Япончуудын стресс тайлах арга

Б.Нямдолгор
2018-03-26, 17:20
ЧӨЛӨӨТ ЦАГ
6,691
0
Хуваалцах

Япон хэлээр "Хуруугаараа даралт өгөх" гэсэн утгатай Шиацу массаж нь голчлон стресс, түгшүүрийг намдаах үйлдэлтэй байдаг юм. Уг массажийг хийж өгсөнөөр хүний биеийн өвдөлт намдаж, чангарсан булчин сулардаг байна. Хэрэв та сүүлийн үед ажлаасаа болж стрессдэж бухимдаад байгаа бол бидний өгөх гэж буй зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулаарай. Ингээд массажаа яаж хийхийг сурч авцгаая. 

Япончуудын стресс тайлах арга

1. Баруун гарынхаа эрхий хуруугаар зүүн гарынхаа алганы төв хэсэгт 30-60 секундын турш дарж өгнө.

2. Зүүн гараа урагш сунган алгаа гадагш нь харуулаад баруун гараараа зүүн гараа барьж сунгалтын дасгал хийнэ. Ингэхдээ 5 хором тутамд гараа амраах ёстой шүү. 

3. Зүүг гарынхаа алгыг 30-60 хормын турш нэлэнхүйд нь дарж массажлана. 

4. Сүүлд нь зүүн гарыхнаа бугуйнаас барьж 30-60 хормын турш эргүүлээрэй. 

Мөн тайван амьсгалангаа шанааныхаа төв цэгийг 5-10 минутын турш зөөлөн массажлах арга ч байдаг. Уг массажыг өдөрт 2 удаа хийвэл үр дүнтэй байна. Та шиацу массажийг туршиж үзэхийг хүсч байгаа бол доорх бичлэгийг үзээд дагаад хийгээрэй. 

ЭНЭ МЭДЭЭ ТААЛАГДСАН БОЛ ШЭЙР ХИЙГЭЭРЭЙ.

27
таалагдаж байна

2
таалагдахгүй байна

Сурталчилгаа (15)
Хаах

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд caak.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
0/1000
  • ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • {[{ childComment.username }]} {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()