Сэтгэл зүйн асуудал хүний амьдралын бүхий л зүйлд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлж байдаг. Сэтгэл санаагаар унасан үед царай зүс алдах, бусадтай харьцах харилцаанд өөрчлөлт орох, ажил төрөл бүтэлгүйтэх гээд бүх зүйл дагалдаад унаж эхэлдэг. Тиймдээ ч өөдрөг хүний ажил төрөл хамгийн бүтэмжтэй байдаг биз. Аливаа сэтгэл зүйн асуудал нь эхэндээ байдаг л зүйл мэт санагдах ч даамжрах тусам эмгэг болж, тухайн хүнд үзүүлэх сөрөг нөлөөлнө ихэснэ. Иймд танд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал сэтгэл зүйчид хандахыг зөвлөж байна. 

Тогтмол ямар нэг зүйлээс ичиж, бусдаас санаа зовдог хүмүүс сэтгэл зүйн төдийгүй бие махбодын хувьд үргэлж тайван бус байдаг аж. Тогтмол судасны лугшил нэмэгдэж, нүүр улайж, нуруу нь бөгтийдөг. Өмнө нь бүсгүйчүүд аливаа зүйлд маш ихээр санаа зовдог гэж үздэг байсан бол сүүлийн үеийн судалгаанаас харахад сэтгэл зовнилд хүйсийн ялгаа байхгүй гэж тогтоогджээ. Иймд дараах 8 зүйлээс хэзээ ч ичих хэрэггүй гэж зөвлөж байна. 

Английн алдарт зохиолч Уильям Шекспир “тэнэг хүн өөрийгөө ухаантай гэж боддог бол, ухаантай хүн өөрийгөө тэнэг гэдгийг мэддэг” гэж хэлсэн байдаг. Энэхүү алдарт ишлэл нь одоо ч хүн төрөлхтөнд хүчин төгөлдөр үйлчилсээр байгаа. Тухайлбал ухаалаг хүмүүс төдийлөн олны хараанд өртөхгүй байхыг хичээдэг бол мунхаг нэгэн өөрийнхөө ухааныг олонд гайхуулахыг оролддог. Ингээд та бүхэнд IQ өндөртэй хүмүүст нийтлэг  илэрдэг шинж тэмдгүүдийг танилцуулж байна. 

Хагас боловсруулсан, түүхийгээр нь даршилсан, эсвэл түүхий далайн гаралтай бүтээгдэхүүнийг идсэнээр таны биед нян хуримтлагдах магадлалтай. Олон нийтийн цахим сүлжээгээр хялбар аргаар загасны түрс давслах, амьд далайн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хоол хийх гэх мэт аргуудыг зааж өгдөг ч энэ нь хэр аюулгүй бол?  Эдгээр хорт нянгаас хэрхэн биеэ аврах вэ? Энэ талаар эрдэмтдийн хийсэн мэдээлэлтэй танилцацгаая.

 "Google" бол хүн бүрийн өдөр тутамдаа ашигладаг асар том хайлтын хэрэгсэл. Гэхдээ гүүглээс илүү нарийн цэгцтэй мэдээлэл авах боломж байдгийг хүмүүс төдийлөн мэддэггүй. Тэр бүү хэл тоглоом ч тоглож болно. 

Хаа сайгүй хөл хорио тогтоосон цаанаа л нэг айдас түгшүүртэй энэ үед хүн бүр юу хийхээ мэдэхгүй гэртээ уйтгарлаж суугаа байх. Тэгвэл таныг бага ч болов сэргээе. Ингээд гэртээ өмсөж буй хувцсаараа өөрийгөө сонжицгооё.

Хүн бүр хөлдөөгчийг 100% ашиглаж чаддаггүй бололтой. Ихэнхдээ зайрмаг, мах, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг л бид хөлдөөгчинд хадгалдаг ч  үнэн хэрэгтээ зарим бүтээгдэхүүнийг хөлдөөхөд ямар ч асуудалгүй гэнэ. Тиймээс дараах бүтээгдэхүүнийг ихээр авчихаад яахаа мэдэхгүй байгаа бол санаа зоволгүй хөлдөө гэж зөвлье. Энэ нь амт чанарт огтхон ч нөлөөлөхгүй. Ингээд асуудалгүй хөлдөөж болох 10 хүнсийг танилцуулж байна. 

Дэлхий дээрх хоёр хүн тутмын нэг нь шивээстэй байдаг бол тэдгээрийн таван хүн тутмын нэг нь шивээс хийлгэсэндээ харамсдаг гэнэ. Ихэнхдээ гэнэт шивээс хийлгэхээр шийдсэн, буруу зураг сонгосон эсвэл эдгэрэх хүртэлх арчилгаа муу байсан гэх мэт олон шалтгаанаас болж хожим нь харамсах сэтгэл төрдөг. Иймээс шивээс хийлгэхээсээ өмнө дараах зүйлсэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. 

Судалгаанд хамрагдсан агаарын тээврийн зорчигчдын талаас илүү хувь нь нялх хүүхэдтэйгээ зорчиж байгаа эцэг эхийг тусгай бүхээгт, тусдаа суух ёстой гэж үзсэн байна. Нислэгийн үеэр хүүхдээ чимээгүй, томоотой байлгах гэж хичээж буй эцэг эхчүүд бусад зорчигчдын тав тухыг алдагдуулж буй даа санаа нь зовж, тэдний уур бухимдал, гомдлыг үг дуугүй хүлээж авах хэрэгтэй болдог. Гэхдээ нялх хүүхэдтэй хүмүүсийн зовлонг ойлгож, үүнд тэвчээртэй хүлээцтэй хандахыг хичээгээрэй. Учир нь тэднийг ойлгохоос өөр аргагүй шалтгаан гэж бий. 

Амьдралд шантрах үе олон гардаг. Өртэй, хань ижилгүй, ажилдаа амжилт гаргаж чадахгүй гээд насанд хүрсэн хүний хувьд сэтгэл дундуур амьдрахад хүргэдэг тоймгүй олон бэрхшээл бий. Гэлээ гээд сэтгэлээр унаж, өөрийгөө ялагдагч, хохирогч мэтээр бодох хэрэггүй. Эхлээд өөрт байгаа бүхэндээ сэтгэл хангалуун байж, зөв замаар явж буйдаа талархах хэрэгтэй. 

Ойролцоогоор жилд 1.7 сая гаруй сая тонн гутал, хувцас хог болж хувирдаг. Гэхдээ бид хувцсаа зөв арчилж чадвал энэ тоо хэмжээг бууруулж чадна. Гутал, пүүзээ угаалгын машинд угаах нь тийм ч буруу биш. Харин ч хуурай цэвэрлэгээ хийснээс илүү амар хямд байдаг. Гол асуудал нь хүн бүр хэрхэн гутлаа угаалгын машинд зөв угаах талаар мэддэггүй юм. Тэгвэл гутал, пүүзээ угаалгын машинд угаахдаа дараах алхмыг мөрдөөрэй.

Эрүүл урт удаан амьдрахад нөлөөлдөг чухал хүчин зүйлсийн нэг бол өдөр тутмын ариун цэврийн арчилгаа байдаг. Тийм ч учраас ахуйн болон хувийн ариун цэврээ сайтар хангахын тулд зохих мэдлэгтэй байж, зөв арчилж цэвэрлэх хэрэгтэй. Харамсалтай нь, бидний ихэнх нь өдөр тутамдаа дараах алдааг гаргаж эрүүл мэнддээ аюул учруулсаар байдаг аж.