Нүүр улайх нь таны арьс ямар нэгэн асуудалтай байгааг илэрхийлнэ. Ихэвчлэн үрэвсэл, харшил, батга, арьс хуурайших зэргээс үүдэж, нүүр улайх бөгөөд халуу оргиж, загатнах шинж тэмдгүүд илэрдэг. Тэгвэл нүүр улайсан үед үүнийг хэрхэн эмчилж, хэвийн байдалд оруулах тухай тун хэрэгтэй мэдээллийг танд хүргэж байна.
 

Ялангуяа гэрийн эзэгтэй та энэ амралтын өдрүүдэд хайртай гэр бүлийнхэндээ ямар хоол хийж өгөхөө мэдэхгүй, эргэлзэж сууна уу. Бид энэ удаагийн дугаарт ямар ч төрлийн хоолтой төгс зохицох, илчлэг багатай, амин дэмээр баялаг тахианы мах, цэцэгт байцаатай зууш хэрхэн хийх жорыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Тус хоол нь бага насны хүүхдээс гэр бүлийн гишүүн бүрт идэхэд тохиромжтой, амт чанар, илчлэгт чанар багатайгаараа онцлог юм.

Үзэсгэлэнтэй, дур булаам харагдахад хамгийн чухал зүйл бол өөгүй цэвэрхэн арьс байдаг. Хэрвээ та ч бас арьсан дээрх нөсөө толбо, батганаасаа салахыг хүсч байвал, бидний бэлтгэсэн мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь бид та бүхэндээ арьсан дээрх толбо, батга, өө сэвийг нэг дор алга болгох шидэт маскыг танилцуулах гэж байна. 

Хотын гудамжаар алхаж байгаа аз жаргалтай хосуудыг хараад, таны гэр бүл асуудалтай байгаа мэт санагдаж юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Гэр бүлийн амьдралд эхнэр хүний гүйцэтгэх үүрэг маш чухал байдаг. Доорх нийтлэлээс та хамгийн аз жаргалтай гэр бүлүүдийн, эзэгтэй нарын өгсөн зөвлөгөө болон эр нөхрүүдээ хэрхэн аз жаргалтай болгох аргуудтай танилцах болно!

Толгойн өвчин нь олон зүйлсээс шалтгаалдаг. Хэт их ачаалал стресс, нойргүйдэл зэрэг нь эдгээр шалтгааны нэг юм. Зарим үед бид дур мэдэн парацетамол, цитрамон гэх мэт хүчтэй эм хэрэглэж өвчнөө намдаадаг. Эдгээр эмүүд нь тухайн үеийн хурц өвдөлтийг зогсоох  ч, таны толгой ахин өвдөхгүй гэсэн баталгаа өгч чадахгүй. Тиймээс толгой өвдөж байвал эхний ээлжинд цэвэр агаарт гарах, бүлээн цай уух, нойтон алчуур тавих зэрэг арга хэмжээ аваарай. 

Сүүлийн жилүүдэд цөөн тавилгатай боловч тэдгээр нь хоорондоо зохицдог, мөн харагдах байдлаасаа ч "чөлөөт орон зай ихтэй" интерьерийн заслууд зонхилох болжээ. Та гэрийнхээ тавилгыг яаж ч өөрчилсөн, бүр ханын цаасаа сольж, шинэ тавилга авсан ч, ийм харагдуулж чадахгүй байгаа бол та доорх 10 алдааг гаргажээ. Эдгээр мэргэжлийн дотоод засалчдын зөвлөгөөг дагаж, гэртээ илүү тухтай, дулаан уур амьсгалыг бүрдүүлээрэй. 

Зун цаг нэгэнт дуусч, хүйтэн салхи үлээсэн намрын сэрүүн өдрүүд айлчлан ирлээ. Үүнтэй зэрэгцэн ханиад томуу ихсэж, хүн бүхэн өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх тухай бодож яваа гэдэгт итгэлтэй байна. Тэгвэл бид та бүхэндээ ханиад томуунаас хэрхэн өөрийгөө хамгаалж, сэтгэл санаагаа тогтвортой байлгах тухай хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Эмэгтэй хүн бүхэн өөр өөрийн гэх гоо үзэсгэлэнтэй. Харин тэдний гоё сайхан харагдах нэг том зэвсэг бол нүүрээ өөгүй будах явдал юм. Нүүрээ будаагүй бүсгүй илүү ялдам, харагддаг бол нүүрээ сайхан будсан бүсгүй хүчирхэг харагддаг. Иймд бид та бүхэндээ эмэгтэй хүн бүрийн мэдэж байх ёстой нүүр будалтын бяцхан залиудыг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Бидний танд одоо хэлж өгөх гэж буй жороор найруулсан ундааг өдөр бүр унтахынхаа өмнө уувал, стресс тайлагдаж, уур уцаарыг тайвшруулж, сайхан амрахад тань тусална. Үүнээс гадна биеэс хорт бодисуудыг гадагшлуулж, шаардлагатай шим тэжээлэр хангах юм. Уг ундааг бэлтгэхэд танд турмэрик, цагаан гаа, кокосын сүү бас бага зэрэг хар перец байхад л хангалттай. 

Хоол идэх нь зүгээр ч нэг өлсөлтөө дарах үйл биш юм. Энэ нь нэг төрлийн урлаг гэх бөгөөд хоолоо зөв сууж идэх нь маш чухал ач холбогдолтой аж. Тэгвэл зогсоогоороо хоол идсэнээр биед чухам ямар өөрчлөлт гардаг болох тухай сонирхолтой болоод хэрэгцээтэй мэдээллийг танд хүргье. 

Долоо хоног бүрийн баасан гарагт уламжлал болгон хүргэдэг "Элдэв зураг" нийтлэлийн маань шинэхэн дугаар та бүхний мэлмийг баясгахад бэлэн боллоо... Магадгүй та ажлын цагаа дуусгаад, ар гэр, амраг хайрт руугаа яарч байгаа болов уу. Та хайртай гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт дэлхийн өнцөг булан бүрийн ард иргэдийн ахуй амьдрал, инээд хөөрийг багтаасан зургуудаа үзэж, ирэх амралтын өдрүүдээ ая тухтай, сайхан өнгөрүүлээрэй. Сэтгэл оюун тань сайхан бүхнээр дүүрэн байх болтугай.

Самрын төрлөөс хүний эрүүл мэндэд хамгийн сайн нь хушга юм. Та хушгыг хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэж чадсанаар тосны дутагдал, оюуны хомсдол, ясны бүх төрлийн өвчнөөс сэргийлж чадна. 28 грамм хушганд 185 калори илчлэг, 4 гр уураг, 4 гр нүүрс ус, 18 гр ханаагүй тосны хүчил агуулагддаг. Мөн B6, B1, B3, B2 болон E витамин, зэс, магни, фосфор, төмөр, цайр зэрэг элемент, Омега 3 тосны хүчлээр баялаг тул бүхий л төрлийн өвчнөөс сэргийлж чаддаг юм шүү.