Ходоод хорсох хамгийн том шалтгаан нь ходоодны хүчил ихсэх юм. Хэт их эсвэл аргуу хоол идэх, архи, кофе гэх зэрэг бүтээгдэхүүн хэтрүүлж хэрэглэхээс шалтгаалж ходоодны хүчил нэмэгдэж улмаар цээж хорсдог гэнэ. Хэрэв уг зовиурыг эмчлэхгүй удвал ходоодны шархлаа үүсэх аюултай. Иймд ходоодны хүчлийг багасгах, шархлаа үүсэхээс хэрхэн сэргийлэх, эмчлэх тухай хэрэгтэй мэдээллийг танилцуулъя.

Биднийг амжилтанд хүрэхээс хойш татдаг зүйл юу вэ? Мэдээж залхуурал болон аливаа ажлыг хойш тавьдаг зан шүү дээ. Ийм ч ураас хүн хүн төрөлхтөн өнөөг хүртэл залхуурлаа хэрхэн даван туулах тухай судалсаар байгаа юм. Олон жилийн судалгаа, туршилтын үр дүнд сэтгэл зүйчид уг залхуурлыг ялах хамгийн үр дүнтэй 2 аргыг олсон байна. Тус 2 аргыг хэрэгжүүлэх ердөө 2 минут хангалттай гэнэ. Өдрийн 24 цагтай харьцуулахад 2 минут маш бага ч та зөв ашиглаж чадвал гайхалтай өөрчлөлтийг авчирч чадах болно.

Рита Аххундова (Rita Akhundova) хэмээх Орос бүсгүй БНХАУ-ын Гуанжу хотод 3 жил орчим амьдарч байгаа бөгөөд Инстаграм хуудсандаа идэвхитэй нэгэн аж. Тэрээр өөрийн "iPhone" маркын гар утсан дээр олон сонирхолтой зургуудыг авах, түүнчлэн мэдээ мэдээллийг нийтэлдэг байна. Саяхан түүний гар утсаараа авсан маш өвөрмөц гэрэл зургууд алдаршаад байгаа бөгөөд үүнд модель болсон үзэсгэлэнтэй Хятад бүсгүй нөлөөлжээ. Ингээд зурагчин бүсгүйн гайхалтай бүтээлүүдтэй хамтдаа танилцацгаая.

Эмэгтэйчүүд бүгд л кинон дээр гардаг шиг цагаан морьтой ханхүүг хүсч, төгс нэгнийг хүлээдэг. Харин тэдний хүсч мөрөөддөг төгс залуу нь чухам ямар шинжүүдийг өөртөө агуулсан байх ёстой юм бол? Та бүхэндээ энэхүү асуултын хариулт болгож, доорх мэдээллийг хүргэж байна. Эдгээр шинжийг агуулсан залуу бол хамгийн сэтгэл татам болоод ямар ч эмэгтэйн зүрх сэтгэлийг эзэмдэж чадах аж. 

Сэтгэл гэгэлзүүлж, сэрүүн салхи сэвэлзсэн баасан гарагийн мэндийг та бүхэндээ хүргэе. Ажлын өдрүүдэд их зүйлийг хийж бүтээхийн тулд амрах завгүй ажилласан л биздээ? Тэгвэл бид та бүхнийхээ ажлын алжаал ядаргааг тайлж, сэтгэлийг тань бага ч атугай сэргээх "Элдэв зураг" нийтлэлийнхээ цоо шинэ дугаарыг хүргэхэд бэлэн боллоо. Манай нийтлэлийг үзэж, ирэх амралтын өдрүүдээ эрч хүчээр дүүрэн угтаарай. Танд таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна.

Зуны нарлаг өдрүүдэд бид аялалд гарч, төрөл бүрийн зүйлс хийн хөгжилддөг. Харин өвлийн улиралд цагийг хөгжилтэй өнгөрүүлэх зүйлс байхгүй тул гэртээ дулаахан суух нь хүн бүхэнд амар санагддаг. Тэгвэл бид та бүхэндээ өвлийн урт өдрүүдийг хөгжилтэй болоод үр дүнтэй өнгөрүүлэхэд туслах хоббинуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Энэхүү мэдээлэл танд тун ч их хэрэг болно гэдэгт итгэлтэй байна. 

Өнөөдөр гэр бүл салалтын ихэнх хувийг хууран мэхлэлт эзэлж байна. Хань ижлээ үл хүндэтгэж, хүслээ хангахын тулд өөр нэгнийг сонгон, халуун хөнжилдөө эрхлэлдэн хэвтэх хүмүүс улам бүр олширч байгаа нь харамсалтай. Энэ нь хосуудын харилцаанд ан цав суулгаж, хэзээ ч арилашгүй сэтгэлийн шарх өгөх төдийгүй үр хүүхдийн зан төлөвт ч өөрчлөлт оруулах хандлагатай байдаг. Тэгвэл хань ижил болон нууц амрагууд хоорондоо ямар ялгаатай байдаг бол? Энэхүү асуултын хариулт болгож, та бүхэндээ доорх мэдээллийг хүргэж байна. 

Техник технологи, эрүүл мэнд, боловсрол гээд олон салбарт Дэлхийд дээгүүрт эрэмблэгддэг Америк орон Холливүүдийн кинонд  гардаг үйл явдлаас юугаараа өөр вэ? Эсвэл киноны дүр зурагт буудаг шиг гэмт хэрэг, хар тамхи, зугаа цэнгэл, арьс өнгөөр ялгаварлах үзэл гэх зэргийг нэг дор багтаасан орон уу? Бид энэ удаагийн нийтлэлээр тухайн улсын тухай зөв мэдээллийг хүргэж, тэднээс суралцах ёстой зүйлсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ!

Нэгэн үе суурин компьютерыг хүмүүс ажил, хувьдаа ихээр ашигладаг байсан бол сүүлийн хэдэн жилүүдэд олон нийтийн сонирхол зөөврийн компьютер руу чиглээд байгаа юм. Олон хүмүүс компьютер худалдан авахыг хүсдэг ч ямар загварын, ямар үзүүлэлттэй компьютер авахаа мэддэггүй. Иймд манай сайтын зүгээс дараах зөвлөгөөг бэлтгэн хүргэж байна.

Сэтгэлээ сэргээх нь хамгийн шилдэг аргуудын нэг бол амин дэмээр баялаг амтат сайхан шөл идэх юм шүү. Хүйтэн өдөр, халуун шөл уух шиг сайхан зүйл гэж үгүй тул та бүхэндээ илчлэг сайтай төдийгүй ердөө 30 минутанд хийж болох шөлнүүдийн жорыг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Эрэгтэй хүмүүсийг загварын мэдрэмж муутай, эмэгтэйчүүдийг огт ойлгодоггүй хэмээдэг. Харин та ажилдаа явахдаа нөхрөөрөө хувцсаа сонгуулах тухай урьд нь бодож байсан уу? Бид өнөөдөр та бүхэндээ 7 хоногийн турш юу өмсөхөө нөхрөөрөө сонгуулсан бүсгүйн сонирхолтой түүхийг өгүүлэхээр бэлтгэлээ. 

Гэрэл сүүдэр, орчин, өнцөг гээд бүх зүйлс төгс байсны дүнд, хүн бүрт таалагдах төгс зураг гардаг. Тэгвэл бид та бүхэндээ эдгээр хүчин зүйлсийн аль нэгийг нь орхигдуулсан ч, үнэхээр хөгжилтэй байж чадсан 18 зургийг үзүүлэхээр бэлтгэлээ.