Зүрх өөрт орж ирсэн хүчилтөрөгчөөр баялаг цусыг эд эрхтэнд түүгээхэд, эд эрхтэнээс нүүрсхүчлээр баялаг цусыг уушгинд хүргэж дахин хүчилтөрөгчөөр баялаг цусыг Зүрх хүлээн авч байдаг. Энэ нь зүрхний шахах үйлдлээр цус урсаж байгаа бөгөөд шахагдсан цус судасны хананд үзүүлж байгаа хүчийг "Цусны даралт" гэж нэрлэдэг.

Төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимсийг витамин, амин хүчил, хүний биед ашиг тустай эрдэс бодисоор баялаг гэдгийг бид мэддэг ч чухам ямар бүтээгдэхүүнүүдийг хамтад нь идсэнээр илүү их шим тэжээлийг авч болохыг бид төдийлөн сайн мэддэггүй юм. Ингээд өнөөдрийнхөө нийтлэлээрээ энэ талаарх товчхон мэдээллийг та бүхэндээ хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Монгол айлын хийморь болсон хань эсвэл найз залуудаа Монгол цэргийн баяраар ямар бэлэг барихаар энэ жил төлөвлөсөн бэ? Эрэгтэй хүнд бэлэглэх бэлэгний сонголт маш цөөн болохоор бүсгүй та  сандарч байгаа юм биш биз? Эр хүнд найз нөхөдтэйгөө, гэр бүл, хамт олонтойгоо салхинд гарч, эрч хүч мэдрэн, спортоор хичээллэх нь хамгийн том бэлэг болно. Үүн дээр нь нэмээд 30 хувийн хөнгөлөлттэй гээд бод доо.

Өнөөдөр нэг л нозоороод байна уу? Таныг сэргээж, сэтгэлийг тань баясгах шинэ зургуудаа бэлтгэлээ. Ажил, амьдралаа зохицуулж, сайн амарч байгаарай. Хаврын улирал ирээд хүмүүс нэг л ядрангуй, лазантай байгаа ч тархи толгойгоо сэргэг байлгаж сайхан зүйлийн араас зүтгэж, амьдралын баяр баясгаланг алхамдаа тутамдаа мэдэрч амьдарцгаая. Хэн нэгэнд гаргасан өгөөмөр сэтгэлээрээ өөрийгөө цэнэглэх юутай сайхан...

Амттай сайхан хоол идсэний дараа цээж гашуу оргих тохиолдол заримдаа гарах нь сүртэй зүйл биш ч, ойр ойрхон цээж хорсох шинж тэмдэг илрээд байгаа бол даруй эмчид үзүүлж эмчилгээ хийлгэхгүй бол болохгүй. Эрүүл мэндийн судалгаагаар хүн бүр амьдралдаа ядаж нэг удаа цээж хорсолтыг мэдэрдэг болох нь харагдсан байдаг юм. Ингээд ямар хүчин зүйлс цээж хорсолтыг бий болгодог талаар өнөөдөр мэдэж авцгаая. 

Хувцсаар нь угтаж, ухаанаар нь угтдаг гэсэн үг байдаг гэдгийг бид сайн мэднэ. Тиймээс ч бид өөрт тохирсон хувцас өмсөхийг эрмэлздэг бөгөөд хаана ямар хувцас өмсөхөө зохицуулахыг хичээдэг. Тэгвэл төгс төгөлдөр харагдахад зориулагдсан хэд хэдэн арга байдаг гэнэ. Ингээд эдгээр аргаас та бүхэнд хүргэе.

Сүүлийн үед энэ жорын тухай мэдээлэл интернэтээр л нэг байх болсон тул та магадгүй бидний өгөх гэж буй мэдээллийг хэдийнэ олж уншсан ч байж болох юм. Тус жорыг хатуу мөрдөж ямар ч химийн эмчилгээгүйгээр хорт хавдараа ялан дийлсэн хүмүүс цөөнгүй гарч ирээд байгаа.

Нүүрэн дээр батга гарах бол бидний гоо сайхныг гутааж байдаг хамгийн хэцүү зүйл... Нуруун дээрх үрэвсэл, батга ч мөн ялгаагүй. Нуруу гарсан гоёмсог даашинз, зуны дэлгэр цагт майк өмсөхөд тийм ч таатай харагдахгүй л болов уу. Ингээд гоо сайхан гутаасан хар батганаас ингэж салаарай. 

Хэдийгээр ус уух нь эрүүл мэндэд тустай байдаг ч зарим тохиолдолд хор хүргэдэг байна. Биеийн тамираар хичээллэхээр ирэхдээ усгүй ирдэг хүн ховор байдаг. Бараг л хүн бүр өдөр, оройн хоолоо ус эсвэл цайгаар даруулдаг. Гэхдээ шингэн зүйлийг зөв цаг үед уухгүй бол эрүүл мэндийн хувьд эрсдэлтэй байдаг гэнэ шүү. Ингээд ямар тохиолдолд ус ууж болохгүй талаар зөвлөгөөг хүргэе.

Та ханиад, томуу эдгээх шилдэг уламжлалт арга хайж байна уу? Тэгвэл бид та бүхэнд сармис, сонгино, гангаар хийж болох антибиотикоос 100 дахин хүчтэй бэлдмэлийг бэлдэх аргыг хүргэе. Сүүлийн үед вирусууд төрөл бүрийн эмэнд маш их тэсвэртэй болсон бөгөөд эм хэрэглэснээр дотор муухайрах, толгой өвтгөх, даарах, суулгалт гэх мэт сөрөг үр дагавар гарах болсон. Энэ бүхнээс холуур эрүүл мэндэд хоргүй аргаар ханиадаа эмчлээрэй.

Ажил ихтэйгээсээ болоод эмнэлэг ороод эмчид үзүүлчих завгүй л явна уу? Тэгвэл нийтлэлд маань анхаарлаа хандуулаарай. Таны биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг доорх аргуудаар шалгаад өгье.