ хор хөнөөлтэй хоолны дэглэм барих шаардлагагүй. Энэхүү нийтлэлдээ бид турахыг хүсч буй бүсгүйчүүддээ зориулан хоолны дэглэмдээ заавал нэмбэл зохих 13 төрлийн хүнсийг танилцуулах болно.

Хүний бие бол зогсолтгүй ажилладаг механизм билээ. Харин бид энэ механизмаа хэзээ ч зэвэрч муудахгүй материалаар хийсэн мэт амьдарч, хордуулж байдаг. Дотор эрхтнүүд маань эдгээр хорыг шүүж биднийг эрүүл саруул, урт удаан амьдруулахаар зогсоо зайгүй ажилладаг ч нэг л өдөр ачааллаа дийлэхээ болин эвдэрдэг. Үүнээс өмнө өөрийнхөө биенд туслаж, байгалийн гаралтай хоол хүнсээр хороо гадагшлуулж, гэдсээ цэвэрлэх хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргуудыг танд хэлж өгье. 

Арьсаа сайхан харагдуулахын тулд бид маш олон төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд багагүй мөнгө зарцуулдаг боловч үр дүн төдийлөн гарахгүй байх нь бий шүү дээ. Харин судлаачдын үзсэнээр арьсыг сайхан харагдуулахын тулд зөвхөн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс гадна идэж буй хоол хүнс маш чухал байдаг ажээ. Бид та бүхэнд арьсанд шаардлагатай хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг энэхүү  нийтлэлээрээ танилцуулах болно.

Хүүхэдтэй байна гэдэг энэ хорвоогын хамгийн сайхан мэдрэмжүүдийн нэг ч заримдаа уйлахыг нь яаж зогсоохоо бид мэдэхээ больчихдог. Гэвч тэдний томоогүй бяцхан сэтгэлийг нь амархан аргалчихаж болдог. Таны хүүхэд гомдсон бол тэдэнд дуртай юмыг нь авч өгөх, айсан бол хажууд нь байж хайртай гэдгээ хэлэх, ууралсан бол тэдэнд ойлгож байгаа гэдгээ хэлэх зэргээр зөв аргыг нь олон харьцах хэрэгтэй. Ингээд хүүхэдтэйгээ хэрхэн харьцах аргаа доорх мэдээнээс олж мэдээрэй. 

Хүмүүс бид хүн хэмээх чанаараа, түүнчлэн сэтгэл зүрхтэй хэмээх тодотголоороо бүгд л адил. Энэ дэлхийн хүн бүр амьдралыг өөрийн нүдээр харж, өмнөө тавьсан зорилгодоо хүрэхийн тулд амьдардаг. Гэвч бурхан хүн бүрт адил тэгш ханддаггүй. Тэглээ гээд бурханы заяагаагүй зүйлийн араас бүхий л амьдралынхаа туршид харамсан амьдарна гэдэг утгагүй юм. Харин маш олон хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс сайхан амьдрахын төлөө зүрхэн сэтгэлээ үхүүлэлгүй, өөдрөгөөр, өөрийнхөө юу чаддаг гэдгийг бусдад нүүр бардам харуулан амьдарч чаддаг.

Балчир бага наснаасаа эхлээд л хүн бүрийн өглөө босоод хамгийн түрүүнд хийдэг үйлдэл бол нүүр гараа угаах юм. Яагаад? Жил бүр бохир гарын улмаас 3.5 сая хүүхэд суулгалт өвчнөөр эндэж байна гэсэн түгшүүрт тоо баримт бий. Учир нь нян бактери хамгийн их наалддаг, аливаа зүйлтэй байнга хүрэлцдэг эрхтэн бол гар.  Тиймээс хүүхдийг бага наснаас нь эхлээд л гарыг нь тогтмол угааж сургавал  эрүүл өсөж бойжиход нь чухал нөлөөтэй юм. Иймд бид гар угаах үйлдлийг өглөө хамгийн эхлээд, өдөрт хамгийн олон удаа хийдэг байна.