Гар хангалга хийх нь эрүүл бэлгийн амьдралын нэг хэсэг бөгөөд энэ нь өөрөөсөө таашаал авах аюулгүй, хялбар арга юм. Түүнчлэн гар хангалга нь бие махбодид ямар нэг гаж нөлөөг үзүүлдэггүй ба зарим талаараа ашигтай байх нь ч бий. Гэхдээ хэрвээ таны өдөр тутмын ажил, амьдралд гар хангалга саад болж, хайр сэтгэлийн харилцаанд чинь нөлөөлж байвал үүнийг хийхээ яг одоо зогсоох хэрэгтэй шүү.

Та өмнө нь хэн нэгний угаалгын өрөөн дэхь зүйлсийг нууцаар үзэж л байсан биз дээ. Хэрвээ би хэн нэгнийхийг үзэж таараад, тэнд нь нэлээн үнэтэй нүдний тос эсвэл уруулын гуужуулагч байвал би түүнийг өрөвдөх байлаа. Яагаад гэж үү? Учир нь тэр арайхийн хөдөлмөрлөж олсон мөнгөө ямар ч хэрэгцээгүй, өөрт нь байгаа бусад зүйлээр орлуулж болох гоо сайхны бүтээгдэхүүнд үрж байна шүү дээ. Тиймээс бүсгүй таныг дараах 10 гоо сайхны бүтээгдэхүүнд мөнгөө үрэхгүй байхыг зөвлөж байна. 

Та бүсгүйдээ хичнээн таалагддаг ч, сонирхолтой яриа өрнүүлж чадахгүй бол уг харилцаа тийм  ч удаан үргэлжлэхгүй гэхэд буруутахгүй байх. Учир нь сонирхолгүй, хурдан дуусдаг ярианаас илүү эмэгтэйчүүдийг залхаадаг зүйл гэж үгүй. Тиймээс та эмэгтэй хүнтэй дотно, сонирхолтой яриа өрнүүлж сурахыг хүсвэл дараах зөвлөгөөг дагаад үзээрэй.

Та гэрээ цэвэрлэхдээ зөвхөн бохир харагдсан зүйлсийг л цэвэрлэдэг юм биш биз? Тэгвэл бидний тэр болгон анзаараад байдгүй газруудад хамгийн их бактер үржиж, бид бүхний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байдгийг мэдэх үү. Ингээд бид бүхний тэр болгон анзаараад байддаггүй цэвэрлэгээ хийхдээ гаргадаг алдаануудыг мэдэж авцгаая.

Та найзындаа очоод ариун цэврийн өрөөг нь ашиглатал 00 нь бөглөрчихлөө гэж бодъё. Гэтэл ариун цэврийн өрөөнд бөглөөс гаргагч байхгүй бол яах вэ? Хэрэв яахаа мэдэхгүй байвал дараах зөвлөгөөг дагаарай.

Бусдын хайр, хүндэтгэлийг хүлээхийн тулд та заавал баян, эрх мэдэлтэй, өндөр албан тушаалтан байх албагүй. Харин зүгээр л "сайн" хүн байхад л хангалттай ажээ. Тэр ч утгаараа та бүхний ажлын эхний өдөрт зориулан энэхүү сонирхолтой зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Та хайрттайгаа өдөрт хэдэн удаа үнсэлцдэг вэ? Магадгүй та үүнд нэг их ач холбогдол өгдөггүй байж болох ч үнсэлтээр бид өөрийн хайр дурлал, шунал тачаал, дассан сэтгэл, талархал, эвлэрэл, гомдол гээд үй түмэн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж чадна. Энэ үүднээс та бүхэнд зөв үнсэлцэх тухай мэдээ хүргэж байна.

Бидний олонх нь иодыг зүссэн эсвэл шалбарсан шархан дээр түрхдэг шилтэй зүйл байдаг гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ иод нь зөвхөн халдварын эсрэг бодис биш юм. АНУ-ын Эм, Эмнэлгийн газрын тодорхойлсноор “Иод бол бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтэд шаардлагатай зайлшгүй чухал нэмэгдэл” ажээ. Ингээд та бүхэнд иодын дутагдал биед тань нөлөөлж байгааг илтгэх 10 шинж тэмдгийг танилцуулж байна.

Хүн төрөлхтөн олон зууны туршид гоёмсог эрдэнийн чулуунуудыг эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд зүүсээр иржээ. Учир нь тэдгээр чулуунуудын энерги нь стрессийг бууруулж, ой санамжийг сайжруулан, шөнө бат бөх унтахад тусалдаг аж. Ингээд та бүхэнд ид шидийн гэмээр үйлчилгээтэй 10 төрлийн чулууг танилцуулж байна.

7-р сард танд юу ч тохиолдсон бай хамаагүй маргааш шинэ сар эхлэх гэж байна. Тиймээс та ч гэсэн өнгөрсөн бүхнээ мартаж аз жаргалтай байх хэрэгтэй шүү. Ингээд 8-р сард таныг ямар адал явдлууд хүлээж байгааг хамтдаа сонирхоцгооё. 

Жижиг хөхтэй бүсгүйчүүд ихэвчлэн том хөхтэй бүсгүйчүүдэд атаархдаг. Тэгвэл жижиг хөхтэй байхад ч гэсэн давуу тал байдаг юм шүү. Тиймээс хөхний даруулгадаа нэмэлт хатуулга хийх, хөх томруулах мэс засал хийлгэх талаар бодох хэрэггүй. Мөн та энэ нийтлэлийг уншаад жижиг хөхтэйдөө баярлах болно шүү.

Хэрвээ та даяанч лам л биш бол орчин үед олон нийтийн харилцаа хичнээн нээлттэй болсныг анзаарсан л байх. Гэхдээ бие биетэйгээ чөлөөтэй харьцахын хэрээр хүмүүс муу санаа сууж, нэг нэгэндээ өширхөх болсон нь нууц биш. Тиймээс олны дунд хэзээ ч ярьж болохгүй сэдвүүдийг та сайтар мэдэж байх хэрэгтэй юм шүү.